整形外科の受診・・・

今日は3月31日、平成1年度（2019年度）の年度末で明日から新年度です。
現役の時は、この年度で仕事をしていたので、3月末と4月の初めは特別な思いがあります。
全般的事務的なことや人事異動、昇任など全般的はすべてこの年度でした。
人事異動で新しい職場に配属されるのも4月1日付でした。
現役の時は概ね3年ごとくらいで移動がありました。
短い時は1年もありましたね。
そんな年度末でしたが、退職してからは普通の月末になりましたが。

今日は病院の整形外科を受診してきました。

というのも10日前くらいから左の膝が痛く、日が過ぎるごとに腫れぼったくなり水が溜まってきたような。
そんな感じがしていたので、関節が専門の先生に見てもらいました。
この先生は過去に何回も受診していますが今回は2年ぶりくらい。
診察の結果は、やっぱり膝に炎症があり水が溜まっているとのことでした。
溜まっている量は大したことがなく、このままでもいいと言われました。
少ない量でも水を抜いてもらった方がいいと思い、お願いをして抜いてもらいました。
抜いた量が「40㏄」くらいで、その後にヒアルロン酸25㏄を注入してもらいました。

注射はちょっと痛いですが、このくらいの痛さは何ともないですね。

このまま痛みがなくなればいいなあって思います。
炎症を抑えるセレコミックス錠を2週間分を処方してもらい、これから2週間様子をみることに。
「走ったらダメです」とは言われなかったなあ。

ウチの地方のソメイヨシノも満開に近づいてきました。
地元の宇原町内会の集会場にあるソメイヨシノです。

立派な桜の木が50本くらい植えられています。

今年は桜の花の数が例年より少ないような感じがします。

太い幹にも小さな枝が出て、ちゃんと花が咲いていました。

お花見は、今度の土日が最高でしょうね。

見応えのある満開のサクラでも、お花見の人もほとんどいないでしょうね。

都会でこれだけのサクラが咲いていたらお花見の名所になるかもでしょうね。

今日で3月も終りですが、休足日にしました。
走行距離は300Kmに足りませんでしたが、これもしかたがないかなあって思います。

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ふれパトのＴシャツ・・・

ふれパトとは「ひょうごふれあいランニングパトロール」の略称です。
そのＴシャツなどが届きました。

このふれパトというのは、地域をグループでランニングをしながらパトロールをしようというものです。
といっても走りながら声を声をかけたり、注意を喚起するだけです。
自分はまだその目的で走っていないのですが、これから月に1回程度、この「ふれパト」で走ろうと思っています。
洲本市や近郊のランナーのご参加をお願いします。

不要不急の外出は自粛するようにということですが、日曜日に1人で長男宅まで行ってきました。
予想どおりというか、高速バスはガラガラでした。

高速道路のサービスエリヤはけっこう車が多かったです。
繁華街に行かず、近郊のドライブなどが多かったのでしょうね。
舞子駅から見た明石海峡大橋はいつものとおりです。

電車も2人席のほとんどが1人、空いていて行き帰りとも隣に人が来ませんでした。

長男宅では孫三人とも元気で迎えてくれました。

用事を済まして晩ご飯を食べてから帰ってきました。
この時期でしたが、この日がお互いの都合がよかったのです。

志村けんが亡くなりましたね。
自分と同じ70才、同学年です。
新型コロナウィルスの感染により、それが原因だったようです。
70才といえばまだまだ若いと思うのですが、ご冥福をお祈り申し上げます。

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「淡路島一周マラニック」の結果について・・・

淡路島一周マラニックは、先輩が20年前から開催されていた「淡路島一周練習会」が前身です。
このマラニックという名称を使っての開催は4年前からです。。
それまでは口コミやそれぞれの紹介などで、さくら道ネイチャーランや萩往還の練習会として開催されていました。
紹介がないと参加できないとか、さくら道などにエントリーしていないと走れないとかの声を聞きました。
淡路島を走りたいという一般の人たちも淡路島を走ってみたいという人も多くいました。
そんなこともあって「マラニック」という名称で開催を始めて今回が4回目になります。
今回もたくさんのランナーから申し込みがあり、募集開始の1日目で定員をかなりオーバーしました。
そんなことで定員以上のエントリーを受け付けてしまいました。
今回のエントリー数は90人でした。
ところが、予想もしなかった新型コロナウィルスの問題が起こりました。
このことで開催を中止するか、また順延するか、または決行するか、開催日の1週間前まで迷い悩みました。
中止などの場合は少なくとも1週間前には参加者に連絡しなければならないでしょうね。
参加者数が少ないし、屋外でのマラニックということで、コロナウィルスの感染が極めて少ないだろうという自分の判断で開催することを決めました。
エントリーされた皆さんの中には故障や他の事情で不参加になった方もおられますが、このコロナウィルス問題での不参加になった方も開催直前になって多くなりました。
それは仕方のないことだと思います。
それでも当日には60人のランナーが参加してくれました。
参加してくれた皆さんは、それぞれ今の状況を自覚して自己責任で参加してくれたと信じています。
主催者としてこれだけ参加してくれたということはとても嬉しかったし、感謝しています。
このような時期にたとえ参加者が少ないし、屋外での「マラニック」といえども様々な意見や批判もあったと思います。
終わってからも「これでよかったのかな」という思いや反省もいっぱいあります。
マラニックを終わってから今日で6日、今のところは参加者から特別な報告もありません。
あと1週間くらいは安心できませんね。

今回のマラニック結果ですが、60人がスタートをして時間内に56人がゴールしました。
天気に恵まれたといいながらも完走率が93.3%と素晴らしい結果でした。
146Kmという超ウルトラマラニックでこれだけの完走率は素晴らしいと思います。
参加された皆さんがそれぞれに淡路島を楽しみながら、頑張って走ってくれたのでしょうね。
素晴らしい記録でゴールされた最速（16時間28分）の杉下さん。

一番早い時間06：00にゴールされた山本さん。

山本さんは10時スタートでしたが、12時か14時スタートの方がよかったのでしょうね。
一番長い時間、淡路島を楽しまれた三浦さん。

感動のゴールだった3人。

終始2人で楽しまれたと言ってゴールしたおふたり。

そのほか、ゴールしたランナーを迎えさせていただきましたが、皆さんほんとうに素晴らしいお顔をされていました。

もうしばらくの間は心配が残っていますが、今のところは「淡路島一周マラニック」を開催してよかったなあって思います。
参加者の皆さん、お手伝いをいていただいたスタッフの皆さん、残念ながら不参加の皆さん、ほんとうにありがとうございました。
次回は2021年3月の第3土日、20～21日に「淡路島一周マラニック」を開催する予定です。
よろしくお願いいたしますね
ちょっと酔っぱらっていますので、不適切な言葉があっても「ダブルさんの気まぐれ日記」ということでご容赦を。

今日は午後にジムへ行ってきました。
いつも多い土曜日の午後というのに利用者は少なかったですね。
やっぱころりコロナウィルスの影響でしょう。
利用する者としては空いている方が嬉しいのですが、やっぱりさみしいなあ。
ジムではいつものようにストレッチと筋トレは適当にして、トレッドミルで13Kmを走りました。
6分/1Kmのペースでしたが、これだけ走ると汗びっしょり。
帰ってからのビールは美味しかったです。

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風もなくポカポカ陽気なので・・・

今日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議でした。
なので、午前中にジムへ行こうと思っていたけど、あまりにも天気がよかったので海岸線から三熊山へ。
ジムの駐車場に車を置いて、海岸線を南の方へ走りました。
海面はほとんど波もなく、こんな水面は珍しいでしょうね。
それから春霞か、対岸の泉州や和歌山の方が霞んでいました。
由良の内田地区で折り返して、帰りに古茂江から三熊山に登りました。
舗装路なので頑張って走ればいいのですが、上りはすべて歩きました
ほんまに根性なしであきません。
頂上の洲本城の天守台からの景色です。

何回見ても大好きなわが故郷の町並みです。

我家は正面の山裾です。

友ヶ島や和歌山方面ですが、今日は霞んでいました。

ヤマザクラが満開です。

ソメイヨシノも咲き始めていましたね。

何とかツツジも咲いていました。

淡路島の山にはこのツツジが多く、本州で見られる鮮やかな赤い花のツツジはありません。
ジム近くの公園に戻ってきましたが、こんな催しが開催されているようです。

公園にはタヌキのポン太が迎えてくれています。

皆さんもぜひどうぞ。

それからジムに行って軽いストレッチと筋トレ、シャワーを浴びて帰ってきました。
今日走り歩きた距離は16Kmくらいかな。

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荘川桜の実生が開花・・・

2013年の「さくら道ネイチャーラン」の閉会式でいただいてきた「荘川桜の実生苗」です。

それから我家で植木鉢で育てていたのですが、1本は枯れてしまいました。
残りの1本はだいぶ大きくなり、このままでは我家でも育てられないと思い、我家のすぐ近くの市民グランドの片隅に移植しました。
その後は一気に大きくなりましたが、草刈り業者が誤って根元から切ってしましました。
これで終わりかなあって思いましたが、脇芽から立派な枝が出てきて、昨年初めて花を咲かせました。
花の数は三輪づつの7～8個でした。
そして今年ですが、1つの芽しか咲いていません。

これだけしか咲きませんでしたが、淡いピンク色の可愛らしい花です。

来年はもっと多くの花が咲いてくれるでしょう。
昨夜はここまで書いて寝てしまいました。

そして今朝です。
昨日の新聞ですが、東京オリンピックが1年延期になりましたね。

これだけ世界中がコロナ、コロナでは1年延期もしかたがないかなあって思います。
中止にならなくてよかったですね。

昨日は「淡路島一周マラニック」の記録証などを送りました。

完走者の皆さんには記録証ｋや記録表などを、残念ながら完走できなかった人やＤＮＳの皆さんには記録表などを送らせていただきました。
皆さん、ありがとうございました。

午後は図書館とジムへ行ってきました。
借りていた本を返し、新しい本を借りてきました。
ジムは相変わらずよく空いていましたね。

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「淡路島一周マラニック」の記録証など・・・

「淡路島一周マラニック」の記録証などの発送準備がほぼできました。

昨日は買い物に行った他は記録表や記録証など、ほぼ1日中その作業をしていたかな。
今日は封をして郵便局へ持って行きます。
これが終われば今回の事務も終わりそうです。
このような時期なので、その後の参加者の健康が気になりますが、何事もないよう願うだけです。

昨日、市内の「〇オン」へ買い物に行った時に血管年令測定器が置いてあったので測ってみました。

自分の血管年令は62才やて。
もう少し若いかなって思っていましたが、まあこんなものでしょう。

近くの道路沿いにヤマザクラが咲いていました。

自分はソメイヨシノよりもこうしたヤマザクラの方が好きです。
これから里山のあちらこちらにヤマザクラが見られるのが楽しみです。

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淡路島一周マラニックが終わって・・・

数月前から準備していた「淡路島一周マラニック」が終わってほっとしています。
といってもこんな状況の中でかいさいしたので、各方面からに様々な意見があるでしょうね。
まだ自分には届いていませんが、これから2週間くらいは心配です。
でも今のところは開催してよかったなあって思っています。
参加していただいたランナーがあんなに喜んでくれたのですから。
今日はゴールタイムの確認と記録の整理など。
そてとゴール写真のプリントに行ってきました。
これから参加者の皆さんに記録証とともにお送りしますが、皆さんはほんとうにいい顔をされています。
長い距離を走って、しんどい時もいっぱいあった中をゴールする時にそれを乗り越えたいい顔でしょうね。

自分が取れなかったエイドの写真をいただきました。
南あわじ市灘土生のエイドです。

ここでは貝ちゃんが作ってくれた雑炊が、とても喜ばれました。
そして予定外の鳥飼船瀬エイドです。

ここではそのこさんが用意をしてくれていた暖かい飲み物（レモネードなど）が大好評でした。

今日は天気もよかったので、淡路島一周マラニックのコースを少しだけ走りました。
自分がよく走っているコースですが、参加された皆さんがこんなところもあったなあって思い出して下さいね。
まずは洲本市街地に入る洲浜大橋です。

正面の山は三熊山（みくまやま）といって、頂上には洲本城があります。
それから直進し、大浜公園のほぼ中間の交差点です。

洲本城が目の前に現れます。
洲本城といっても昭和初期に建てられた1/3の大きさの模型天守閣です。
大浜公園を過ぎて海岸線に出ます。
左側には走ってきた北淡路方面が見えます。

遠くには白い平和観音像も見えています。
このあたりは少しの距離ですが、立派な遊歩道が整っています。

前方には和歌山県の友ヶ島がよく見えます。
洲浜橋から約5Kmで友ヶ島がだいぶ近づいてきました。

淡路島の由良と和歌山市加太の友ヶ島の間、紀淡（きだん）海峡といいます。
この海峡は阪神間に入る大きな船が多く通ります。
淡路島一周マラニックの少しだけのコースでしたが、折り返してきました。
ジムの駐車場に車を置いてのゆっくりランを楽しみました。
走った距離は12Kmくらい。

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「淡路島一周マラニック」が終了・・・

土曜日から日曜日にかけて開催した「2020淡路島一周マラニック」は、今のところ無事に終了しました。
今のところというのは、参加者の事故や怪我そしてこれから2週間くらいの状況が気になるからです。
また参加者へ「記録表」などの報告が残っています。
できだけ早くお送りしますので、しばらくお待ちくださいね。

ここ「淡路島一周マラニック」を開催するについてずいぶん迷いました。
今の時期、何もかものイベントが中止や順延になっています。
そんな中を開催して大丈夫なのか、エントリーをされている皆さんが参加してくれるのだろうか。
地元の皆さんに迷惑をかけないのだろうか。
お手伝いをしてくれる予定の人は大丈夫なのか
などなど不安がいっぱいでした。
1週間前くらいから参加者のキャンセルのメールが届き始めました。
当日には何人のランナーが集まるのだろうか。
そんな心配もありましたが、当日は次々に参加者がスタート地点に集まってくれました。
中には「こんな時期に開催してくれてありがとうございます」との言葉もいっぱいいただきました。

スタートは本人の希望などにより10：00・12：00・14：00と3回に分けました。
最初のスタートは10：00ですが、41人と毎回この時間が多いです。

次の12：00のスタートの皆さんで、17人がスタートしました。

そして最終スタートの14：00の3人とスタッフの一部です。

合計61人のランナーが晴天の淡路島を時計回りに走りだしました。

そして翌日の06：00から次々と淡路島を一周した参加者がスタート地点に帰ってきました。
制限時間の12：00までに56人がゴールしました。
残念ながら完走できなかった参加者も精一杯頑張ってくれたと思います。

参加者の皆さん、お手伝いをしていただいた皆さん、ほんとうにありがとうございました。
心より感謝いたします。

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明日は「淡路島一周マラニック」です・・・

この「淡路島一周マラニック」の開催について、いろいろと葛藤があったのですが、1週間前に開催することに決めました。
ところが昨日「大阪～兵庫」の往来を、不要不急の場合以外は自粛するようにとのこと。
そのためか、その後に参加予定者の何名かの不参加の知らせが届きました。
これはしかたがないことだと思います。
また明日の受付時に来られない人も予想されます。
開催する以上、絶対にコロナウィルスの感染があってななりません。
それには参加者の意識に任せる以外にないので、参加者の皆さんよろしくお願いいたします。
明日のスタート地点でお会いできることを楽しみにしています。
なお受付場所でマスク等は準備していませんので、各自で対応をお願いいたします。

今日は明日のエイド用品などの買い物に行ってきました。
自分がウルトラマラソンを走っている時に食べたいなあって思うものを中心に調達しました。
足らずは明日に買い足したいと思っています。
ボランティアスタッフとして参加していただける皆さん、よろしくお願いいたします。

今日の午後はジムへ行ってきました。
天気はよかったのですが、風が強くて外を走るのは・・・。
あかんたれです。
ジムでは祝日というのにコロナウィルスの影響か、やっぱり空いていましたね。
今のところ、淡路島では感染者が出ていません。
隠れ感染者がいるかも知れませんが。
軽いストレッチと筋トレ、その後はトレッドミルに乗りました。
トレッドミルも使い放題だったのですが、6分/1Kmのペースで13Kmだけ走って終わりました。
GWにエントリーしている「橘湾岸マラニック」はどうなるのでしょうね。
今の状況ではとても完走できないでしょうが。

ジムは洲本川沿いの洲本市文化体育館の中にあります。
ジムから出てくると、西の空に太陽がキラキラと輝いていました。

風がけっこう強かったのですが、寒さは全く感じず春の風でした。
東側は洲浜大橋で、その先は大阪湾です。

明日も最高の天気になりそうですが、走るのにはちょっと暑く感じるかな。

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今日は孫の「卒業式」でした

滋賀県草津市に住んでいる長男一家ですが、そこの孫が小学校の卒業式でした。
長男の2番目の子、男の子の卒業式です。
どんな卒業式だったのか、詳しくは聞いていないのですが、今の状況からウチの地方と同じようなものかな。
朝に家の前で写した写真だけが送られてきました。

真ん中の男の子が小学校を卒業する孫です。
とにかく「卒業おめでとう」ですね。
この先、このコロナウィルス問題で入学式などはどうなるかわかりませんが、中学校へ行ってもそれなりに頑張ってほしいなあって思います。
お姉ちゃんは中学2年生で下の子は小学3年生になります。
離れて住んでいるので会える機会が少ないのですが、この騒動が治まったらゆっくり遊びに来てほしいなあ。

今日「淡路島一周マラニック」の参加者の「マラソン保険」に加入しました。

行き帰りを含めて48時間の保証があります。
もしもの場合の保険ですが、保険を使うようなことが起こらないように、ですね。

今日は気温が上がり、最高気温は20℃近くなったようです。
生ぬるい南風がとても強くて、突風を伴って吹いていました。
こんな日はやっぱりジムへ。
トレッドミルで14Kmを走りましたが、汗がしたたり落ちるくらいになりました。
そんなに頑張って走ったわけでもないのですが、汗っかきなのでしょうね。

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