2021年の半分が終わった・・・

今日で6月も終り、明日から7月です。
早いもので2021年の前半が終り、明日から後半です。
コロナ禍で「非常事態宣言」の期間があったりで、結局淡路島から1回も出ませんでした。
後半は出かけるようになればいいなあって思います。
さっそく今度の日曜日、淡路島から出ていく予定です。
行き先は他府県じゃなく兵庫県内の屋外なのでいいかなと。
ただ高速バスと電車に乗ります。
バスや電車の乗り方を覚えているかなあ。

明日7月1日は兵庫県知事選挙の告示の日です。
1週間くらい前から選挙用ポスターの掲示板が立っています。

新聞などによると立候補者は5人とのことですが、さて誰が当選するでしょうね。
投票日は18日ですが、今まではほとんど期日前投票をしています。
今回もそのようになりそうです。
候補者の顔ぶれをよくみて投票したいと思っています。

今日は朝から蒸し暑かったのですが、お昼前に走りに出ました。
ゆっくりながら1Kmも走ると汗が流れてきました。
ほとんど平坦なところを走りましたが、ペースが上がりませんね。

今日の記録です。

午後にジムへ行こうと思いましたが、お昼ご飯を食べた後だれてしまい行かずでした。
今月の走り歩いた距離は522Kmでした。
今年の前半の走り歩いた距離です。

大会の参加もなかったのですが、出かけることもなくて暇だったのでしょう。
後半も故障に気をつけて、無理せず走り歩きたいと思っています。

家庭菜園での野菜、今のところ順調に採れています。
大玉トマトも採れ始めました。
今朝、葉っぱの影に隠れていて採り忘れていたズッキーニがこんなに大きくなっていました。

大きくなりすぎて美味しくないかも知れませんね。

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昨日も今日もお昼は外食・・・

昨日は日記が書けませんでした。
晩ご飯を食べた後、急に眠たくなってソファーでウトウト。
目が覚めても頭がぼーっとしていたので、そのまま2階のベッドへ移動して寝てしまいました。

「Go　To　Eat　ひょうごキャンペーン」という食事券を買っていたのですが、その使用期限が6月末までです。
その食事券が残っていたので、昨日も今日もお昼ご飯を外食にしました。
我家としてはほんとうに珍しいことです。
昨日のお昼ご飯です。

今日のは写真を撮り忘れました。
高価な食事ではないのですが、たまには外での食事もいいですね。

昨日の朝のお月さんはとてもきれいでした。

スマホではこれが精一杯かな。
肉眼で見るともっときれいでしたね。
昨日は朝ランができず、午後のジムへ行ってきました。
トレッドミルでちょっと頑張って12Kmでした。
頑張ったというのは、最近は1Km6分ペースだったのですが、昨日は1Km5分30秒で8Km走りました。
汗びっしょりになりましたが、トレッドミルといいながらも頑張ったと思います。

今日は朝ランに出ましたが、走り始めたものの昨日の頑張りのせいなのか、足が重たくて走る元気が出ません。
そこで今朝はウォーキングに徹しました。
そんなに頑張らずでどれくらいのペースで歩けるか、それを確認しました。
このペースなら10時間くらいは歩けそうです。
結果は1Km10分弱ですね。

コースは一部に多少のアップダウンはあるものの問題なく歩けました。

10時間歩いて60Kmですね。

今日は隣の市へ買い物に行ってきました。
隣の市では6月末まで「Pay Pay」で買い物をすると20％が戻ってきます。
小市民なので多額の買い物はできませんでしたが、車の給油が7200円、酒屋さんでお酒を8000円、スパーで食料品を3000円使いました。
1ヶ月後ですが、その20％の3600円がPay Payの残高にプラスされます。
明日までなのですが、もうええかなと思っています。

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「国生みマラソン」も中止に・・・

淡路島で開催されているマラソン大会の「国生みマラソン」が中止になりました。

淡路島では「うずしおマラソン」と「国生みマラソン」が40年くらい前から開催されていました。
そのうち「うずしおマラソン」は事情で10年くらい前に打ち切りになりました。
ずーっと続いている「国生みマラソン」もこのコロナ禍で昨年に続いて今年も中止になりました。
最長距離がハーフですが、とてもいい大会なので開催中止は残念ですが、今の状況ではしかたがないでしょうね。
地元の大会なので参加したかったのですが、また来年の楽しみにしたいと思います。
といっても「ハガキの文面」から、今後の開催はどうなのでしょうね。

6月の最終日曜日といえば今回も中止になった「サロマ湖ウルトラ」でしょうね。
私は2003年の1回だけ100Kmに参加しました。
その1回だけでしたが、とても思い出深い大会です。
小雨が降ったり暑かったりの大会当日でした。
ウルトラを初めて2年目、ペースもわからず走ったと思います。
60Kmくらいまではまあまあのペースだったと思います。
その後は落ちる一方で、ワッカに入るとますます落ちてしまいました。
それでも歩くことなくゴールをしましたが、100Kmの厳しさを思い知らされた大会でした。
完走証です。

参加した時の年令は53才で、年代別では第4位でした。
第3位までは表彰があったのですが・・・。
サロマの年代別は45～54才だったのです。

50～59才だったら3位以内に入賞していたかも知れませんね。
その他にもサロマでは行き帰りや観光など、マラソン以外にも楽しかった思い出がいっぱいあります。
一緒の宿舎に泊まったN君とポカリさんが結婚すると発表があったも思い出されます。

今朝は走り歩きができました。
曇っていたし、途中で小雨も降ってきましたが、早朝のさわやかな空気を吸いながら気持ちのよい走り歩きでした。
今朝のコースです。

走り歩いた距離は11Kmでした。

家庭菜園でコリンキーという野菜が今朝採れました。
真ん中に丸い黄色いものです。

ネットで見てみるとサラダなどにいいそうです。
今日は食べませんでしたが、明日にでも食べたいと思っています。
どのような味なのでしょうね。
その他ズッキーニ、キョウリ、ナスビ、オクラ、ピーマン、万願寺、ミニトマトが採れました。

午後はジムへ行き、トレッドミルで1Km/6分で12Kmでした。

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今日はお昼前ラン・・・

昨日は休足日だったので今日は走らなければと思いながら朝ランができなかった。
午後のジムにしようか、それとも外を走ろうかと思いましたが、お昼前ランにしました。
10時過ぎからスタートして洲本川沿いの遊歩道を通り、洲本インターまで行ってほぼ同じコースを帰ってきました。
今日のコースです。

もう少し走ればよかったのですが、蒸し暑さあったしお昼前になってきてお腹も空いてきました。
根性なしであきません。
自分なりにけっこう頑張って走りました。

止まって写真を写した時間を考えると1Km6分を少し切って走れたと思います。
空は曇っていましたが、湿度が高くて蒸し暑かったです。
これだけ走っただけでウエアの上下は汗でベトベトになりました。

近所ではこんな花がいっぱい咲いています。
ノウゼンカズラですが、今の時期になると花が目立ちますね。
この花を植えている家が多いなあって思います。





それからこんな花も。
アバカンサス（ムラサキクンシラン）です。
作りやすいのか最近はあちらこちらの庭にこの花が多く見られますね。



このどちらの花もそんなに手入れなしに咲くのでしょうね。

昨日のヤマモモですが、ヤマモモ酒にしました。

三ヶ月後くらいには飲めるかなあ。

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休足日の1日・・・

昨夜は疲れていたのか、酔っぱらったのか、日記が書けなかった。
なので翌朝に書いています。
昨日の午前中は「ポケットあわじ」7月号の配布でした。
1ヶ所に5～30部を約50ヵ所に配布しました。
7月号の表紙です。

今回は「ひんやり」特集で、主にひんやりスイーツです。
私の取材した記事は2ページ目です。

淡路島内のいろいろな施設に置いていますので目につきましたらお持ち帰り下さいね。
またネットでも見られますが、7月号はまだアップされていませんが、近いうちにアップされると思います。
「ポケットあわじ」で検索してくださいね。

昨日の家庭菜園での収穫したものです。

ナスビが採れ始めました。
その他キュウリ、ミニトマト、ピーマン、万願寺、オクラでした。
万願寺やピーマンは甘くて生のまま食べても美味しかったです。

「ポケットあわじ」の配布先の庭に「ヤマモモ」が生っていたので貰ってきました。

大きな実でビー玉くらいあり、懐かしい素朴な味でした。
残りは「ヤマモモ酒」にしようと思っています。

こんなビールをいただきました。

京都市で作られた「クラフトビール」で、晩酌に1本いただきましたが特徴のあるホップの香りが何ともいえず、とても美味しかったです。
残りの2本、飲むのが楽しみです。

午後からは民生委員の関係するお手伝いでした。
内容は「放課後子ども教室」です。

1年生から6年生、教室での工作やそれぞれの宿題など、2時間あまりのお手伝いでした。
慣れないことなので疲れますね。

そんなこんなの1日でした。

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二つの猪鼻ダムの往復ラン・・・

今日は朝ランができなかった。
4時過ぎに目は覚めたのですが、今日の朝ランは休もうと決めていたのでもうひと眠り。
といっても眠ることができず、ベッドの上で本を読んでしました。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議です。
なので午後のジムへは行くことができず、お昼までどうしようかなと。
午前中にジムへ行っても時間的にバタバタすると思い、外へ走りに行くことにしました。
スタートをしたのは10時前でした。
今日の行き先は猪鼻ダムで水量の確認です。
水道の主な水源であるダム、今年の夏の水は大丈夫かな。
これは冗談としても、今に時期のダムの水量を見に行きました。
まずが猪鼻第1ダムです。

満水で放水口から水が流れ落ちでいました。
このダムは昭和初期に造られたもので、とてもレトロな感じのダムです。

あまり天気が良くなかったのですが、新録がダムの水面に写っていました。

第1ダムから上流の第2ダムへ行きましたが、このダムでも多くない水量が放水口から流れ落ちていました。

ダム湖の周囲も新緑がとてもきれいです。

ダムの堰堤からは先山がきれいに見えます。

天気が良かればくっきり見えるのですが、今日は少し霞んで見えました。
二つのダムとも満水だったので、今年の夏の水は大丈夫でしょうね。

行きは上りが多いので歩くことも多かったのですが、帰りは頑張って走りました。
今日の記録は往復で15.5Kmでした。

我家から猪鼻第2ダムまで行って、そこで折り返してほぼ同じコースを帰ってきました。

ダムの近くのコースで、上が第1ダムで下が第2ダムです。

走り歩いていて「何年か前まではすべて走っていたのに」などと思い出しながらでしたが、最近はちょっとしんどくなったら歩いてしまいます。
もう少し心拍数を上げたらいいのでしょうね。

午後の編集会議はいつもと一緒で、前号の取材報告などと次号の取材先の決定など。
次号の自分の取材先も決まりましたが、何か難しい取材になりそうです。
さて、どうなりますやら。
7月号は間もなく淡路島内の配布先で見られると思います。
「ポケットあわじ」が目についたらぜひお持ち帰りくださいね。

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けっこう忙しかった1日でした・・・

今日の1日は朝ラン、民生委員の調査事務、買い物、ジムだったかな。
その間には家庭菜園もありました。

朝ランの時間は曇っていました。

太陽の姿も見えず、東の空には少しだけの朝焼けでした。

今日の朝ランのコースです。

ラジオを聴きながらの16Kmの朝ランでした。
朝ランといってもだいぶ歩いたので朝ウォークかも。

民生委員の調査事務も今日でほぼ終わりました。
残りはわずかなので、明日にはすべてが終了すること思います。

今日の家庭菜園の収穫です。

ズッキーニは少し大きくなる過ぎたかな。
ナスビはもう少しするとたくさん採れると思います。
ピーマンと万願寺はコンスタントに採れています。
大玉トマトももう少しすると熟れてくるでしょうね。

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[村岡ウルトラ」の案内が届きました・・・

今年の9月26日に開催が予定されている案内が届きました。

「おなじみさん」枠だそうですが、エントリーが7月1日とのことですので、その日にエントリーしたいと思っています。
例年のコースではなく、今回は特別な45Kmだけだそうですが、あの村岡の温かい大会を感じたいと思っています。
スタートは「08;00」とのことなので、今回は日帰りで参加したいと思っています。
参加される予定の皆さん、よろしくお願いいたします。
といっても「おなじみさん枠」は大丈夫なのでしょうね。
さっそく「おなじみさん専用郵便振込用紙」に必要事項を書きました。

今朝は04;30にスタートをして朝ランができました。
雲が多くて日の出は見られないかなと思っていましたが、少しの時間だけ太陽の姿を見ることができました。
もう少し早く海岸線に出たらよかったのですが、今日は雲が多いと思い、遠回りをして洲本川河口に出ました。
洲浜橋手前から見えた朝日です。

雲が多くてこの時の短い時間に太陽に姿を見ることができました。
今朝はちょっと頑張って走ったつもりでしたが、結果を見てがっくりです。

今朝の走っていた時間から17Km近くの距離かなと思っていましたが、結果は15.6Kmでした。

スプリットを見てみるとペースが遅いなあって思いました。
自分では1Km/6分そこそこで走っていたつもりだったのですが、自分の感じとは全く違いました。
それだけ走れなくなってしまったのでしょうね。
加齢からしかたがないとは思いますが、遅いながらもこうして走れているだけでも満足しなければと思います。
これからも無理せず、速く走れなくてもマイペースでランニングを楽しんでいきたいなあって思います。

今日も民生委員の調査事務や関連する会議に出席など。
朝ラン以外は家を出たり入ったりの1日でした。

この日記、書くのは晩酌、晩ご飯の終わった後なので、晩酌の酔いのために誤字や脱字がいっぱい。
翌朝に見て恥ずかしいやら・・・。
気のついたところは訂正するのですが、それまでに読んでいただいた方には失笑でしょうね。
という今もほろ酔いな状態です。
こうして美味しい晩酌と晩ご飯を飲み食いできるって、やっぱり幸せなのでしょうね。

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今日は「夏至」これから嫌いな日々が・・・

今日の日の出時刻は04;47、日の入り時刻は19;17でした。
明日の日の出時刻は04;48、日の入り時刻は19:17です。
そう、今日は「夏至」で1年の中で昼間の時間が1年の中で一番長い日です。
正確には秒単位なのでしょうが、明日が今日より昼間の時間が1分短くなります。
これから毎日のように昼間の時間が少しづつ短くなっていきます。
夜明けが遅くなり、日暮れが早くなるって嫌いです。
四季のある日本は大好きですが、昼間の時間が夏至から冬至まで短くなるのはこの期間が嫌いです。
うまく書けませんが、今日の夏至はそんな気分です。

今朝の朝ランは寝坊をしてしまいできませんでした。
昨日の父の日にもらったお酒、ちょっとだけ飲み過ぎたかな。
でも二日酔いはありませんでした。
非常事態宣言で止まっていた民生委員の実態調査事務ですが、今日から解除されたので今日のお昼前まで担当地区の調査にまわりました。
今日は15軒くらいでしたが、特別な事態もなさそうなのでよかったです。
これから1週間くらいはこの事務の予定です。

お昼前の空はこんな雲が出ていました。

うろこ雲のようですが、まだその時期ではないのでうろこ雲とはいわないでしょうか。
今日の最高気温は29.7℃でしたが、ちょっと蒸し暑い感じがしました。
日中、少しの間でしたが家庭菜園にいると汗が流れてきました。
今日の収穫はキュウリ、ズッキーニ、ピーマン、万願寺、ミニトマトでした。
次男のところの孫が誕生日近いのでお祝いと一緒にその野菜と先日採れたジャガイモを送りました。
少しの量ですが、おじいちゃんが作った野菜ということで食べてくれたら嬉しいですね。

6月の第3週の思い出といえば、今は開催されなくなった「にちなんおろちマラソン」を思い出します。
開催場所は鳥取県の南西部、岡山県に近い日南町という山間部です。
最初に参加したのは2004年で、その後2回参加しました。
とてもいい大会だったのですが、他の大会との兼ね合いもあって3回だけしか参加できませんでした。
今になって考えたらもっと参加したかったですね。
その最初に参加した2004年の大会はいっぱい思い出があります。
まずは走友の姉妹がこんな応援グッズを作ってくれました。

このうちわ、今でも部屋に飾っています。
関西から一緒に行った皆さん、行き帰りや前泊した宿舎でもとても楽しかったです。

その時の完走証です。

45才以上の部で第5位で表彰されました。

景品のお米2Kgだったかな、表彰状とともにいただきました。
山間部のアップダウンの厳しいコースの大会でしたが懐かしい思い出です。
当時のウルトラでとても強かった女性、坂本さんと終盤に一緒に走らせてもらったことも想い出です。

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朝ランの景色と父の日のプレゼント・・・

今朝は天気がよくてきれいな日の出が見れるかなと朝ランに出かけました。
明日は夏至なのでこれから先は日に日に日の出が遅くなってくるでしょうね。
今朝の日の出は4時47分なので、対岸の大阪の山から昇ってくるのは日の出時間の5分後くらいです。
家を出たのは4時半です。
この時間になると夜が明けていてライトもいらずに走れます。
潮橋に来ると東の空は朝焼けで鮮やかな雲の色でした。

雲がだいぶあったのでその雲の間から太陽が昇ってきました。

快晴の日の出もいいけれど、こうした雲のある日の出もまたいいですね。

大浜公園から古茂江まで行って折り返してきました。
太陽が雲に隠れてしまいましたが、青空と雲もまた違った良さがあります。

大浜公園とその向こうに先山が見えます。

このような先山もいいなあって思います。
今朝のコース、走り歩いた距離は14Kmでした。

午後にジムへ行こうかなと思いましたが、思っただけで行きませんでした。

今日は「父の日」です。
子供2人からプレゼントが届きました。
父親の喜ぶものをよく知っています。
長男からは芋焼酎です。

次男からはビールです。

ありがとうございました。

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