変わるか変わらないかはあなたの自由です。

　自信のない状態から自信のある状態へ、元気のない状態から元気な状態へ変わるというのは、パーソナリティ（一般的な心理学用語）あるいはアイデンティティ（エリクソンの用語）あるいはライフスタイル（アドラーの用語）の大きな変化です。

　自信・元気がないのよりあるほうがいいと思うのですが、自信を獲得する方法をお伝えすると、かなり多くの方が、「できない、やりたくない」、「変われない、変わりたくない」という反応をされます。

　そういう反応をしたくなる気持ちは、とてもよくわかります。

　これまでの自分のスタイル－アイデンティティを変えるというのは、とても大変なことですからね。

　ですから、方法を学んだ上で、やらない・変わらないという結論を出すとしても、当然ながらそれはご本人の自由だと思います。

　私は、みなさんによくいうのですが、「強くお勧めはしますが、決して強制はしません」。もちろん、したくてもできませんしね。

　私は、心のあり方しだいで、ほとんどの人が今よりは幸福、かなり気が楽、いくらかでも耐えやすくなると考えていて、できるだけたくさんの人にそうなって欲しいという、頼まれもしない余計なお世話の心がありますので、とても残念でならないのですが、人間には心のあり方を変えないまま・不幸なままでいる権利もあるようです。それは、認めざるをえません。

　しかし、でも、けれど……です。そういう方に会った時、ちゃんとお気持ちをうかがった後で、いつもこんなふうに質問させていただきます。

　「お気持ちは、ご本人ほどわかるとはいいませんが、私なりによくわかる気がしますが……あえて聞きますけど、ずっと不幸なままでいたいですか？」

　「そんなわけないでしょう！」と怒りで反応される方も含め、私が接したかぎりではすべての方が、「いたくありません」、「なれるものなら、幸福になりたいです」といわれます。

　「では、変わるための方法をやってみませんか？」とお勧めすると、「それをやると自分が自分じゃなくなってしまう」といった答えが返ってきたりします。

　「それは、今までのような自分じゃなくなる、という意味ですよね？　でも今までのような不幸な自分はいつまでも変わらない、変われない、本当の自分なんでしょうか？　自分って、小さい時から今までいろいろ変わってきたし、これからも変わっていくものなんじゃないでしょうか？　それから、自分で変えることのできるものなんじゃないでしょうか？」と、問いながら、一緒に考えていきます。

　「不幸な自分が自分だからといって、不幸なままでいたいですか？　それとも、幸せな自分に変わりたいですか？　〈自分〉の中には、不幸という感情を感じている部分だけではなく、不幸な自分を幸福な自分に変えようとする意思や力を持った部分、自分の核のような部分があるんじゃありませんか？」

　気がつくと不思議なことのようでもあり、当たり前のようでもあることですが、ある年齢になると人間には意思的な〈自己〉が出来てきます。

　その意思的な自己は、それまでの自分の状態を冷静に観察し、それを変えようとし、実行する力を持っているのです。

　「自分で自分を変える」というのは、そういうことです。

　私は、みなさんが「自分で自分を変える」ためのお手伝いをすることはできますが、「私があなたを変える」なんてことはできませんし、するつもりもありません。それでは、「洗脳」になりかねませんからね。

　それでも、「変わりたくないんです！」といわれる方がいます。

　「本当に変わりたくない場合は、変わらなくてもいいんです。でも、本当に変わりたくないのなら、なぜ、私の本を読んだり、ここに来られたりしたのでしょう？……もしかするとそれは、変わりたいという気持ちと変わりたくない気持ちがどちらもある、ということなんじゃありませんか？」と、私はお答えします。

　もしそうなら、ご自分の中で、「自分は本当には変わりたい＝幸福になりたいのだろうか？　それとも変わりたくない＝不幸なままでいたいのだろうか？」と、どちらの気持ちがより重いのか、本当にはどうしたいのか、よく自問して、自分の本当の気持ちをはっきりさせて、それに素直になってください。

　「素直になりたくない、なれない！」というのも、もちろん自由です。

　それからもう１つ、こういう疑問もよくあります。

　「そんな簡単なことで変われるんですか？（そんなことでは変わらないんじゃないかと思うので、やりたくない）」。

　お答えは、「やってみてください。飲まない薬は効きませんからね」、「これまで、ちゃんと繰り返しやってくださった方の大多数――アンケート調査では約９０％――が、多かれ少なかれ、いい方向に変わった、といってくださってます」。

　その場合、順番が大切です。

　すぐに人を認めよう・愛そうとしなくていいんです。そうしないほうがいいんです。

　それは、ガス欠で走ろうとするようなものです。

　まず、自分で自分をしっかり認めてあげましょう。

　心のエネルギー補給をしっかりやってください。

　「私ってダメなヤツ」とか「私ってイヤなヤツ」といったセルフ・トークを中止して、「私にもそれなりにできることやいいところがある」→「私にはできることやいいところがある」→「私っていいんじゃない？」というふうに、セルフ・トークを変えてみてください。

　それから、これは自分１人ではできないことで、相手が必要ですが、次回、「認め合いのワーク」というのもご紹介します。

　これは、体験した方はみんな口をそろえていうことですが、「とても効きます」、「元気になれます」。ご期待ください。

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