2月の走歩行距離は「0Km」・・・

今日は月末、2月も終わってしまいました。
ずーっと走っていなかったので、今月の走り歩いた距離は「0Km」でした。
今日は天気もよかったしジムの定休日だった。
なので外を少し走り歩こうかなとも思ったけど、もう少し我慢しようと思い止めました。
いつになったら走れるのかなあ。
お尻の痛みはほとんどなくなったけど、股関節を開くとまだ痛みが出ます。
普段の生活には何にも支障がありません。
明日から少しづつでも歩いてみようかな。

今日の午前中は買い物など。
我家の近くの梅の木が満開でした。

ここは南向きの日当たりのいいところなので開花が早いのも知れません。

南あわじ市の広田梅園や八木の枝垂れ梅もそろそろ咲き始めているでしょうね。

午後の1時間あまり、家庭菜園に支柱に使う竹を取りに行ってきた。
今の時期に切ると、虫がつきにくく長持ちするらしいです。
ホームセンターに行くと支柱は売っているけど、竹で十分だしタダだしね。
適当なのを20本、これで足りると思います。

キュウリやトマト、ナスビ、ピーマンなどの支柱に使います。

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小江戸大江戸（大江戸コース）の地図・・・

3月11～12日に開催される「小江戸大江戸マラニック」と地図が届いた。
自分が参加するのは「大江戸コース」の115Kmです。

もう200Kmコースや230Kmコースを完走するのは難しいと思い、115Kmコースのエントリーしました。
今回はその115Kmも完走できないと思います。
スタートするとしたら都内のチェックポイントが7か所あり、その写真を撮ってゴール後に写真のチェックがあります。

ここ2ヶ月あまりほとんど走っていないのでDNSにしようかなと思っています。
ところが、行き帰りのチケットを取っているので東京見物のつもりで行く予定です。
ちょうど「神宮外苑24時間走」が開催されているので、その応援を兼ねてもいいかな。
行きは飛行機で、帰りは夜行バスです。
この小江戸大江戸マラニックに参加するときは、行き帰りはこのようにしています。
今回も帰りは川越発午後8時過ぎのバスなので、一杯やってから乗車しようかな。
気楽に参加したいと思っています。

いつもの愛媛県から送られてきました。

今回は「甘夏」だそうです。
まだ食べていませんが、毎日1個づつ食べようかな。
果物が大好きなので、嬉しいですね。

今日の午前中は民生委員児童委員の役員会でした。
役員会の終了後は研修会でした。

研修は2時間あまり、お尻が痛くなりました。
それでも有意義な研修会だったと思います。

午後3時前からジムへ。
ステップマシンとストレッチ、筋トレを1時間半くらい体を動かしました。
いつものステップマシンは45分で終わりました。
やっぱり最低60分は足を動かさなくてはあきませんね。

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マラソン大会参加の皆さん、お疲れさまでした・・・

今日は日曜日ですが、外に出たのは嫁さんに足らずの買い物を頼まれて近くのスーパーへ行っただけです。
大阪マラソンや姫路城マラソンで走友もたくさん走ったのでしょうね。
天気はよかったと思うけど、ちょっと気温が上がらず冷たい風が向かい風になった時はしんどかったかな。
今日の気温、応援にはちょっと寒いでしょうが、ランナーはこれくらいの方が走りやすかったでしょうね。
大阪マラソンも好記録がいっぱい出ていましたね。
その他でもたくさんのマラソン大会が開催されたのでしょう。
参加した皆さん、応援の皆さん、お疲れさまでした。
明日は仕事の人もおられれうと思いますが、打ち上げもそこそこにしてよく休んでくださいね。
私はもうフルマラソンを頑張って走ることはないと思います。
記録を狙ってハーフやフルを走っていところが懐かしいですね。

昨日は小野市の好古館のお雛さんを見てから、お昼ご飯はこんなのでした。
自分にとってはちょっと豪華なランチになりました。
先付けっていうのかな。
とてもきれいな盛り付けでした。

メインのステーキです。

ご飯は巻きずしでお汁はアサリの味噌汁でした。

その後デザートとコーヒーが出てきました。
お腹が空いていたこともあり、とても美味しくいただきました。
嫁さんはこんなのを食べていました。

釜めしが美味しそうでしたね。
お義姉さんは、私と同じものでした。

それからお義姉さん宅へお邪魔して、晩ご飯をいただきました。
写真はありませんが、散らし寿しなどをいただきました。
料理上手なお義姉さん、帰る運転があったので飲めなかったけど、お酒のアテにするような小鉢がたくさん。
飲めないのが残念でした。
お義姉さん宅の犬で、名前が「ポン」というワンちゃんです。

こうしていると犬を飼いたいなあって思いますね。
庭にはフクジュソウやクリスマスローズがいっぱい咲いていました。

帰りに「ポポー」の苗木を2本貰いました。

今日、もらったポポーを家庭菜園の横の空き地に植えました。

高価な苗木なので、上手く育ってほしいです。
枯らしたらえらいこっちゃです。
「淡路島一周マラニック」のナンバーカードや地図を送付する準備ができました。

明日の午後に発送したいと思います。
エントリ―していただいた皆さんには、2～3日後に到着すると思います。
もし着かないようでしたら連絡してくださいね。

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小野市好古館の「ビッグひなまつり」・・・

日曜日の朝に書いています。
昨日の土曜日は小野市の好古館で開催されている「ビッグひなまつり」を見に行ってきました。

自分はそうでもなかったけど、嫁さんと義姉さんの運転手かな。
それでも行ってみたら、とてもよかったです。
小野高校近くにある会場の好古館です。

入場料は200円ととても安かったです。
会場正面にはたくさんのお雛さんと浄土寺の国宝の国宝阿弥陀如来像の大きな写真がありました。

江戸時代から現在まで立派なお雛さんが、79組655体が飾られているとのことです。

ただ漠然と飾られているのではなく、どの時代のものかは書いてあります。


その時代により人形の顔や飾り方が違いますね。


木船の上にも飾られていました。


こんなのもありました。

元藩主のものだそうです。

社の中に入ったものもあります。

その中でもとても立派なものです。

好古館の庭もよかったです。


庭には茶室もありました。
また他の展示物は古い生活用品や機械ではない農器具など。
それから2階には懐かしい家電なども展示されていました。
運転手として行ったけど、自分もけっこう楽しませてもらいました。

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昨夜のテレビ「淡路島縦断！24時間ウルトラ山岳マラソン」・・・

昨夜のテレビで「淡路島縦断！24時間ウルトラ磨山岳マラソン」のタイトルの放映がありました。
それまでも何度か番宣で見ていたので、どんなのか放映を楽しみにしていました。
淡路島縦断山岳マラソンというので、どのコースを行くのか興味がありました。
自分の予想ではスタートは南あわじ市灘港をスタートして黒岩地区から諭鶴羽山古道へ。
諭鶴羽山頂を経て諭鶴羽ダムへ下り、国道を通り洲本市内膳から先山へ登る。
下りは洲本市鮎原を経て淡路市大町地区へ。
それから東山寺へ登り、生田地区から常隆寺山へ登って仁井地区に下る。
それから花さじきを通って明石海峡大橋の下の道の駅へゴールするというものでした。
諭鶴羽山から先山山頂までは合ってましたが、その後のコースは全く違いました。

山岳マラソンというものの75Kmのうちトレイルは10Km足らずほとんどがアスファルト道路でした。
淡路島では10年ぶりくらいの大雪で、参加ランナーが気の毒でした。
番組表に書いてある番組の説明です。

スタートは灘地区の土生（灘港）でした。

沼島へ渡る桟橋の前で、淡路島一周マラニックのエイド場所の近くです。

午後2時のスタートです。
黒岩地区まで海岸線を東へ約5Km。

諭鶴羽古道は何回も登ったことがありますが、けっこう急斜面で一気に山頂の標高608ｍまで登ります。
スタート直後なのでランナーはまだまだ元気でしたね。
山頂から北側の諭鶴羽ダムまで下り、ここにエイドがありました。
それから先山登山口まではアスファルト道路です。
先山へは西側の登山道から登り、東側の登山道へ下っていました。

山頂の下、ここから石段を登ります。

先山千光寺（標高450ｍ）、ここでもエイドがありましたね。
先山から下ると再びアスファルト道路です。
ここからはゴール近くまでほぼ平坦なコースで、山岳マラソンとはとてもいえないコースでしたね。
雪のため、おのころアイランドのエイドで9時間のストップ。
このころ丹羽薫さんがスタートしたようです。
ゴール時間から考えて、丹羽さんも途中で9時間休憩したのでしょうね。
次のエイドは東浦バスターミナルでした。

ここは淡路島一周マラニックのスタート・ゴール地点になります。
今年の「淡路島一周マラニック」は3月18～19日の開催します。
ゴールも近い夢舞台前の交差点です。

ゴール直前には三つ目の山、石の寝屋古墳展望台（標高150ｍくらい）で、天気が良ければ明石海峡大橋が正面に見えます。

ここから下ればゴールです。
トップでゴールしたのは長谷川穂積さんでした。

ゴールタイムは20時間01分でした。

そして丹羽さんさんがゴールしました。

11時間遅れでスタートしたので9時間あまりかな。
75Kmさすがの走力でしたね。
普通に走れば長谷川さんを抜いていたと思いますが、そこはテレビ番組で予定どおり2位だったと思います。
その後大倉さんがゴールしました。

出演していたランナーはけっこう真剣だったと思いますが、見る方にとっておもしろかったです。
バラエティー番組だったような気もします。
丹羽さんが真剣に走れば8時間を楽々切ってゴールしたでしょうね。
ウルトラの100Kmを完走できる一般的なランナーだったら、遅くても12～3時間で完走していると思います。
あのような雪だったとしてもそれくらいでゴールできるでしょう。
雪があったとしても、この75Kmより村岡の88Kmコースの方が厳しいでしょうね。
元ソフトボール選手だった女性、ちょっと情けなかったです。
淡路島一周マラニックの距離の約半分、トレイル区間がないとしても時間も半分くらいだと思います。

午後にジムへ行って、50分足を動かしてきました。

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「淡路島一周マラニック」の準備・・・

「淡路島一周マラニック」まで1ヶ月足らずになりました。
参加してもらうランナーも決まり、参加者にナンバーカードや地図を送る準備をしています。

3月上旬に送るとしていましたが、少し早く送れそうです。
地図は手作りなのでわかり辛いところもあるかと思いますが、地図を見ながら急がず進めばミスコースはないと思います。
あくまでもマラニックですので、淡路島をいっぱい楽しみながら走ってくださいね。
ゴールは19日の12:00ですので、明るくなってからのコースも楽しんでくださいね。

今日は午後にジムへ行ってきました。
いつものように無理をしないストレッチと筋トレ、その後はステップマシンに。
ステップマシンは60分、いい汗をかかせてもらいました。

もうすぐテレビで淡路島が映ります。
どんな内容か、とても楽しみです。

ロケの時は全く知らなかったけど、そのコースも興味があります。
私が考えるとコースは。
まずは南海岸（灘港あたり）から諭鶴羽山の古道を登ります。
それから諭鶴羽ダムに下り、次は先山に南側から登り、北側に下ります。
鮎原から津名インター付近を通って東山寺へ上り、その後はどのコースを通って常隆寺山へ上るのかな。
それから仁井を通って花さじき、そしてゴールの岩屋へでしょうね。
もうすぐ放送が始まります。

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整形外科の再診・・・

今日は午前11時に予約してあった整形外科の再診に行ってきました。

この病院は我家からクルマで15分くらいかな。
11時の予約だったので、その10分前くらいに受付へ。
前の患者さんや急患があったのか、なかなか名前を呼んでくれません。
診察を受けたのは12時前になってしまいました。

今回は痛いところを三ヶ所を診てもらいました。
一番はお尻（股関節）はだいぶマシになってきたようです。
前回より動かしても可動域が広がりました。
もうしばらく痛み止め（消炎剤）を続けていくことになり、2週間後に再診です。
無理をしないよう動かしてもよいとのことで、ステップマシンはいいそうです。
しかたがないので、走るのはもう少し先になりそうです。
痛い左肩のレントゲン写真を撮りました。
レントゲン写真を見ると石灰が溜まったものではそうで、次回の診察日にMRI検査を受けることになりました。
その結果で注射などの治療をすることになりました。
もう一ヶ所の痛み、それは左足の親指の付け根あたりが痛みで腫れています。
これは即答で「外反母趾」だといわれましたが、全く初めてのことです。
手の指などでのマッサージや、親指をするようにとのことでした。
しばらくやってみようと思います。
結局支払いが終わったのが午後1時半ごろになってしまいました。

痛い三ヶ所、次の診察の2週間後まで、ストレッチやマッサージ、左肩のリハビリなどを続けてみます。
やっぱりどれもこれも加齢からくる関節の劣化でしょうね。

病院から帰る途中のため池で、カモ（種類はわかりません）が一団となってクルクルと回っていました。

何を意味しているのでしょうね。
珍しい光景でした。
またその近くでバンが休んでいたのかな。

バンは単独が多いみたいなのに何羽か一緒にいました。

我家の近くでこんな珍しい鳥を見ました。

調べてみると「ホシムクドリ」らしいです。
今まで見たこともない鳥で、しばらく同じ場所でとどまっていました。

今日は病院の時間が長かったので何か疲れてしましました。
病院から帰ってきて「淡路島一周マラニック」の事務を少しだけ。
今日はこれで終了です。
さあ、今から晩酌でもしようかな。

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家庭菜園の日・・・

今日の午前中の2時間あまり、我家の隣りにある家庭菜園でいろいろ。
まずは耕してあったところに畝をちゃんとしてジャガイモを植えました。
畑は広くないので男爵とメークインを10個づつ、キタアカリを6個だったかな。
男爵とメークインは種芋を半分に切り、キタアカリは小さかったので丸ごと植えました。
ところが失敗が。
切ってから気がついたですが、半分に切った種芋の切り方を間違えました。
全部を植えましたが、ちゃんと芽が出るかなあ。
3月になって芽が出なかったら植え直します。

菜花がちょうど食べごろです。

次々とできるのはもう少し先ですが、今日は10本ほど採れました。

それからのらぼう菜の芯の部分を採りました。

これから脇目が次々と出てくると思います。
子持ちタカナですが、初めてなのでどの部分を採ったらいいのかなあ。

先日も採りましたが、今回も間違ったところを採ってしまったような気がします。
これらの追肥をしたので、もう少し気温が上がってくると次々と収穫できるかな。

午後は用事であっちこっちへ寄ってからジムへ。
軽いストレッチと筋トレの後、ステップマシンへ乗りました。
60分の予定だったけど、しんどくなって50分で終わりました。
それでも汗をいっぱいかきました。
走れないけど、こうして汗をかけるってありがたいし幸せなのでしょうね。

この写真、2005年の「淡路島一周練習会」での写真かなあ。

伴走は参加者が交代しながらでした。
宮本さんは富山市でお住まい、年に2～3回電話で話します。
今は走られていませんが、とてもお元気です。

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家を出たのはジムへ行っただけ・・・

月曜日の朝に書いています。

昨日は雨の日曜日、特に予定もなかったので午前中は家の中でゴソゴソ。
淡路島一周マラニックの事務を少しして、あとはテレビを見たりネットを見たり。
ナンバーカードが届きました。

参加者の宛名ラベルも印刷しました。
地図などを印刷して3月上旬には参加者宛に発送したいと思います。
エイドは4ヵ所を予定いています。
お手伝いをしていただく皆さん、よろしくお願いいたしますね。
こんな写真が出てきました。

2004年の淡路島一周練習会です。
そのころの参加者は20人前後だったかな。
その後徐々に人数も増えて2015年には50人を超えていたと思います。
2016年までは「淡路島一周練習会」といって、いつも反時計回りで一周していました。
2017年からは「淡路島一周マラニック」として開催しています。

午後にはジムへ行ってきました。
あっちこっちが痛いので、筋トレとストレッチは少しだけ。
ステップマシンで45分、トレッドミルで30分歩きました。
湿度が高かったし、エアコンも効いていたので汗をいっぱいかきました。
トレッドミルから見える景色です。

小雨が降ったり止んだりのどんよりした空でした。
日曜日のせいか、この時トレッドミルは誰もいませんでした。

それぞれ透明ビニールで区切られています。



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今日はジムへ・・・

午前中は家の中でダラダラしていました。
あれもしなければ、これもしなければと思いながら、何にもできませんでした。
そのいずれも急ぐことではないので、そのうちにやろうかな？と。
切羽詰まってからやるのが自分らしいかな。
それではあかんのですが、性格は直らないですね。

午後はジムへ行って体を動かしました。
あっちこっちが痛いので、その箇所をできるだけ無理をしないようにストレッチや筋トレです。
痛いところがあれば、できることは限られています。
早く自由に動かせるように治ってほしいです。
その後はステップマシンに乗り、負荷を13に落として70分足を動かしました。
室内のエアコンが効いていたのか、けっこう汗をかきました。
といってもTシャツの8分目くらいまで汗に濡れただけで、汗が下に垂れるほどではなかったです。

明日は「京都マラソン」ですね。
参加される皆さん、いっぱい楽しんでくださいね。
京都マラソンには参加したことはありませんが、その前の「京都シティハーフマラソン」には6回参加しました。
とてもいいコースで、沿道にもいっぱい応援の人がいました。
最初に参加したのが2001年で、その後2006年は参加できませんでしたが2007年まで参加しました。
2001年と2002年の結果です。

今の自分には考えられない記録でゴールしています。
あのころはけっこう走れていたなあって、今更ながら思い出します。
受付は「みやこメッセ」で、ふるまいのお蕎麦が食べられました。
その他にもいろいろな「おもてなし」があったような。
20年前の懐かしい思い出です。
もう京都の都大路の車道を走ることはないと思いますが、歩道の走り歩きはしたいなあ。
我家の長男と二男、どちらも大学生時代は京都で過ごしたので、そのころはよく京都に行っていました。
自転車で京都まで行ったこともありました。
そのころは自分も若かったなあって思います。

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