明日いよいよ！

明日の深夜、関空から4回目のスパルタスロン参加のためにギリシャに向かって出発します。
初参加の2005年の時は70Km付近脱水症状になったが、幸いにもその後回復して完走できた。
その特に完走記です。
2回目の一昨年は40Km付近で同じく脱水症状が出て両足が痙攣。
その後走り歩きで進んで102Kmのエイドで時間制限ギリギリに入ったが、スタートできなかった。
3回目の昨年は60Km付近で、前回と同じように脱水症状が出た。
何とか123Kmのエイドまで進んだが、時間切れでそれ以上進めなかった。
何回も同じような失敗を繰り返しているが、水分補給は十分しているつもりでもまだまだ足りないのか、吸収される以上に発汗しているか、自分ではよくわからない。
ただ人より汗っかきということはよくわかる。
今回も、その給水対策を第一に考えて走ろうと思っている。

1回目の参加時より体力や走力も落ちているし、脱水症状が出れば回復にも時間がかかると思う。
ペースは遅くて制限時間ギリギリでも、一つ一つのチェックポイントをクリアしていこう。
今回が最後のスパルタスロンのつもりで頑張ってきます。

日記は帰国するまで書けませんが、よい結果報告ができますように！
では、明日から行ってきます。

今日は、午前中に鍼治療に行ってきました。
そして午後は月1回の地域情報誌「ポケットあわじ」の編集会議でした。
1件取材がありますが、帰国後に行ってきます。

準備は。

だいたいできました。
キャリーケースに詰めて、重量を計ったらちょっとオーバー^_^;
エイドに預けるもの、ちょっと重たかったようです。
少し調整して、重量ギリギリにして行きます。
搭乗カウンターでオーバーしていれば、その分は機内持ち込みリュックに入れ替えましょう。

出発まであと2日。
スタートまであと5日。

今日のラン、トレッドミルで17Km。

今日は休足日

昨日の祝杯、ちょっと飲み過ぎたようで朝起きたら予想どおり二日酔い。
起きてすぐ胃薬を服用しました。
二日酔いになるとわかっていても飲み過ぎる。
ほんまに困ったものです。

今日は友人と約束があったので、朝から出かけていました。
車で淡路島を約半分、2ヵ所へ寄って用事を済ませて帰ってきたら夕方。
ちょっと疲れていたので、今日は休足日としました。

スパルタスロンの出発まで後3日となりました。
持っていくものはあと2～3品を残して一応揃えました。
明日はケースに詰めてみます。
ちゃんと入るかな。
エイド用のものがけっこうあるので、上手く入らなければ減らします。
重量も23Kgだったかな。
これも確かめなければ。

万歳・ばんざい・バンザイ・＼(^o^)／

読売ジャイアンツ、セリーグの今シーズンの優勝が決まりました＼(^o^)／
おめでとうございます。
4月の不振、今シーズンはどないなるのかな？と思っていましたが、盛り返してくれました。
中盤から後半、強かったですね。
というより、他の5チームの力が出しきれなかった結果です。

今から一人で祝杯をあげます(*^^)v
よかった、よかった。
クライマックスシリーズもぜひ勝って日本シリーズに駒を進めてほしいなあ。

マジック「1」

今日、優勝が決まるでしょうか？
現在「3－1」で勝ってます。
タイガースが「1－0」で勝ってます。
頑張れ～！ジャイアンツ。

やっと秋らしい天気に

今日も朝5時に起きて、まだ暗かったが犬の散歩に行った。
いつもの半パンとＴシャツで出かけたら肌寒いくらい。
やっと秋らしい天候になってきました。
よくいう「暑さ寒さも彼岸まで」って、ほんとうにそのとおりですね。
まだ昼間の日差しはきついけど、心地よい日差しだったように思います。

夕方にバイパスを1時間ちょっと走ったけど、汗は滴るほど出ませんでした。
外気温って、体にも正直ですね。
1時間ちょっとで11Km、スパルタスロンの序盤のペースを意識して走った。
時差はあるけど、1週間後にはギリシャのアテネでスタート前夜なんですね。
今日は持っていくもののほとんどを買いました。
忘れたものがあれば、現地で買うことにします。

時計を買いました。
もちろんネットで買ったのが今日届いたのです。
今使っているのがセイコースーパーランナーズの普及品です。
これは同じものの3個目、操作ボタンの誤作動や表面もボロボロになってしまいました。
新しいのは同じセイコーランナーズですが、プロスペックスっていうものです。
機能はほとんど同じですが、ソーラー充電で電池交換がいらないっていうもの。
値段はわずかだけ高いけど、電池切れがないのでいいかなと。
左が今使っている時計で、右は新しい時計です。


3個目のスーパーランナーズも痛んできました。

朝からバタバタ！

内容はここには書けないけど、朝から気持ち的にバタバタでした。
それは昨日からあったのだけど、今日きっちりしました。
昨夜は12時前に布団に入りましたが、なかなか寝付かれず3時間くらい寝たくらいで目が覚めました。
目が覚めたのは4時くらいだったかな。
それからまた寝られず、5時くらいに起きました。
ついこの前までは明るくなっていたけど、今では真っ暗です。
窓の外を見ると星がきれいに輝いていました。
起きてから新聞を取りに行って、ひととおり目を通した後犬の散歩に。
今朝はさわやかで肌寒いくらいでした。

9時前に出かけて、話をきっちりしてきました。
先日からモヤモヤしてたのが、これですっきり。
ちょっと残念な気もするけど、自分の意思やからしゃあないですね。
また他の機会があれば頑張りましょう。
これで8月に1つと9月に1つ、2つのことと離れることになりました。

お昼前にはお墓へ。
簡単な掃除と「しきみ」を入れ替えてきました。
暑さ寒さも彼岸までっていうけど、そのとおりになってきましたね。

午後はジムに行って、いつものとおり軽い筋トレとランニング。
今日の走行距離、トレッドミルで12Km
今月の走行距離、351Km
短い距離ばかりの積み重ねですが、予定以上に走っています。
そういえば、今月に入ってから休足日がないなあ。

朝から雨が。

今日は1日中、雨でした。
特にすることもなく、ダラダラとした1日を過ごした。
スパルタの用意もしなければと思いつつ、何も手づかず。
天気がよければ友人と洲本市上灘地区まで行く予定があったけど、屋外のことなので雨ではしゃあない。
その予定は、また今度ということで。

夕方に雨が小降りになったので、少しでもと近所の周回コースを走った。
1周が1Km、アップを1周した後に頑張って走った。
こんなに頑張って走ったのは久しぶり。
タイムを取りながら10周を走った。
2週ごとのタイム、10：57　10：58　10：38　10：27　10：19　
10Kmのタイムは、53：20　でした。
けっこう頑張って走ったつもりだったけど、このタイムにはがっかり。
50分を切って走れないって、ちょっと情けないなあ。
これが現実でしょうけど、時々はこうした練習も必要かなあ。
チンタラ走りばっかりしていると、ほんまにスピードが全くダメになりました。
10年前くらい前は40分を切って走れたなのにね。
まあ、遅くてもこうして走れることが幸せと思いましょう。

スパルタスロンの出発まであと7日で、スタートまで10日になりました。

台風の影響

夜中から雨が降ったり止んだり。
今も時々雨音が聞こえています。
その雨も大粒になったり、一時的には土砂降りになったり。
そうかといえば日差しが射してきて虹が見えたりと、蒸し暑い1日でした。
外へ走りに出ようかなとも思ったりしましたが、雨に遭うのはわかっているだけに出られません。

午前中は乱雑になっていたCDやDVDなどの整理をしました。
色々と置いてあるものですね。
保存しておかなければと思うものと捨ててもよいものに分け、20枚くらい捨てました。
残したものの中にはたぶんいらないだろうなと思うようなものもあるけど、残すすかは次の整理の時に考えます。
次回はたぶん捨てるでしょうね。
また、このPC内に保存してある画像などをCDに移したいけど、それもまた今度にします。
出てきたDVDの中にまだ見てないのも出てきて、それを見たりしてたら3時間くらいが過ぎてしまいました。

午後3時になっても雨が降っていたので、少しだけでもと思いジムへ行った。
軽い筋トレの後、1時間トレッドミルに乗って走った。
1Km6分から走り出し、5分ほど過ぎたころから1Km5分30秒ペースに。
それから上げると息切れがするので、傾斜を2～4％を上げたり下げたり。
11Kmを走って今日は終了。
その後のシャワーも入れてジムには2時間くらいいてました。

3連休も終わりましたね。
また明日から新しい1週間、頑張りましょう。

先日のリレー・フォー・ライフ芦屋での画像をもらってきました。

マジックナンバー「5」

今日の試合、4－2で勝ちました。
それで優勝までのマジックナンバーは「5」となりました。
もうセリーグの優勝は間違いないでしょう。
自分は関西に住んでいますが、野球を知りはじめたころからジャイアンツのファンです。
ジャイアンツファン歴は55年くらいでしょうか。
といっても、それほど熱狂的なファンではありませんけどね。
テレビの中継はほとんど見ないし、スポーツニュースで見るか、翌日の新聞で結果を見るくらいかな。
若い時はテレビ中継もよく見たけど、いつの間にか見なくなりました。
元職場でもやっぱりタイガースのファンが多く、ちょっと肩身が狭い思いもしました。
今年のジャイアンツは強い！というか、他のチームが弱かったのではないかな。
開幕して4月が全くダメだったのに、他のチームがもたもたしている間にいつの間にか首位になっていた。
8月から今までもそんなに強いと思わなかったけど、対戦相手が不調のために勝っている。
そんな状況だと思います。
今日の試合でも5点取られていれば負けていました。
タイガースも打てなすぎます。
4番が新井弟じゃ、ちょっとねえ・・・
新井兄が不動の4番としてドン！と座っていてほしいなあ。
もう今シーズンのクライマックスシリーズも絶望と思うので、来シーズンこそ優勝争いに加わってくださいよ。

今日は外を走りました。
途中で雨が降ってきたり、ガス欠になったりで今日の予定は走れませんでした。
40Kmを走るつもりでしたが、23Kmでギブアップです。
気持ちの弱さが・・・
出発まで後9日。
スタートまで12日になりました。

走っていると、休耕田にひまわりが満開になっていました。