夕食です
残り物 ゴボウのキンピラ、焼きナス、べったら漬け
煮魚（サバ）、シュウマイ
ご飯 １００ｇ
昼食です
煮豆、うどん汁（かき揚げ天ぷら、小葱、うどん玉 ３/４玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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３ゲーム トータルの 合計得点は４０４ アベレージ １３４.７
ストライク数 ６回 スペア数 １１回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
４ゲーム目は アベレージ「１７０」
今日の ボールのスピードは・・・・・１６～２０㌔前後でした
今日は
アベレージが「１２０，１２３」と振るわないので・・・・・
４ゲーム目は「止めようか？」と、思っていたら
３ゲーム目に 「１６１」が出たので ４ゲーム目を することにした
４ゲーム目は ２連続ストライクが ２度も！出て 楽しかった！
夕食です
残り物 豚汁、きんぴらごぼう、割干し大根
冷凍 ロールキャベツ
ごはん１００ｇ
昼食です
割干し大根
レトルトカレー １/２袋（ヒレカツ、ブロッコリー）、 ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
１０分６秒で 消費カロリーは ２５㎉ 
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で １０分 ６６７ｍです
消費カロリーは ３０.５３㎉
合同練習のストレッチが終わって
器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
お月見が 近いですね
夕食です
「かつや」の豚汁、割干し大根
トマト、キャベツ、ヒレカツ、コロッケ
ご飯 １００ｇ
昼食です
ほうじ茶、べったら漬け
丼（玉ねぎ、卵、小葱）、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
レーズンバターロールパン ２個
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８月から第一・第三水曜日に開催の
ボウリング教室の修了生の大会に参加しますが・・・・・
アベレージは「１５０」以下のレベルが 参加資格ありだそうです
９月 ２回目の 参加です
１、２ゲーム目 アベレージ「１２１.５」
３、４ゲーム目 アベレージ「１４０.５」
２ゲームで レーン、対戦相手も変わます
４ゲームで ストライク ９回、スペア ９回 ガータ ０回でした
今日の ボールのスピードは・・・・・17～18㌔前後でした
前半のゲームで 対戦相手が ２連続ストライク
後半のゲームで 私もですが・・・・同じボックスの方が ４連続ストライク
今日の アベレージ「１３１」
４ゲームの得点は「１４１，１００、１７６，１０５」と差が大きかった
夕食です
うどん汁（天ぷら かき揚げ、うどん １/３玉）、総菜 切干大根
焼き魚（骨抜き サンマ、粉吹ジャガイモ）
ご飯 ７０ｇ
昼食です
みそ汁（ワカメ）、ポテトサラダ（ゆで卵、ハム、キュウリ、粉ふきジャガ）
丼（ウナギ、小葱）、ご飯 １３０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
レーズン・クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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何時もの美容院にて・・・・・貸し切り？です
例年は バラがきれいに咲いているのですが・・・・・
今年は 雨にたたられたそうです
先日 １ｋｇ頂いた ゴーヤの残りを 調理することに
冷蔵庫の中で痛んでもいけないので
５ｍｍの厚さに切って 熱湯の中へ 約５分茹でます
ザッと絞って 砂糖、醤油、酢、味醂、酒を入れたフライパンへ
２０分 時々混ぜながら煮ます
水分が 飛んだら チリメン、鰹節を入れて
仕上げに ハチミツを入れて完成です
４００ｇのゴーヤ（ワタや種抜き）から ３５０ｇの佃煮が出来ました
１０日 ピンクは最後の花
白（ルナホワイト）は蕾が 残り１ツ
これは 何時頃になるの行かな？
１４日 雨の中 最後の花が咲きました
