水分補給について考える

この時期になると、子ども達はマイボトルを持って練習に来ます。

汗をかいたときの水分補給は大切です。

改めて説明することも無いでしょう。

でも、ちょっと考えなきゃ

昨日の練習で２人の子が腹痛を訴え、それとは別に３人の子が稽古途中におしっこ

腹痛の一人は食べ過ぎが原因みたいですが…

 

最近、息子の所属するミニバスチームからお便りがきました。

「スクイズボトルに氷を入れないでください。胃を急激に冷やすと血行障害が起きますから。」といった内容でした。

確かに冷たいものをガンガン体に投げ込めば、胃腸の調子も狂っちゃいますよね。

でも、ある程度冷たいほうが水分の吸収が良いそうです。

 

それとスポーツドリンクに含まれる糖分の問題。

市販のドリンクの中には、ジュース類と変わらないほどの糖分を含んでいる製品もあるそうです。

糖分の過剰摂取も良くないですよね。

 

私の結論

ドリンクは市販のものを薄めて使い、ちょっと冷えてる程度の温度で飲む。

いかがでしょうか？

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