副交感神経を優位にする技(テクニック)～“ゆっくり”動くと健康になる～<picture>
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健康のカギは自律神経が握っている！
自律神経は主に緊張・興奮（アクセル）のための神経系である交感神経（系）と、主にリラックス（ブレーキ）のための神経系である副交感神経（系）からなります。両者の働きがよいと体も心もよい状態を保てますが、ストレス過多といえる現代社会では交感神経のみが活性化していたり、どちらも疲れきっている人が少なくありません。体、そして心の抵抗力をアップするためには、とくに副交感神経をどう活性化するかが重要です。そして “ゆっくり”を意識して行動することが、自然に副交感神経が活性化することにつながります。
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