予定では長崎だったけど・・・

「鼠径ヘルニア」の手術がしていなければ、今日は長崎に行っているはず。
明日の朝スタートの「橘湾岸マラニック」に参加予定でした。
今さらですが、やっぱり参加したかったなあ。
不参加（DNS）を決めてから往復の航空便や前泊と後泊をキャンセルしました。
ナンバーカードも送られてきましたが、使うことなく記念品になりそうです。

この「橘湾岸マラニック」には10回あまり参加していますが、私のナンバーはずーっと「911」です。
この大会は希望のナンバーがいただけます。
しかし重複した場合は先着順かな。
その場合は第2希望、第3希望となります。
この大会の魅力は第一に大会の雰囲気が最高ってことかな。
主催者やボランティアスタッフが一生懸命ランナーのためにお世話をしてくれます。
その次は海岸線をコースが多いので景色がいいことです。
それからコースのアップダウンが半端じゃないので、ゴールした時の感激は特別です。
私の一押しは沖に浮かぶ「軍艦島」が見えることです。

夕焼け時の軍艦島です。

夫婦岩の間から見える軍艦島です。

ゴールシーンです。

これは何年のゴールかな。

こんなゴールもありました。

今回もスタートラインに立って、ゴールしたかったなあ。

参加される皆さん、3日間とも天気もよさそうだし、あの厳しいコースをいっぱい楽しんでくださいね。
淡路島から応援しています。
私は今日から4日間、全く予定はありません。

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ウォーキングはオーケーです・・・

先日の入院と手術、その手術した日の翌日から今日で8日目です。
今日の午前中に退院後初めて病院へ行ってきました。

午前10時の予約でしたが、待ち時間は15分くらいで名前を呼んでくれました。

診察の結果、手術後の経過は良好で今日からお風呂の許可も出ました。
手術後はシャワーだけだったので久しぶりのお風呂に入れます。
また今日からウォーキングもオーケーです。
ウォーキングといっても坂道を早く歩かないように言われました。
抜糸の必要のない縫合だったし、貼ってあったシートも剥がして診察後は何も張っていません。
今度の再診は2週間後です。

午後3時から許可されたウォーキングに出かけました。
早く歩くことなく普通に歩いて1時間、5Kmだけにして帰ってきました。
1Km/10分で歩くのはもう少し先になりそうです。
これくらいのウォーキングをしばらく続けたいと思います。
市民グランド入口のところの紅葉です。

途中の道端でススキですが、秋らしい景色ですね。

出かけた時は寒かったけど、歩いていると徐々に体が温まってきました。

歩くだけでも気持ちがいいですね。

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母校が全国大会へ・・・

今日は家から全く出ませんでした。
といっても家の玄関から外へ出て、敷地内にある家庭菜園へ行きました。
写真はありませんが、スナップエンドウの支柱を立てて、伸びていく時に都合がよいようにしました。
その他、最初に蒔いたダイコンが全滅したので次に蒔いた苗の間引きなどしました。
軽作業だったけど、いつの間にか3時間あまりが過ぎてしまいました。

土曜日に開催された兵庫県中学校駅伝大会で、女子の部で我母校「青雲中学校」が優勝しました。

兵庫県での優勝、もちろん初めての快挙です。
昨年が第2位だったので、今年は優勝をって頑張ったようです。
優勝ということで、12月に滋賀県で開催される全国大会に出場します。

目標は「第8位」とのことですが、全国大会でも兵庫県代表として精一杯の力を発揮してほしいですね。
部活の顧問（監督）も熱心な方で、自分もよく知っている方なので嬉しいです。
全国大会の前に近畿大会が京都府で開催されます。
近畿大会も全国大会の前哨戦として頑張ってほしいです。
「がんばれ～！　青雲中学」

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ランニングは1ヶ月休みます・・・

日曜日の朝に書いています。
昨日の午前中は畑の作業や買い物などで時間が過ぎてしまいました。
時間の過ぎるのはほんとうに早いなあ。
お昼ご飯を食べた後、一休みしてからジムに行きました。

明日の手術をした後1ヶ月、ランニングは止められています。
ウォーキングから徐々に始めたいと思っていますが、どの程度なのかその時になってからですね。
次に走れるまでしばらく走れません。
というわけでトレッドミルで1時間あまり走りました。
アップダウンの1Km、1Km/6分で11Kmを走って終わりました。
このペースで走るのは1ケ月ぶりくらいかな。
それでもそんなにしんどくなかったのがよかったです。
1ヶ月後、走り始めて徐々にペースを上げていき、これくらい走れるようになるのは年明けくらいかな。
年も年だし、無理をしないようにしなければ、ですね。
ジムに向かっている時の先山です。

雲がほとんどない青空でした。
ジムから帰り、駐車場近くから見た洲浜橋です。

雲がだいぶ出てきていました。
反対側の夕日です。

夕方の来るのが早くなりましたね。

今日の午後2時から入院です。
病院に入れば、あとはなるようになるでしょう。

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「橘湾岸マラニック」のナンバーカードなどが届きましたが・・・

体調不良からすでに不参加（DNS）を決めている「橘湾岸マラニック」からナンバーカードなどが届きました。

参加できないのはほんとうに残念ですが、今回はしかたがありません。
これまで何回も参加している大会なので、コース図などはいらないと思うけど、コース図冊子とチェックポイントでパンチをするチェックシートもありました。

全部のパンチをしてゴールしたかったですね。
今回のエントリーは「W部門の276Km」でした。
完走は難しかったかもしれませんが、この部門の挑戦は今回が最後と思っていました。
次回はどうなるかはわかりませんが、とにかく大好きな大会です。
大会の要綱や注意事項、参加者名簿の冊子です。

中間エイドに着替えなどを預ける袋と、預ける荷物に付けるナンバーカードと一緒のタグです。

こんなのが届くと参加したいなあって思いますね。

今日の午後はジムに行ってきました。
軽い筋トレの後、今日はトレッドミルではなくステップマシンで足を動かしました。
強度13～15（1～20までかな？）で1時間を頑張りました。
走っている以上に汗をかいたように思います。
ジムへは明日行けるかな。
その後はしばらく休みます。

先日行った徳島、幹事役さんから写真が送られてきました。

平均年齢でいえば、私より少し上の齢かな。
参加者の皆さん、こうして出かけられるっていうことは幸せなことなのでしょうね。
この集まり、来年は福井県小浜市で開催されることになりました。

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ジムで11Km走った・・・

7日（木）の朝に書いています。
昨日はジムへ行き、少しの筋トレの後トレッドミルに乗りました。
平均1Km/6分30秒くらいで11Kmを走って終わりました。
鼠径ヘルニアの痛みも全くなく、膨らみも出ませんでした。
ゆっくり走ったのでそのためだったのでしょうね。

先日落としてしまったシューズとシューズバッグは出てきません。
そのため新しいシューズバッグはこれです。

新しいといっても何年前かな。
萩往還の参加賞でもらったものです。
これまで使っていなかったので、まだきれいでした。
シューズはほぼ履き古したのをきれいに洗いました。

傷んでいますが、ジムで履くのには十分です。
しばらくはこれを使いたいと思います。

昨日の日記に書いた金木犀の剪定ですが、とら刈りを少し直しました。
写真はありませんが、だいぶきれいになりましたが、素人仕事ですのでしかたがありません。

今日は兵庫県知事選挙の「期日前投票の立会人」です。
もうすぐ出かけます。

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「秋の橘湾岸マラニック」は不参加（DNS）に・・・

6日（水）の朝に書いています。
今日は朝からいい天気です。
日の出を見に行ったらきれいな太陽を見れたと思いますが、最近は早朝に出かけるのもおっくうになりました。
こんなんじゃあきませんね。

「秋の橘湾岸マラニック」の273Km部門にエントリーしていたのですが、参加しないことにしました。
残念ですがしかたがありません。
先日主催者にそのことを伝えました。
往復の航空チケットや前後泊の予約もキャンセルしました。
というのも1ヶ月くらい前から体調に異変が現れ始めました。
半月くらいはそんなに気にもしていなかったけど、10月29日に市内の大きな病院へ行って診察を受けました。
診断結果は「鼠径ヘルニア」でした。
担当の医者と相談した結果、痛みが出ない早いうちに手術をした方がよいとのことです。
先生の日程に合わせ、その一番早い日に手術を受けることになりました。
手術後の1ヶ月は、きつい運動やマラソンなどはダメだと言われました。
ということは、12月中旬まで走れないことになります。
手術の前日に入院して手術日、その後2日、合計4日間の入院の予定です。
手術時間は1時間くらい、麻酔は下半身とのことでした。
退院後は普通の生活ができるらしいので、ウォーキングくらいから始めたいと思っています

入院は膝の手術を2回したので、それ以来3回目です。
膝の手術は徳島市の病院でしたが、今回は市内の病院なので行き帰りや通院が楽です。
パジャマ類などはレンタルなので、準備もほとんどありません。
三泊四日の休養に行くくらい気持ちです。

昨日は金木犀の剪定をしました。
昨年はしていなかったので、枝がだいぶ伸びていました。

2時間くらいかかりましたが、剪定をした後です。

とら刈りになってしまいましたが、脚立つに乗って作業をしました。
転落したら大変ですので、細かいところまで手が届きませんでした。
最後の方は「これくらいにしといたろ」ということで終りました。
アバウトな自分らしい剪定ですね。
今日、もう少し手直しをしようかな。
違う角度から剪定前です。

剪定後です。

ハハハハハ🤣
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ジム用シューズを落とした(^^;・・・

今日の午後2時過ぎにミニバイクでジムへ向かいました。
ジムについてミニバイクを停めてジム内に入ろうとしました。
ジム用のウエアやタオルなのが入ったバッグを持って、ジム用のシューズを入れたシューズバックがありません。
家を出る時は確かにミニバイクの後ろの籠に入れました。
ということは、途中で落としたのでしょうね。
シューズバッグは20年くらい前、福知山マラソンの参加賞でもらったものです。
シューズは1年くらい前からジム専用で履いていたアシックスの赤色、そこそこのシューズでした。
ジムだけで履いていたので、見た目では新しく見えました。
すぐに来たコースを我家近くまで戻りましたが、見つけられませんでした。
誰かが拾って、警察者へ届けてくれた入るのかなと思って警察署に行ってみましたが届けられていません。
シューズはだいぶ使っているし、しゅーずバッグも古いものなのですが、やっぱり惜しいなあって思います。
もう少し気をつけてミニバイクの籠に入れていたらよかっらなあって思いますが、それは後で思ったことでした。
おそらく戻ってこないと思います。
捜してなかったので、帰ってきてから古いシューズの中からジム用に使えそうなのを丁寧に洗い、当面はジム用にすることにしました。

今日の午前中は家庭菜園の作業でした。
ホームセンターの開店時間に合わせて行き、こんなものを買ってきました。

プランターの中に入れる土ですが、5袋買いました。
プランターも以前のはだいぶ傷んできたのと、少し大きいのを新しく買いました。

このプランターには、イチゴの苗を植えました。

イチゴは地植えよりこの方がいいかなと思い、合計15苗を植えました。
美味しいイチゴが採れたらいいなあ。
ビオラの苗も3本を買ってきてプランターの植えました。

何やかんやとしていると、いつの間にか2～3時間が過ぎてしまいました。

午後は先に書いたとおりです。
捜して見つからなかったので、ジムへ行くのは止めてウォーキングに出ました。
1Km/10分ペースで8Kmを歩いて終わりました。
途中で、今日もカメがたくさんいました。

写真を撮ろうとすると2匹が水に入って行きましたが、けっこう用心深いです。
アオサギが飛び立ったところを上手く写せました。

落としたシューズ、もう返ってこないでしょうね。

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10月も終わり明日から11月ですが・・・

今朝は寒かったです。
夜中に寒くて何回も目が覚めました。
そんなことで今晩からパジャマや布団を秋用に替えたので、寒くはないでしょうね。
元々暑がりですが、これだけ寒くなると今までのではちょっと辛いです。

今日の午前中は郵便局へ行ったり、洗濯屋さんに行ったり。
その他はワールドシリーズのテレビ中継を見ていました。
ヤンキースの勝ちかなと思っていましたが、ドジャースが逆転して4勝、ワールドシリーズを制しました。
大谷と山本のドジャースを応援していたので、勝ってよかったです。
それにしても大リーグの選手はすごいなあって思いました。
何といってもバッターのスイングスピード、どの打者からでもホームランが出そうです。
あれでなければレギュラーにならないのでしょうね。
日本の選手、ピッチャーはある程度通用してもバッターはなかなか難しいなあって思います。
それとピッチャーの投球に時間制限があるので、試合時間が短いのがいいなあ。
日本シリーズ、今日の今のところはDeNAがリードしています。
どうなりますやら。

我家の近くに「野菊」が咲いていました。

自分の大好きな花の一つです。

可憐な花、時期が来るとちゃんと咲いてくれますね。

今日はジムの駐車場に車を停めて、洲本城に登ってきました。
海岸線を3Km、登山道を2Kmを往復しました。
大浜公園はほとんど人がいませんでした。

月見台からの紀淡海峡ですが、曇っていたけど遠くまでよく見えました。

天守台から見る、いつもの市街地の景色です。

ジムへ駐車場へ帰ってきて、ジムではステップマシンと数種類のマシンでの筋トレを少し。
無理をしない程度で終わりました。

帰りに知事選挙の掲示板、立候補者は7人でしたがポスターは4人だけでした。

このようなポスターの掲示板、どうなんでしょうね。
ほんとうに無駄使いだと思います。

明日から11月、最高気温が20℃くらいが続きそうです。

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今月もあと1日に・・・

31日木曜日の朝に書いています。
10月も今日1日となりました。
昨日のジムで走った10Kmを加えて、今月の走り歩いた距離は「157Km」でした。
今月は出かけた日が多く、思っていたより距離が伸びませんでした。
距離にこだわるわけではないけど、やっぱり1ヶ月に300Kmはいきたいなあ。
距離が少ないと体重が増えています。
飲み食いは同じだし、出かけたことも多かったのでより以上に飲み食いをしたと思いますね。
お腹のまわりも大きくなっています。
食べる量を減らせばいいのでしょうが、それがなかなかできません。
来月もあまり距離を走り歩けそうにないので、飲み食いの量に気をつけなければ。

ジムから帰りに写した写真です。

洲本川と洲浜橋、外に出ると肌寒かったです。
近くの川では冬眠前のカメが甲羅干しをしていました。

これだけで13匹かな。
仲がいいですね。

今日が「兵庫県知事選挙」の告示日です。
新聞予想では7人が立候補するらしい。
ポスターの掲示板ですが、何でこれだけ多いのかな。

東京知事選の時、ポスターの貼る掲示板が足りなかったということで多くしたのでしょうが、それにしても24ヵ所とは多すぎるでしょう。
立候補予定者からでも、せいぜい10ヵ所で十分だったと思います。
今日の午後5時までだったかな。
立候補者が何人になるのでしょうね。
これだけの掲示板を作って設置するだけでも大きな無駄遣いだと思いますね。

ベルトが切れた時計、どうしようかなと思いましたが、ベルトを新しいのに替えました。

これでしばらくは使えそうです。
そのうちに液晶がダメになるかもしれませんね。

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