悲しい別れでした

昨夜は「ひょうごふれあいランニングパトロール（ふれパト）」に参加しました。
午後7時から南あわじ市福良地区の約5Kmを走り歩きました。
スタートは「道の駅福良」で参加者は10人あまりやったかな。
自分はふくらはぎが痛くて走れないので、最後尾を歩いて行きました。
休憩場所の福良派出所前で合流して写真を。

それからスタート地点に戻ってきました。
この「ふれパト」ですが。
　「県民の皆さんが無理なく誰もが参加できるランニングを通じて、通行人の安全を見守ることにより、住民の皆さんの安心感与える防犯ボランティアです。」
というような趣旨で、兵庫県下全域で展開されています。
また近いうちに洲本市内でもふれパトを実施する予定です。

今日友人の告別式に参列してきました。
その友人は同年齢で、料理教室などで一緒でした。
今の時代、まだまだこれからといろいろと楽しみたいという年齢です。
詳しいことはわかりませんは、1年あまり前に「筋萎縮症」という病気が発症したそうです。
発症した初期のころは少し喋りにくそうにしていました。
聞く方も活舌が少し悪いかなあっていう程度でした。
その時は自転車にも乗っていたし、料理教室にも出席していました。
それから徐々に進行していったようです。
最後にお会いしたのは今年の春でした。
用事でその方の家に伺うと車椅子に乗っており、歩くのが辛くなったということでした。
難病ということですが、とても進行が早かったのですね。
遺影はにこやかに微笑んでいました。
ご冥福を心からお祈りしています。

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ふくらはぎが痛くて走れない(>_<)

昨夜は日記が書けなかった。
走ってもいないけど、少々疲れ気味なのかなあ。

ここ1週間くらい走っていません。
というより走れません。
ふくらはぎの痛みが続いています。
ゆっくり歩くには支障がないのですが、早歩きや走ると痛みが出てきます。
それを我慢して続けているとますます痛みが増してきます。
これから秋のかけての大会参加がピンチ、今ごろ走れないようでは一番近い村岡の100Kmは無理かなあ。
たかくなおってほしいな

昨日は午前の2時間近く狭い庭の草刈りと草引きをしました。

蒸し暑くてそれだけで着ていた上下とも汗びっしょりに。
この時期に1時間以上走ったくらいの汗が出たように思います。
これで空き家と思われずにすむかなあ。

午後からは月1回の「ポケットあわじ」の編集会議でした。
今回の担当は比較的に楽な取材になりそうです。
今日は午前中に「9月号」の配布をしてきます。

配布先は30ヵ所で5部～30部を置いてきますが、たくさんの皆さんに見てほしいですね。
それでは行ってきます。

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和歌山の2日目です

いっぱい飲んで食べて喋ってから自分の部屋に帰った前夜。
夜中に2回トイレに行きましたが、朝5時ごろまでぐっすり寝たような気がします。
こんな時はホテルの部屋で寝ようと我家で寝ようと、どこで寝ても一緒なのでしょうね。
だいぶ飲んだと思うのですが、二日酔いの症状もなくすっきりして起きられました。
朝ご飯前にお風呂に行ってゆっくりです。
朝ご飯はバイキング式で種類も多くて、朝からご馳走です。
クロワッサンとミルクパンがとても美味しかったです。
もちろん料理も品数が多くて一部しか食べられませんでした。

ホテルを8時過ぎに出発して南方面に向かいました。
白浜の名勝の千畳敷と三段壁はパスして潮岬に向かいます。
無料の自動車道が「すさみ南」まで通れたので意外に早く潮岬に着きました。
今回、一緒に行った4人のおじいさんです

本州最南端の潮岬灯台に入り、灯台に登りました。

灯台の上からの景色もとてもよかったです。

今は大島へは橋で渡れるのですが、時間的にちょっとしんどいかなと思い、次の目的地の「那智の滝」へ向かいました。
途中の「橋杭岩」で小休止です。

この岩はテレビなどで何回か見たことはあるのですが、潮岬近くにあったとは知りませんでした。
連続した岩はとても見応えがありました。

那智の滝への途中で「クジラの太地」へ寄り道です。
ちょうど「イルカショー」が始まる時で、見事な演技を楽しませてもらいました。

それから湾内で飼われているクジラが身近で見ることができました。

こんなクジラもいました。

水族館ではイルカが泳いでいました。

そのほか、和歌山などで生息する様々な魚類などが展示されていました。
時間があればもっとゆっくりしたかったのですが、先があるので1時間くらいで退出です。

この日の大きな目的である「那智の滝」へ着きました。
予想どおり雄大な滝で、さすがって思いました。

日本一の落差の滝と思っていましたが、立山の「称名の滝」の方が落差が大きいのかな。
ここから見る滝もお見事で、ぜひとも行ってみたかったところへ来て満足しています。

滝とともに有名な「熊野那智大社」です。

西国三十三ヶ所の一番札所の「青岸渡寺」です。

これで目的のところへはすべて行くことができました。
帰りは伊勢方面へまわって帰ろうかなとも思いましたが、やっぱり和歌山市経由で帰った方が近いし早い。
と地元の人に教えてもらったのでそのようにしました。
和歌山から徳島への往復でもよかったのですが、出航時間が合わず大阪から神戸経由で帰ってきました。

2日間ともすべて運転をしましたが、車の走行距離は750Km近くになっていました。
やっぱり紀伊半島の先端までは遠かったです。
お疲れさまでした。

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「全国消防職員ハム同好会」に

日曜日から一泊二日で「全国消防職員ハム同好会」の全国大会に出席してきました。
日曜日の早朝に我家を出発し、途中で4人と合流して会場の和歌山県白浜温泉に向かいました。
淡路島から大鳴門橋を渡り徳島市の南海フェリーの乗船場へ行き、8時ちょうど発の和歌山港行きの南海フェリーに乗りました。
明石海峡大橋が完成するまでは数えきれないくらいフェリーに乗っていました。
半年前には奄美大島でも乗りましたが、何か懐かしいような気がしました。
2時間くらいで和歌山港に着き、高野山から竜神温泉経由で白浜温泉へ行く予定です。

まずは高野山金剛峰寺へ行きました。

このお寺は高野山真言宗の総本山で、我家はここの末寺の檀家なので我家にとっても本山です。
本堂内には入りませんでしたが、よくお参りしてきました。
また、四国八十八ヵ所巡りの結願後に高野山にお参りすると聞きました。
自分にとっては3回目の高野山でした。

それから高野竜神スカイラインを通って竜神温泉へ向かいました。
山の中のカーブの多いアップダウンでしたが、車の通行も少なく予定通りに竜神温泉に到着しました。

せっかくですので温泉に入浴しましたが、湯は少しヌルヌルとしていました。
そして湯上がりはとても気持ちがよかったです。
美人の湯というのがわかるような気がします。

それからは目的地の白浜温泉に向かいます。
会場の白浜温泉「ホテル　シーモア」へ着いたのが午後4時と予定どおりです。
チェックインして部屋に入ると、窓からからは有名な「白良浜」が見えていました。

大会までしばらく時間があったのでお風呂に入りました。
露天風呂がとても気持ちがよかったです。
時間にになり、最初は集合写真です。

その後はそれぞれの席に座り、大会の開催あいさつなどあり宴会に移りました。
もちろんこれだメインです。

3時間近く、飲んで食べてあっちこっちの席に行ったりしながら参加者との交流です。
1年ぶりの人、懐かしい人など話がはずみます。
約3時間がいつの間にか過ぎてしまいました。
それから場所を変えての二次会でしたが、ここでもだいぶ飲んだようであまり覚えていません。

朝が早かったのと運転をずーっとしていたので疲れていたようです。
11時ごろまで二次会会場にいたようですが、部屋に帰ってそのまま寝てしまいました。
翌日のことは次に書きますね。

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今日は小学校の同窓会

2ヶ月くらい前から準備を進めていた小学校の同窓会が、洲本市内の観光ホテルで開催しました。
予想では40人くらいの出席を期待していたのですが、開催時期が悪かったのか23人の出席者でした。
出席との返事をもらいながら他の用事などで出席できなかった人が4人でした。
それにしても少なかったなあって思います。
開催前の集合写真です。

70才になった人やもうすぐ70才になる人ばかりですが、こうして出席してくれた人は、皆さん若いなあって思います。
会場の部屋の入り口には案内の表示がされていました。

予想より人数が少なかったのですが、時間いっぱい話も弾み楽しい時間を過ごしました。
今日の料理です。

その後、揚げ物など数種類の料理が出てきました。
司会進行や各席をまわったりしていましたが、美味しい料理はしっかりいただきました。
その後二次会で同じホテル内のカラオケルーム移動しました。
出席者のうち大半の人が二次会にも参加してくれ、約2時間カラオケやおしゃべりで時間がいつの間にか過ぎてしまいました。
合計5時間弱の同窓会でしたが、参加された皆さんに喜んでもらい、ほんとうによかったです。
次回の同窓会は2年半後の春に予定しています。
参加されたた皆さん、世話人の皆さん、お疲れさまでした。

今朝の早朝、ワラーチでのウォーキングでしたが、6Kmくらい歩きました。
走るのはもう少し先になりそうです。

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ワラーチ！デビュー

昨夜は眠たくて日記を書くことができなかった。
晩酌の量が少しだけ多かったかな。

昨日の朝、ワラーチのデビューでした。

履き心地はビーサンよりいいかな。
ゴム紐もソフトな感じでストレスは全く感じません。
足裏の感じも上々でした。
まだふくらはぎが痛いので、走らずウォーキングに徹しましたが、気持ちよく歩けました。
ほとんど平坦なところばかり、1Km10分のペースで約8Kmを歩きました。
歩き方が悪いのか、踵の部分がワラーチの本体から内側へ徐々にずれてきます。
それも一定のところまでですが、次に作る時は紐穴の場所を少し変えたらいいかなあ。
まだ走ることができないけれど、早く走ってみたいですね。
もちろんこれからもシューズで走ることが主体になります。

今日は小学校の同窓会です。
懐かしい人たちと楽しんできます。

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今日も暑かった・・・

今日のウチの地方の最高気温は「32.3℃」でした。
日本全国には36℃を超える地方も何ヶ所かあったみたいです。
その地方に比べたらまだマシですが、湿度が高くて日差しが強かったので気温以上な暑さでした。
今日は特に予定もなかったけど、午前中がエアコンもなしでダラダラとしていました。

先日、ＦＢで誰かの投稿があった本ですが、自分も持っていました。

もう15年くらい前に読んでいましたが、この投稿があったので出してきて読み直しています。
そう「つわものたちの夢の足跡」という本で、5000Kmあまりを64日間、1日平均80Kmを毎日休みなく走り続けたランナーの体験記などです。
2003年に開催された「トランス・ヨーロッパ・フットレース」の参加された日本の選手たち。
本の中ではその一部だけしかわかりませんが、それは壮絶な道のりだったでしょうね。
毎日休むことなく1日あたり約80Kmを64日間走る続けるって、ほんとうに想像ができません。
自分は2013年に「台湾1周ウルトラマラソン」に参加しました。
台湾1周は約1100Kmで、それを14日間で走るステージレースでした。
同じように1日約80Kmを走りましたが、14日間でもそれは大変なことで、今考えたらよく完走できたなあって思います。
14日間でも厳しかったのにそれを64日間って想像できません。
ただ自分の場合はレースで、本の中に出てくる沖山裕子さんの状況と似てたように思います。
そういえば台湾の時も沖山裕子さんとも一緒でした。
もうあの時のような走り、レースはできない齢になりましたね。

今日朝のテレビ「グレートトラバース」で萩市の笠山が出ていました。
萩往還のコースです。（最近は笠山の頂上に登らなくなっていました？）
笠山頂上付近からドローンで映した画像です。
虎ヶ崎方面です。

明神池方面で、コースがよく見えています。

この笠山、火山だって知っていましたか。
低いですが立派な火山なんですね。
もう行くことはないと思いますが、とても懐かしいなあって思いました。

今日もジムへ行ってきましたが、トレッドミルには乗らずでした。
ストレッチと軽い筋トレ、それから60分のステップマシンで足を動かしました。
ふくらはぎは相変わらず痛いです。

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40日ぶりのジムへ

今日、久しぶりにジムへ行ってきました。
7月の中旬よりいろいろと用事があったり、リレーマラソンやお盆などでジムへ行けませんでした。
そんなことでジムの1ヶ月定期利用券が切れたままになっていました。
毎月1日・11日・21日がその購入日なので、今日1ヶ月利用券を購入しました。
フロントの人や顔なじみの何人かの人が「久しぶり」と声をかけてもらいました。
トレッドミルが2台新しくなっていたのが変わったところだったかな。
これまで一緒で軽いストレッチと筋トレのあと、トレッドミルに乗りたかったのですが。
青変わらずふくらはぎが痛いので、今日はステップマシンで60分足を動かしました。
それでもけっこう汗をかいたので、けっこう気持ちがよかったです。
これからもいっぱいエアコンの効いたジムへ行きたいですね。

今日こんなんを作りました。
ワラーチっていうのかな。
まずはゴム紐です。

履いてみました。

ビーサンより履き心地いいかなと思います。
それにしても汚い足ですね。
ゴム紐からシューズの紐に変えてみました。

履いてみるとゴム紐の方がソフトな感じがしますが、これでも十分走り歩けそうです。

まだふくらはぎが痛いので履いて走り歩くのが先になりそう。
早く走り歩きをしてみたいなあ。

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あ～あ・・・故障かなあ？

今朝も朝ランもしくはウォーキングをしようと5時前に起きた。
そして階下へ降りていく階段ではやっぱり右のふくらはぎが痛い。
痛くなって今日で4日目なので治っていない。
単なる筋肉痛のようなものではないようで、故障かなって思います。
そんなに無理をしたり、長い距離を走ったわけではないのにねえ。
やっぱりビーサンで走ったのが原因かなあ。
それとも7月からの疲れが溜まって足が悲鳴を上げているのかもしれませんね。
9月末の村岡100Kmに向けて、長い距離の練習もしなけらばと思っていたのに。
困った、困った・・・・・。
しまった、しまった・・・・・。
明日からジムへ行って、しばらく様子をみてみます。

今週の土曜日は小学校の同窓会です。
世話人数名と準備を進めてきましたが、今回の出席はちょっと少ないようです。
特に女性の出席率が前回までと比べてだいぶ減っています。
8月というと出席し辛いのかなあ。
今日は名札や席札などを作りました。

名札のケースは百均で売られていたもので、紐がついていて10枚108円でした。
持って帰ってもらっても使い捨てにしても、安い価格でいいものがありますね。
だいたいの準備ができたので、後は本番を迎えるだけです。

夜になってからこんな魚をいただきました。
ありがとうございました。
ちょっと小ぶりのツバスで、これが大きくなるとハマチ、メジロ、ブリとなる出世魚です。

晩ご飯の準備をしてあったので、明日の晩ご飯にすることにして二枚におろしました。
明日は塩焼きにします。

ふくらはぎ、明日は治っていますように。

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夏の行事ももほぼ終わりかな

7月から始まった夏の予定もほぼ終わり近くになってきた。
あとは「小学校の同窓会」と「元同業者のアマチュア無線全国大会」です。
同窓会は思っていたほどの参加の返事がなかったけれど、集まった人たちで楽しみましょう。
その同窓会は24日の土曜日に地元の観光ホテルで開催します。
これから名札や席札などを準備します。

7月16日から2～3日に1回、海水浴場の「監視員」に行っていました。
その監視員の昨日で終わりました。
自分の担当日を含めて、この海水浴場では大きな事故もなく無事に終わってよかったです。
15日には台風10号の襲来もありましたが、これも被害はほとんどありませんでした。
ただ海水浴場にはいっぱいのゴミを残していってくれました。

やっぱりペットボトルなどのプラスチック製品が目につきますね。

この砂浜はごく一部ですが、淡路島でも周囲が海岸なので、おびただしい量のゴミが流れ着きました。
このゴミ、一人ひとりが気をつけて捨てなければほとんどなくなると思うのですがね。

今日は休足日でしたが、昨日の朝はふくらはぎが痛くてウォーキングでした。
いつもながら大浜公園の日の出はきれいでした。

昼間は海水浴客で賑わうのですが、早朝の砂浜は人も少ないです。

洲本港の遊歩道もほとんど人がいません。

ビーサンで4日走ったのですが、シューズとは違う筋肉を使うのか、ふくらはぎを痛めてしまいました。
今日も痛くて休足日にしましたが、慣れないビーサンでちょっと無理をし過ぎたのかなあ。
か弱い足で困ったものです。

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