スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、 筋トレと有酸素運動を休みなく行う「サーキットトレーニング」の効果とやり方を紹介します。
紹介文です。
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニングです。スポーツにおける競技力アップはもちろん、減量や体脂肪を減らすなどダイエットを目指す方にもオススメの運動です。ここでは、そんなサーキットトレーニングの効果とやり方、HICT（高強度サーキットトレーニング）について解説します。
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