スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、［動画解説］筋トレの定番「スクワット」の正しいやり方・コツ・基本フォームを解説 を紹介します。
紹介文です。
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。 スクワットは正しい姿勢とやり方で行わないと、腰痛や膝の痛みの原因を引き起こすほか、意図しない場所を鍛えてしまいがち。そこで今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネストレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・出演のもと、改めて基本のスクワットの種類と効果、正しいフォーム、深さなどを動画で解説します。うまくできないという人は、ぜひ再確認してみてください。
このサイトは本当にスクワット関連が多い！
それだけ基本ということなのでしょう。
動画がありますので、見ながら一緒にやると楽しくなります！
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