「由良要塞（砲台）跡」を往復・・・

5月も今日で終わりました。
今日はジムの定休日だったので、洲本市の由良地区南側にある「由良要塞跡」を往復してきました。
この由良要塞は紀淡海峡に向けて生石山に砲台跡が5か所あります。
明治時代に造られ、その後は改修しながら第二次世界大戦の終戦まで大阪湾に侵入してくる敵艦船を射撃するよう配置されていました。
対岸の友ヶ島にも同じような砲台跡があります。
戦後はアメリカ軍によって爆破されましたが、砲台跡の一部が残っています。
第一砲台跡ですが、5か所の中でここが原型が一番よく残っているようです。

この第一砲台には６門の大砲が設置されていました。

砲台跡、その5か所の配置です。

3ヵ所の駐車場があり、各駐車場から各砲台跡には遊歩道があり、歩いて行くことができます。
奥の駐車場には大砲の銃身が展示されています。

第四砲台跡の一部です。

その説明が書いてありました。

砲台跡のある生石山の砲台跡やその他の建物跡など。

たくさん写真を撮りながら散策してきました。
こんなところにも戦争の跡が残っており、当時のことを思うと考えさせられることがありますね。

我家を出発したのは10時15分でした。
行きの生石山の山裾までの記録です。

我家から2ヵ所の上りは歩きましたが、その他は走ったそのコースです。

山裾から生石山の砲台跡を散策した遊歩道ですが、そのコースを往復しました。

往復で3Kmでした。
約1時間の散策の後、行きと同じコースを帰ってきました。
途中でコンビニで小休止をして、我家に帰ってきたのが14時30分でした。

晴れたり曇ったりの天気でしたが、体感的にはとても暑かったです。
1リットルあまりの給水でしたが、ちょっと足りなかったような。
4時間15分で32Kmの「由良要塞（砲台跡）跡」への1人マラニックでした。

今日の32Kmを加えて今月（5月）の走（歩）行距離は487Kmになりました。
GWの橘湾岸マラニック173Kmがあったとはいえ、距離は思った以上に伸びました。
明日から6月、無理をしないよう頑張りましょう。

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今月も残りが明日だけに・・・

今日の午後はジムへ行き、トレッドミルで13Kmを走りました。
コロナ禍のために一部の窓を開けているので、今日のような湿度の高い日は室内といっても蒸し暑かったです。
最後の方はウエアの裾から汗がポトポトと落ちるくらい汗をかきました。

午前中は民生委員の役員会でした。
6月に開催される総会のそれぞれの項目についての確認と準備などを決めました。

今読んでいる本で、上巻は読み終え下巻です。

伊集院静で夏目漱石の一生を小説にしたもので、正岡子規との関係や嫁さん（鏡子）のことなど。
まだ読み終えていませんが、漱石の生まれてからのことや人柄などがとても読みやすい文章で書かれています。
お薦めの本ですね。

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「たまねぎリレーマラソン」の応援に・・・

お昼前に南あわじ市のサンライズ淡路で開催された「たまねぎリレーマラソン」の応援に行ってきました。
我家から会場まで7Km弱、もちろん走って行きました。

会場へ着いてびっくり。
思っていた以上に参加者が多かったです。
何チームが参加されていたのかわかりませんが、100チーム以上だったように思います。
1チーム5人としてたくさんのランナーが参加されていましたね。
その参加者の1人、走友の大阪の〇けちゃんが参加しています。
10:30スタートの時間に合わせて行きましたが、ちょうどスタート5分前で第一ランナーがスタートラインに並んでしました。

そしてスタートです。

勢いよくスタートしていくチームやのんびりとゆっくりしていくチームなど。
1周1Kmのコースをフルの部は42周、ハーフの部は21周です。

この大会のおもしろいところは「たまねぎエイド」というのがあります。

決まった時間にこのエイドで玉ねぎを取り、それをも持って1周走ります。
玉ねぎは5個までとしていました。
多く取れば走りにも影響しますので2個の人や5個を取って走る人などいろいろです。
速いチームで2回、遅いチームでも1回ははエイドで玉ねぎを取っていたようです。

そんな玉ねぎエイドタイムは何回かあったようです。
天気はよすぎてランナーにとって暑かったでしょうね。
午後に予定があったので、最後まで見ることができませんでした。
参加者の皆さん、たくさんの玉ねぎをゲットしたことでしょうね。
淡路島で開催されたこのリレーマラソン、淡路島在住のランナーの参加はあったのでしょうか。
自分がもし参加したとしても、のんびりゆっくりのチームでしょうね。

帰りも走り歩きましたが、暑かったです。
今日の最高気温が31.9℃（15：03）でした。
今日の走り歩いた距離は、サンライズ淡路の往復で13Kmでした。
明日の午後は雨の予報ですが、どうなのでしょうね。

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今日のランはジムへ・・・

昨日は外を走ったけど今日はジムへ行ってきました。
土曜日だったのに午後のジムは空いていて、トレッドミルは使い放題でした。
といっても走った距離は16Kmちょっとかな。
1Km/6分30秒～6分へ徐々に上げていきましたが、これ以上はしんどくて。
それと20Kmも走られず、疲れて終わってしまいました。
何年か前、トレッドミルで30Kmwo走ったなんて考えられなくなりました。
もう少し頑張れないのはやっぱり加齢かなあって思います。
といいながらも、こうして体を動かせているってやっぱり幸せなことなのでしょうね。
金曜日に身近な人が急に体調が悪くなり、救急車で病院へ運ばれました。
今はICUで治療を受けています。
この先も心配ですが、何とか元気に退院してほしいなあって思います。

我家の玄関近くに置いているメダカの水槽にスイレンの花が咲きました。

ミニスイレンですが、毎年のように何輪かの花を咲かせてくれまあす。

何にも世話はしてないけど、今の時期になるとちゃんと花を咲かせてくれます。

新聞に出ていました。

姫路城マラソンは来年の2月26日に開催予定です。
今年を含めて3年開催されていません。
昨年と今年にエントリーしていましたが、次は考えますね。
まだ参加したことのない大会なので、優先権があるならどうしようかな。
同時期に「小江戸大江戸マラニック」があるので、日程が重なるようだったら東京のマラニックの方でしょうね。
秋には神戸マラソンも開催されますが、過去に2回走っているので申し込みません。

先日の日記にも書きましたが、淡路島で2年連続でふ化したコウノトリです。
今日の新聞の地方版に載っていました。

このまま2羽とも巣立って、元気に成長していってほしいなあって思います。

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夏のような天気に・・・夏野菜・・・

夜中に雨が降ったけど、朝になると止んでいました。
朝のうちは少し雲っていましたが、お昼前から真夏のような天気になりました。
朝のうちは「ポケットあわじ」の配布です。
ミニバイクで約50ヵ所を2時間で終わりました。
目についたらお持ち帰り下さいね。
半袖のポロシャツでしたが、ミニバイクに乗っていても寒くはなかったです。
天気予報では明日も明後日も好天気で夏のような気候だそうです。
自分は明後日も特に予定はありません。
いろいろと予定をされている皆さん、両日とも好天だそうですのでいっぱい楽しんでくださいね。

今日の午後はジムに行く予定でしたが、あまりにも天気がいいのでジムの駐車場から外を走りました。
ジムの駐車場を出て洲本川沿いを上流へ行き上内膳のP社のところで折り返し、その後は海岸線へ。
大浜公園から古茂江まで行って折り返し帰ってきました。
2時間あまり、18Kmの走り歩きでした。
古茂江から見た紀淡海峡です。

帰りに見た淡路島の北方面です。

こうして見ると淡路島も大きいですね。
大浜公園の南側からの景色で、遠くに先山が見えています。

大浜公園の松の間から見た景色です。

大浜公園を北側からです。

こういった景色、何回見てもいいなあって思います。
暑さに慣れるためにも午後の炎天下を走り歩いたのですが、風も適当に吹いていてそんなに暑さは感じませんでした。
次はもう少し長い距離を頑張りましょう。

我家の家庭菜園、今シーズン初めてキュウリとズッキーニを収穫しました。

今日は食べていませんが、明日味見をしたいと思っています。
これからナスビなども収穫できるでしょうね。
ソラマメは今回で終了ですが、スナップエンドウも終わりに近いかな。

ソラマメもスナップエンドウもたくさんいただきましたね。
ピーマンはまだまだですが、パプリカが大きくなってきました。

色付くのはもう少し先でしょうね。
一昨年苗を植えたブルーベリーがたくさん実をつけています。

食べられるのはもう少し先になりそうが、熟れてくるのが楽しみです。

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今日は「休足日」でした・・・

昨晩から絶食、朝いつものように起きてもコーヒーも飲めず、朝ご飯も食べられません。
空腹を我慢して、8時前に「プチ人間ドック」へ行きました。
心電図や腹部エコー、胃カメラ、胸部レントゲン、血液検査などなど。
8時半くらいから約2時間、いろいろな検査を受けました。
本格的な人間ドックだと一泊二日でしょうが、退職してからは毎年このようなプチ人間ドックを受けています。
今回の胃カメラ検査も上手な先生で、スムーズに検査が終わりました。
胃カメラが苦手という人が信じられないくらい。
最後に触診などの診察があり、今日の検査結果は異状なしとのことでした。
ただ後日にわかる血液検査など総合的な検査結果は郵送されてきます。
年に1回の検査せすが、今のところはやれやれです。

午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
取材結果の報告や次の取材箇所の担当など、3時間あまりの編集会議でした。
和気あいあいで、話が横道にそれたりしながらも何とか会議は終わりました。
自分の次の担当取材が決まりましたが、いつもながら難しいなあって。
まだ締め切りまで時間があるので、いい取材ができるよう頑張りましょう。

今日は「休足日」にしました。
夕方帰ってきてから少しでも走ろうと思っていましたが、雨が降ってきました。
しゃあないですね。
明日は「ポケットあわじ6月号」の配布です。

6月号は淡路島の「キッチンカー」特集です。
自分は洲本市内の約50ヵ所へ5部～30部を配布します。
たくさんの皆さんに見て（読んで）もらいたいですね。

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明日は「プチ人間ドック」です・・・

毎年の恒例です。
例年とも5月が多いのですが、今年も明日が「プチ人間ドック」に行ってきます。
本格的な人間ドックではないのですが、まあまあの検査をしてくれます。
朝9時ごろから各種の検査が始まり、約2時間で終わるかな。
胃カメラの検査もあるので、今日の晩ご飯を食べた後は絶食です。
この時間では晩酌も晩ご飯も終わりました。
明日が検査といっても、飲食はずーっと変わっていません。
検査前だからといって運動や飲食生活を変えるって、何か正確な値が出ないような。
普通の生活をして検査を受けた方が、自分の体の正確な検査結果が出ると思いますね。
明日の朝はお腹が減るでしょうが、検査を終わるまで我慢ですね。
どんな結果になるでしょうか。

今日は朝からバタバタとしました。
親族の一人が体調が悪ったとの連絡があり、その世話やその後の入院など。
加齢が進むといろいろありますね。
明日は自分かなと思いながらその対応をしました。
できるだけ心身ともに健康で生きたいですね。

午後は少し遅くなったけど、ジムに行って走ってきました。
1時間あまり、1Km/6分ペースで12.5Kmを走って終了です。
窓を一部開けているので外気温とほぼ同じ、暑くて汗が流れ落ちてきました。
汗をかくのは嫌いではないので、気持ちのいい汗をかいたかな。

昨日のドローンで写した静止画の1枚です。
洲本市由良地区の東側にある「成ヶ島」ですが、こういった画像はドローンならではですね。

以前はプロの写真家がヘリコプターや飛行機を使って写していたのを、こうしてドローンで写せるのですから。
ほんとうにすごいなあって思います。
離陸する時にドローンのカメラから写した写真です。

4Kのカメラ、鮮明に写っています。

ドローンの持ち主の画像をもらってきました。
淡路島で今年も生まれたコウノトリですが、今年も巣立ったようです。

昨年は1羽でしたが、今年は2羽は育ちました。

この画像では1羽が飛び立ちましたが、もう1羽ももうすぐ飛び立つでしょうね。

2羽とも野生の中で生きていってほしいなって思います。
がんばれ～。

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友人のドローンで・・・

翌日の朝に書いています。
昨日は近所に住む友人の所有するドローン、それを飛ばしに行くのに同行しました。
このドローン、重さが200グラムと非常に軽いのですが、性能はすごいです。

書ききれないくらいですが、とにかくすばらしくて動きは自由自在。
カメラも4Kで動画も静止画像もとても鮮明です。
重さ200グラムの中にバッテリーを含めてこれだけの機能がよくも入っているなあって思います。

発着点から高度は規制で100メートルあまりですが、電波の障害物がなければ半径2キロくらいまで飛ばせます。

カメラも角度やズームなどもできて、上空からいろいろな画像が映せます。
次々と新しい機種なども出てきているようですが、これだけ機能があれば十分ですね。

飛ばしたところはここでした。

目の前に友ヶ島が見えます。

先日に飛ばしたとことより少し南側で標高が100メートル弱かな。
近くに生石鼻灯台があります。

目の前の紀淡海峡では、大阪湾に出入りする船舶が頻繁に通ります。

ドローンを数回飛ばして動画などを映しました。
残念ながら容量が大き過ぎてここではアップできません。

我家の家庭菜園、スナップエンドウとソラマメが終わってしまいました。
夏野菜のキュウリやトマト、ズッキーニ、ナスビ、ピーマンなどが実をつけ、徐々に大きくなってきています。
キュウリはもうすぐかな。

トマトはまだ先になりそうです。

ズッキーニも大きくなってきました。

食べるのが楽しみです。

ジムの定休日だったし、休足日にしようかなと思っていましたが、夕方になって走り歩きに出ました。
走り歩いた距離は11Kmくらいです。
暑くてこれだけでいっぱい汗をかきました。

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今日は買い物とジムだけ・・・

昨日は22Kmの走り歩きだけだったのに、今日は何だか「疲れている」状態でした。
夜中に本を読んでいたこともあるけど、寝不足と暑さのせいでしょうか。
ウォーキング大会といっても、自分1人でチンタラ走り歩いているのとは違ったのでしょうね。
それと今シーズン初めてのような暑さの中でしたから。
ゴールまで22Kmの残り5Kmくらいなってから目標を「2時間30分」にし、ゴールまでちょっと頑張った走りました。
そんなことも疲れになったのかな。

今日の午前中は産直の店とスーパーへの買い物です。
主に食料品ですが、ちゃんと自分の「焼酎」も買ってきました。
何やかんやとしているといつの間にかお昼前になってしまいました。

お昼ご飯を食べた後、一服してジムへ。
胸に痛みもなくなったのでジムでは久しぶりに上半身の筋トレもしました。
ストレッチもしたけど、今更ながら体が硬いなあって思いました。
こんな硬さが故障などになるのでしょうね。
その後はゆっくりと8Kmを走って終了です。
ゆっくりといっても汗が流れ落ちるくらい汗をかきました。
ほんまに汗っかきですね。

マラソンとは関係のないことですが、我家のすぐ近くに市民グランドがあります。
その野球場の川側に「ヒマラヤスギ」が6本かな、植えられています。
そのヒマラヤスギ、幹の太さは大人の一抱え以上かな。
それが数年前から枯れだしました。
今日の状況です。

元気な葉っぱはごく少しです。
すでに枯れてしまった木もあります。
その原因はこれです。

大量発生している「マツカレハ」という蛾の幼虫の毛虫です。
この毛虫、毒を持っているそうです。
小中学生の通学路になっているので、毛虫はもちろん枯れ枝の落下も考えられます。
市は早く対策をしてほしいですね。

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昨日は「あわじ島ウォーク」に参加・・・

昨日は「あわじ島ウォーク」に参加しました。

朝から晴天で暑くなりそうです。
10時スタートなので9時30分にスタート地点に着くよう9時20分に家を出ました。
受付やスタート・ゴールは「市民広場」です。
すでに参加者や関係者が集まっていました。
参加者は300人くらいかな。
受付をするとすぐに開会式でした。
日差しが強くて暑いので参加者は日陰に集まります。

立っているだけでも汗が出てきそうでした。

主催者や市長なのあいさつなどががあり、10時から30人づづに分かれて順次スタートをしました。

コースは22Kmの最長コースです。

地元だし、走り歩いているところばっかりなので、迷うことはありません。
最初の1Kmくらいは歩きましたが、その後は走り歩きで進みました。
我家のすぐ近くを通過して、チェックポイントの「鮎屋の滝」をめざします。
途中からの先山です。

菜の花畑も菜種が実ってきていました。
そして鮎屋の滝でチェックを済ませました。

滝の水量は少なかったです。
その後は千草から上物部を経て三熊山に登りました。
洲本城本丸はコースにはいっていなかったので行きませんでした。
それから観光ホテル街の古茂江に下り、大浜公園からスタート地点のゴールに向かいます。
大浜公園手前からの景色です。

遠くに先山がきれいです。
そして22Kmを走り歩いてゴールに着きました。

名前や記録などは自分で書きました。

スタートからゴールまでほとんど単独走（歩）でしたが、とにかく暑かったです。
500ccペットボトルと180ccのゼリーを2本で給水しましたが、それでは足りないくらいでした。
いつも走り歩いているコースがほとんどでしたが、こうしたイベントで走り歩くとまた気分が違いますね。
昨日は地元でいい汗をかかせてもらいました。

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