クリスマス寒波が来るという
先日より 多い雪
田舎の井戸の止水栓 締めていて良かった
今日は 道路にも積もっている
外出予定なしで 良かった
夕食です
自家製 コンニャクのキンピラ
宅配おかずです 「鯵フライ胡麻たっぷりソース 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
そば入り お好み焼
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（ゆで卵、ブロッコリーサラダ）
食パン（チーズ、ピーマン） ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
マイナンバーカードは ２０２０年には 取得していますが・・・・・
まだ 健康保険証としての利用申し込み
公金受取口座の登録は していません
区役所で サポートが受けられるというので
覗いてみました
行列で 時間が掛かると聞いていたのですが・・・
今日は 天気が悪い為か 全然待たずに手続きが完了しました
３日後に １５０００ポイント付与されるそうです
区役所の玄関前で
きれいに 咲いています
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです 「豚肉と春雨の炒め物 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
頂き物の カレー缶詰 福伸漬け、ブロッコリー、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツ+頂き物のグリーンキウイ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
「第６期スマイルリーグ」本日は ８回目です
９月から１２月まで 月２回開催です
４ゲーム トータルの 合計得点は ５０３ アベレージ １２５.７５
ストライク数 ４回 スペア数 １４回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
１、２ゲーム目 アベレージ「１４２」
３、４ゲーム目 アベレージ「１０９.５」
今日の ボールのスピードは・・・・・１４.５～１７㌔でした
３.４ゲーム目に対戦相手が ３連続ストライク「ターキー」 敗けました
４試合で １勝３敗
２ポイントつきました
１、２ゲーム終了時 ４位だったので・・・３位の方との対戦でしたが 完敗！
この度の 成績は ６位でした
このところ気温が下がってきて
田舎の水道管が「凍結するのではないか？」と
毎年 止水栓を管理している業者に連絡したが・・・・
蛇口を保護するタオルは 「出していたかな？」等、気になって
９時過ぎ 田舎へ
屋根から 庭に落ちた雪
付近の 雪です
施工業者と 会うことが出来て 作業を確認することができました
年内 もう一度 行く予定なのですが・・・・
週末に もっと降雪があるという どうなるのかな～
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「サーモンの塩焼き 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（牡蠣、大根、ネギ）
残り物 ゴボウの甘辛煮、コンニャクのキンピラ
総菜 アナゴ入り巻きずし １/２本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン ５枚切り １枚
ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いいたします
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
遅くなったので・・・・
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動は パス
自転車こぎは
負荷５０Wで １０分０１」秒 消費カロリーは ３０.７ｋcalです
施設内に飾ってある花「蝋梅 と 南天」です
本日 １２時半から
「iphoneでカメラを使おう」
今日の目標
写真・動画の撮影と閲覧が出来るようになりましょう
今回は ２回目ですが・・・・・
撮影時の注意点等 学びました
私は 当分の間「iphone」をお借りして 参加します
