先日の打撲症が治らない・・・

明日から明後日の日付が替わる午前0時スタートの「伊予灘行脚100Km」です。
昨日の日記にも書きましたが、徐々に緊張してきました。
途中でどないなるのかなあっていうことばかり考えてしまいます。
結局最終的には「なるようになれ！」という結論になりますね。

今日は「ポケットあわじ11月号」の配布をしました。
11月号はまだアップできていないようです。
ミニバイクで市内の30ヶ所、5部～30部を2時間あまりで配布できました。
今回の特集は、芸術の秋ですので「淡路島の芸術家」です。
私の取材した記事が先月号に続いて表紙にしてくれました。

あっちこっちの施設に置いていますので、目についたらお持ち帰りくださいね。
配布の途中の田んぼでコスモスが満開でした。

このコスモス畑、濃い色の花が多かったような気がします。

年々品種が改良され、鮮やかの花が多いのでしょうね。

先日の「京都神社巡りマラニック」で転倒した打撲傷が治りません。
大きく転倒したのが最後の神社だったので不幸中の幸いでした。
ネットでその完走証をプリントして自分の記録を書き込みました。

下手な字ですね。

今日は打撲傷の痛みもあって完全休足日にしました。
明日は治っているように願うばかりです。

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久しぶりの100Kmと夜間走・・・

明後日の土曜日の夜です。
午前0時スタートの「伊予灘行脚100Km」に参加します。
夜間走もですが、100Kmの距離も久しぶりというか何年ぶりかなあ。
以前なら100Kmも夜間走もそんなに気にするほどでもなかったのですが、今回は不安もいっぱいだし緊張もしています。
ただ制限時間が18時間あるので、足が動いていれば何とかなるかな。
甘い考えでしょうが、とにかくゴールをめざざして前に進みたいと思っています。
幸いにも終盤はJR路線と並行しているのでいつでもワープできるかな。
主催者のKOCHIさん、参加者の皆さん、よろしくお願いいたします。

今朝は早起きができて走り歩きができました。
気温が予想より高くて、走り歩いていても心地よかったです。
今朝は無理せず、ゆっくりランと歩きでした。
雲が多かったのですが、大浜公園のところで朝日が薄い雲を通して現れました。

晴天での朝日もいいのですが、薄雲を通しての朝日もいいですね。

とても目に優しい朝日です。
2時間の走り歩きの記録です。

お尻の打撲症は可もなく不可もなくの状態です。
打撲症って一気に治らないですね。

お昼過ぎからは「ポケットあわじ」の編集会議に出かけました。
夕方までいつものように12月号の校正や1月号の取材計画などなど。

帰りに海岸線を車で走っていると東の空のお月さんが見えていました。
そういえば今日は「十三夜」でしたね。
路側帯が広くなったところに車を停めてスマホで写しました。

なかなか上手く写らないですね。
少しズームアップしました。

スマホの精一杯のズームアップです。

満月もいいですが、この十三夜もいいなあって思いました。

土曜日の夜間走は満月になりますね。
今のところは天気がよさそうです。
満月の下で気持ちよく走れたらいいなあ。

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沖縄本島と宮古島・・・

先日の新聞で沖縄本島や宮古島への旅行の案内が載っていました。
いずれも神戸空港から発着のスカイマークです。
行き帰りと宿泊するホテルが決まっているだけで、後の時間は自由行動です。
このプランを利用する人のほとんどはレンタカーで観光するのだと思いますが、走っての観光もいいなあって思います。
GoToトラベルを利用しており格安で行けるみたい。
沖縄本島です。

宮古島です。

行きたいなあって思いますが、残念ながら1人では申し込めません。
2～4人で申し込めばいいのですが、どなたか行こうという人はいないでしょうか。
特に宮古島は行ったことがないのでこんな機会に行ってみたいなあって思います。

今日は朝ランができませんでした。
4時半に目が覚めたのですが、寒そうだったし、打撲したところは痛いし。
しばらくベッドの中で本を読んでいたら、とてもおもしろくて7時前まで読んでいました。
軟弱であきませんね。
気温が上がってきた10時ごろになり、少しでも走り歩こうと家を出ました。
ゆっくり走りだしましたが、そんなに痛みはなくて何とか走れそうです。
走り出したものの体と足が疲れているのか、息切れはするし足がとても重たい。
上りは走り歩きましたが、そのほかはしんどいのを我慢して走り、90分足らずを走ることができました。
家の近くをまわってからゴルフ場を抜けて千草へ行き、猪鼻から下の道を東へ。
それから上物部から物部を経て帰ってきました。

結果を見ると頑張って走っても今日のようにゆっくり走ってもあまり変わらないですね。

ウチの近くの市民グランドの野球場は今晩も証明が点いています。

隣の家がありますが、この照明が点くと我家の近辺がとても明るくなります。

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転倒すると打撲するのは同じところばかり・・・

京都で転倒して打撲した右側大腿最上部外側、お尻の右側は今日も痛いです。
2階への昇り下りは痛くて苦労します。
昨年の小江戸大江戸でも転倒して同じところを打撲しました。
その時も転倒後徐々に痛みが増していき、結局リタイヤしてしまいました。
今回は後の転倒した時の打撲が原因で、その転倒は55番目の豊国神社の石段でした。
痛かったもののゴールまでは我慢して歩きましたが、それから徐々に痛みが強くなってきました。
もしこの転倒が早い時期に起こっていたら、おそらく途中で止めていたと思います。
その点はラッキーだったかな。
痛みは2～3日で治ると思いますが、疲れてくるとほんとうによく転倒するようになりました。
いつも打撲するこの大腿最上部のところです。
そういえば昔バレーボールで回転レシーブの練習の時、ここにタオルなどを入れていたのをテレビで見たことがあります。
次回からここにタオルを折りたたんで入れておこうかなと思っています。
京都駅でのスタート前の写真を貰ってきました。

集合場所に着いてバタバタと着替え、すぐにスタートしました。

今朝は朝ランというより朝ウォークでした。
少しでも走ろうかなと思っていたのですが、転倒で打撲した右大腿最上部が痛くて走れません。
昨日は歩くのも痛かったのですが、今朝になってみるとあるくのは大丈夫だったのですべて歩いて海岸まで行ってきました。
洲浜橋からみた日の出前の東の空です。

洲本港の防波堤まで行くと太陽が昇ってきて日の出です。

帰りは青雲橋からバイパスを通って帰ってきました。
青雲橋から見た今朝の先山です。

洲本川に写った逆さ先山もいいですね。
今朝の記録です。

明日は走れるかなあ。

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「京都神社巡りマラニック」・・・

昨日は朝早くから出かけ、か〇こさん主催の「京都神社巡りマラニック」に参加させてもらった。
朝起きたのが4時30分、いつも早起きなのでこれは気にならない。
家を車で出発したのは5時15分で岩屋まで行った。
それから始発のバス6時18分に乗り、舞子からはJRで集合場所の京都駅へ。
明石海峡をバスで渡る時には太陽が昇ってきていました。


集合場所に着くと参加者がたくさん集まってきていました。
少しでも早い時間にスタートをしたかったのであわただしく着替えと持って走らないものをコインロッカーに入れた。
そして8時10分の組に入れてもらい早々にスタートした。
もう少しゆっくりして8時30分くらいのスタートにしてもよかったかなと反省。
コース地図はある程度事前に何回か見ていたし、とても詳しい地図なので地図を見ながら前に進みます。
申し込みは3コースのうち短い34.8Kmにしていましたが、主催者の了解を得て長い59.7Kmを走ることにしました。
今回はコースに示された神社55社を全部まわる予定でした。
神社を巡りながら順調に嵐山方面へと進みます。
途中の太秦の商店街でおすすめのドイツパン屋さんで塩アンパンを買いました。
しっかりとした生地でアンもあっさりとしており、歩きながら食べましたがとても美味しかったです。
これまでも何回か嵐山へ行きましたが、ここは初めてでした。

このコロナ禍の状況でも日曜日なので嵐山界隈には思っていたより人が多かったです。
過去に関西周遊やカンスパ、三都ウルトラなどで「きぬかけの道」も何回か走っていますが、夜中ばっかりだったような。
ここでコースを間違ってしまいました。
山越というところから南下してしまい、1Kmくらいのロスで仁和寺手前の福王子神社近くで正しいコースに戻りました。
金閣寺前から今宮神社へお参りし、門前で有名な「あぶり餅」です。

すぐに食べられそうでなかったのでパスしました。
上賀茂神社へは初めてです。

二男の出身大学の近く、地下鉄松ヶ崎駅の北側を通ります。
この近くに6年間住んでいたので、何回となく訪れたところだったのでとても懐かしかったです。
ここで歩道のふくらみにつまずいて転倒してしまいました。
いつも転倒する時は右足が引っ掛かります。
右足のつま先が上がっていないためでしょうね。
幸いにも大したことがなくてよかったです。
修学院からの2つの神社の上り下りは長かったです。
それから下鴨神社です。

この神社も大きくてバザーのようなイベントが開かれていたよう人がいっぱいでした。
ここでは下鴨神社と3つの神社がありましたが、探すのにだいぶ迷いました。
ここでもコースを間違え出町柳駅まで行ってしまいました。
それから平安神宮方面に向かいましたが、途中の神社はすべてまわりましたがあまり覚えていません。
そして平安神宮です。

さすが有名なところですので参拝者も多かったです。
八坂神社界隈も人がいっぱいでした。

着物を着た人が多かったですね。
そいえば着物を貸し出す店もたくさんありました。
八坂神社を出た後、地図に「激坂エリア」と書かれているとおりきつい坂でした。
霊明神社では三味線コンサートを短い時間でしたが、聞かせてもらいました。

下ってきて八坂の塔です。

美味しいおはぎの店、探したけど見つけられませんでした。
ここからは終盤の53、54、55番目の神社です。
ところが気が緩んだのか最後の豊国神社で、右足がつまずいて大転倒をしてしまいました。
その時に右お尻の外側を強打、その後は痛くて歩いてゴールまで戻ってきました。
ゴールの京都駅には4時30分ごろ着いたかな。
こうして1日「京都神社巡りマラニック」を楽しませてもらいました。
走り歩いた距離はスマホのアプリでは63.2Kmになっていました。
正確ではありませんが、コースミスもあったのでこの距離になったのでしょうね。

皆さんのゴールを待ったらよかったのですが、帰りの時間もあったのでお先に失礼しました。
主催者のか〇こさんやご主人、ほんとうにお世話になりました。
参加された皆さん、お疲れさまでした。
最高の天気の下での「京都神社巡りマラニック」楽しかったですね。

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朝ランと家庭菜園・・・

夜明けが遅くなりました。
今朝のウチの地方の日の出時間は6時13分だったので、5時30分では真っ暗です。
真っ暗な中ではライトがあっても足元が不安なの少し明るくなりかけてからの朝ランでした。
スタートは5時ちょうどでした。
ゆっくり走りました。
ゆっくりといってもこれが精一杯でしょうね。
途中で若いランナーと会いましたが、まるでスピードが違います。
おそらく1Km/4分30秒くらいで走っていたようで、みるみるうちに遠ざかっていきます。
自分もあれくらいで走っていたころもあったなあって思いました。
ウォーキングをしていた友人が洲浜橋で写してくれました。

遅いはずで足も上がっていないし、ストライドも短いなあって思います。

これも今の自分の姿だからしかたがないですね。
今朝の記録です。

コースは洲浜橋まで行き、炬口港の防波堤の先端まで行って折り返しました。
防波堤からの朝焼けです。

防波堤にはたくさんの釣りの人がいました。


左側の2人は親子でしょうね。

お父さんが子供に釣りを教えているのかな。
とてもほほえましい光景ですね。

家庭菜園ですが、今日の収穫はピーマン、コマツナ、枝豆でした。
枝豆はもう少し先の方がいいかなと思います。
ホウレン草とキクナの成長が悪いです。
野菜作りって難しいですね。
スナップエンドウとサヤエンドウの種を蒔く準備をしました。
1週間後くらいに蒔こうと思っています。

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「kyoto shrine tour・京都神社巡り」・・・

明後日の日曜日は「京都神社巡り」に参加します。
京都市街地にある神社を巡るマラニックですが、京都といえば世界遺産の有名なお寺を思い浮かべます。
ところが神社もたくさんあるのですね。
祇園祭での八坂神社や葵祭の上賀茂神社、下鴨神社、それから平安神宮など最大55神社を巡ります。
その地図が主催者から送られてきました。
冊子になっており、それは素晴らしいものです。
表紙と裏表紙を含めてA4の20ページすべてカラーで、案内から注意事項やコース地図、それぞれの神社の案内など。
まずは表紙です。

巡る神社名とそれぞれ神社間の距離と全体の中のコースのページ案内も書かれています。

そしてコース図ですが、とても見やすく優しい案内です。

この地図でコースを間違ったらバチが当たりますね。
それほど見やすい地図になっています。
裏表紙はコースをワープする場合の交通機関の案内です。

バスの系統番号も書かれています。
至れり尽くせりの地図ですね。
この地図で秋の京都をいっぱい楽しみたいと思っています。
明後日は幸いに天気もよさそうなので「京都神社巡り」が楽しみです。

昨夜から今日の朝、けっこう強い雨が降っていました。
朝ランは雨天練習場へ行こうかなと思いましたが、ベッドの中で本を読んでいました。
その雨も10時過ぎには止んだので、少しでも走ろうと思い11時を過ぎてから走り出しました。
午後から予定があったので、バイパスから大野方面をまわってきました。

上りは歩いたり走ったりでゆっくりラン。
少しでも走れてよかったです。

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朝から晩まで・・・

昨夜も日記が書けなかった。
というのも朝から用事で外に出ていて、家に帰ってきたのが午後7時過ぎでした。
それからお風呂に入り、晩酌と晩ご飯。
こうして1日中外に出ているとほんとうに疲れますね。
自分の好きなマラソン大会などに出ている時より昨日のように一ヶ所で1日いる方が疲れるような気がします。
晩ご飯を食べた後はぐったり、酔いと合わせてソファーでウトウトです。
それから何もできず、2階に上がって寝てしまいました。
お昼ご飯は買ったお弁当でした。

「AMI　AMI」さんのお弁当、とても美味しかったです。


昨日は暗いうちから朝ランができました。
海岸近くになるころから明るくなってきました。
雲が多かったのですが、洲浜橋から見た朝焼けです。

炬口港の防波堤からの朝焼けです。


洲本港に行くと雲の間から太陽の姿が現しました。

大浜公園の南端までいって折り返してきました。
帰りはごくゆっくりランで戻ってきました。
朝ランの記録です。


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今日の朝ランは・・・

今朝、目が覚めたたら外は明るくなっていました。
時間を確かめると6時半前です。
今日の朝ランは止めて、その後は新聞を読んだりコーヒーを飲んだりでゆっくり。
そして9時から少しでも走ろうと思い、外に出て走りだしました。
コースは行きあたりばったりで、足の向くままです。
途中から洲本城跡へ行ってみようと思いました。
できるだけ休まず走ろうと思っていましたが、千草から古茂江への上りや洲本城跡への登りは歩きました。
たとえ走っていても時間は変わらないでしょうね。
洲本城跡からの景色です。

子供のころからこれまでに数えきれないほど登っているところですが、城跡から見る景色はいいなあって思います。

遠くに見えるのが淡路富士の先山です。
洲本城跡から上物部方面に下って帰ってきました。
今朝の記録です。

千草から城跡まではほとんど歩いたのに記録的にはいいですね。
この記録、どうなのでしょうね。
今日の午後の空です。
羊雲というのでしょうか、うろこ雲というのでしょうか。

秋らしい雲が空いっぱいに現れていました。


先日のグランドゴルフの表彰式の後で写してもらった写真をいただきました。

こんな結果、最初で最後でしょうね。

おまけの写真です。
昨日の夕焼けですが、せっかく写した写真です。

太陽の姿が隠れようとしています。

そして太陽の姿が見えなくなってしまいました。

淡路島の西側の海岸に行くと素晴らし夕日と夕焼けが見られるでしょうね。

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今日は「結婚46周年」でした・・・

10月20日、46年前のこの日は結婚式でした。
そのころの前後のことは忘れていることは多いのですが、この日のことだけははっきり覚えています。
天気はよかったと思います。
結婚式後に新婚旅行へ旅立ったのですが、そのころは明石海峡大橋もありませんでした。
洲本港から五色のテープに見送られて出発しました。
その時の写真は探したらあるのですが・・・。

そんな日なので、我家らしく二人でランチバイキングに行ってきました。
淡路島では一番かなというホテルです。
我家からはクルマで1時間足らずの「淡路夢舞台」にあるホテルです。
食べ過ぎないようにと思いましたが、やっぱり我慢できずに食べ過ぎました。
まずはこれだけ。

その後、美味しかったものやデザートのケーキや果物など。
運転をして行ったのでお酒は飲めなかったので、コーヒーを2杯いただきました。
もう少し食べたかったのですが、お腹いっぱいになりました。
やっぱりバイキングはあきませんね。

食事後はすぐ近くにある「明石海峡公園」へ入りました。
公園内はいつも花がいっぱいですが、今の時期はコスモスなどが満開でした。





1時間足らずでしたが、天気もよくて最高の景色を見せていただきました。

今日の朝ランの記録です。
昨日に続いて自分なりに頑張って走りました。

今朝も止まらず走り続けましたが、バイパスの坂道はしんどかったです。

ウチの近くからの夕焼けです。


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