11月も終り、396Kmの走り歩き・・・

今日で11月が終わりました。
今年も明日からの12月、1ヶ月を残すのみとなりました。
12月のマラソン大会の予定はありません。
このコロナ禍で約2年での大会参加はわずか、これから先も不透明ですね。

今日はジムの定休日だったので午後2時半から走りに出ました。
前線通過前の影響か、南の方からの風が強くて向かい風になると走っていても歩いているような。
追い風になってもペースが上がりませんが。
それでも走り始めてから帰ってくるまで給水もせずにほとんどを走りました。
これだけ続けて走ったのは久しぶりでしょうね。
今日の記録です。

今日の距離を入れて11月の走り歩いた距離は「396Km」です。
もう少しで400Kmでしたが、300Kmを超えてよかったです。
12月も300Kmを超えるように頑張りたいですね。
今日の走ったコースです。

コースの途中に高速バスの車庫にこんなラッピングバスが止まっていました。

後ろ側です。

ニジゲンノモリのPRラッピングです。
最近、電車やバスにこういったラッピングが多いですね。
淡路島の農地ではタマネギの苗を植える最盛期です。

きれいに植えられた玉ねぎの苗、品種によりますが来年の4月～6月が収穫時期です。

そうそう、昨日に行った「国営明石海峡公園」から大阪の方に火災らしい大量の煙が見えていました。
帰ってから夕方のTVニュースによると、やっぱり火災だったようです。
大量の煙だったので火災ではと思っていました。
そして今日、洲本港からもその方角にまだ煙が上がっていました。
1日以上過ぎた今日、まだ延焼中だったようです。
消防隊の皆さん、頑張ってくださいね。
今の時間なら鎮火できたかな。

今日、愛媛県のKさんから「ミカン」が届きました。

さっそく1個いただきましたが、甘くて美味しいです。
いつもありがとうございます。
それから別の友人からこんなのが届きました。
山の芋とコンニャクです。


ありがとうございます。

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地区老人クラブの行事へ・・・

今日は地区の老人クラブの行事に参加しました。
このコロナ禍で行事がなかなかできませんでしたが、今日は屋外へと淡路島内へ大型観光バスで出かけました。
バスで島内へ出かけることってほとんどないので、また新鮮だったかな。
行き先は「国立明石海峡公園」と明石海峡大橋の真下にある「道の駅あわじ」でした。
二ヵ所とも自分は何回となく行ったこともあり、現役時代でも最寄りの拠点に何年も勤務したことがありました。
なので自分的には目新しいこともなかったのですが、一緒に行った人には初めてという人も何人かいました。
淡路島に住んでいても淡路島の観光地に行ったこともない人がけっこう多いのですね。
お年寄り（私もですが・・・）って、あっちこっちへ行ってない人も多いなあって思いました。
皆さんの話を聞いていると、自分はマラソン大会などでたくさんのところへ行ったなあって思います。
もしマラソンをしていなかったら、これまでにこれだけ多くのところへ出かけることはなかったでしょうね。
マラソン参加のため、日本各地へも外国の数か国へも出かけることができました。

今日の最初は「国立明石海峡公園」でした。
ここへは年に1～2回は入園しているのですが、いずれも花いっぱいの季節でした。
ところが花はほとんどなくて、ちょうど植え替えの時期でした。
サクラの花が咲いていました。

今の時期に咲くサクラなのでしょうね。

自撮りです。

海の見える芝生でお弁当をいただきました。

今日は風も弱くて天気は最高、小春日和の下でのんびりさせてもらいました。
兵庫県の花「のじぎく」も満開でした。

約2時間の後「道の駅あわじ」へ行きました。
ここは明石海峡大橋の真下になります。
ここへは久しぶりに入りました。
平日でしたがけっこうの人が訪れていました。
ここの見どころは何といっても大きな橋の姿が下から見られることでしょう。

真下からです。

対岸の神戸市垂水区の街もよく見えていました。

約5時間の行事でした。
よく知っているところばっかりでしたが、それなりに楽しませてもらいました。
お世話をしていただきました役員の皆さん、ありがとうございました。

帰ってきてから走り歩きを。
ゴルフ場を抜けて千草をまわって帰ってきました。
走り歩いた距離は7Kmくらい。
昨日の疲れか、足が重たかったです。
夕日がきれいでしたね。


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「近畿高校駅伝大会」の見物に・・・

今日は南あわじ市で開催された「近畿高校駅伝大会」を見に行ってきました。
スタート地点は「おのころ島神社」の大鳥居前です。
男子のスタートは10:30で女子のスタートは10:40です。
そのスタート時間に合わせて家を出ました。
南あわじ市の会場は今年で3回目か？4回目？
毎回我家から走って会場まで行っています。
今日も少し時間の余裕を見て8:45に出発しました。
走り歩きを繰り返し、スタート地点には10:15くらいに着きました。
すでに男子の点呼が行われており、先導する白バイも準備していました。

走り歩いている時はそうでもないのですが、スタート時間を待っていると風が冷たくて寒かったです。
予定どおり男子は10:30にスタートしました。

スタート地点から200ｍくらいのところですが、とても早くてすぐに通り過ぎて行きました。
それから少し移動して女子のスタートを待ちました。
そして10:40に女子がスタートをしました。
スタート地点から500ｍくらいのところです。

すでに数チームが遅れています。

スタートを見送った500ｍくらい離れた10Km過ぎのところに移動しました。
男子の第2区の選手が次々走ってきます。
写真は一部しか写しませんでした。




それから女子の選手が通過した後、次の地点に移動しました。

男子の第3中継所の近くのところで応援しました。
第3区から第4区の選手へタスキが渡り、勢いよくスタートしていきます。
男子はコースを2周します。
1周目から洛南高校が2位以下をだいぶ離していました。

それからゴールまで300ｍくらいのところへ移動しました。
しばらく待っていると女子のアンカーが走ってきました。
トップは立命館宇治高校です。

次は薫英女学院でした。

次に来たのは須磨学園でした。
3チームはそんなに差はありませんでしたが、このままゴールしたと思います。

それからゴールまで1Km地点へ移動するとトップの洛南高校がきました。

その後はだいぶ離れていて、ダントツでしたね。
それから徐々にゴール近くへ移動しながら応援しました。



洛南高校の強さは別格でしたね。
男子も女子も京都府勢が強かったように思います。

風が冷たかったですが、ランナーにとっては走りやすかった気候じゃなかったかなと思います。
若い人の力いっぱい走っている姿を見せてもらい、とてもよかった1日でした。
帰りもほぼ同じコースを走り歩いてきました。
我家まで3Kmくらいのところから見た先山です。

行きと帰りの走り歩いた記録です。


行き帰りで23.5Km、応援場所の移動が5Kmくらいでした。

各府県代表高校の選手の皆さん、サポートの皆さん、スタッグの皆さん、応援の皆さんなどなどお疲れさまでした。

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今日はおまけの「虹」が見れました・・・

今日は一段と寒くなりましたね。
最高気温は12.0℃（12:38）で、昼間は9℃～12℃くらいでした。
今の時間（20:00）は7℃なので真冬並みかな？
部屋内ではもちろんエアコンを使っています。
今年は夏から秋が少ししかなくて冬になったような気がします。
これからはますます寒くなると思いますが、どうなるのでしょうね。
暑いのはもちろん寒いのも苦手なので苦悩しそうです。

今日は午後から予定があり、午前中も走ることができずで休足日にしました。
今月も残り3日となり、残り3日間で今月の走り歩きの距離を30Kmは上乗せしたいなあ。

午後の予定は「ポケットあわじ」の取材でした。
取材場所は洲本市由良地区で、取材先との約束の時間まで少し早かったので紀淡海峡のよく見えるところへ行ってみました。
ちょうど行った時間に東の方に虹が出ていました。

正面に見えるのが紀淡海峡に浮かぶ友ヶ島です。

淡路島でもこのような天気ですので日本海側では悪天候だったのでしょうね。
高い山では雪でしょうか？
このような天気では意外と遠くまでよく見えます。
ズームアップでの和歌山市内です。

沿岸部のコンビナートなどがよく見えました。
関空に着陸する航空機もよく見えます。
白いのは対岸の「りんくうタワー」です。

大阪の梅田近辺のビル群も見えていましし、アベノハルカスも見えていましたね。

肉眼では生駒山の山並みも。
これだけ遠くまで見えるのは、風の強い冬空ならではですね。

今日の夕方、こんなのが届きました。

ありがとうございました。
たくさんなので、近所などお世話になっている人へおすそ分けしたいと思います。

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昨日も今日もジムでのラン・・・

昨日は酔っぱらったことや晩酌晩ご飯の後、急に眠たくなって日記が書けなかった。
それから日記ネタもなかったので。
今日も昨日に続いてちょっと酔っぱらっています。

昨日も今日もランはジムへ行ってきました。
適当なストレッチや筋トレ、その後はトレッドミルへ。
今日は1時間あまり6分/1Kmで12Kmを走って終了です。
今月も残り4日になりました。
先日膝が痛くなったりもありましたが、ゆっくりながら今日も何とか走れました。
膝の方は今日も少しの痛みや違和感がありましたが、何とか走れています。
膝や腰が痛くても走れるっていうことは幸せなことなのでしょうね。
それと美味しくお酒やご飯が食べられることも。

近くの市民交流センターのメタセコイヤ並木、さらに紅葉が濃くなってきました。
もうすぐすると落葉でしょうね。

神社のイチョウも落葉です。

どちらももう少しすると葉っぱが落ちて枝ばっかりになるでしょう。

今日の午前中は「ポケットあわじ」を配布しました。
ミニバイクで行きましたが、風が冷たくて寒かったです。
約50ヵ所への配布でしたが、その一つの「県立淡路医療センター」の玄関前に見事な菊の花が置いていました。

丹精込めて育てたのでしょうね。
ほとんどの配布先で「ありがとうございます」という声をかけてもらいました。
好きでやっているボランティアといいながらもこうした声は嬉しいですね。

ジムからの帰り、駐車場近くから見た洲浜橋です。

夕方の太陽に照らされた川と橋、空がとてもきれいでした。
帰ってからのおやつはこんなものでした。

京都の三笠饅頭です。

宇治抹茶が練り込まれた生地とつぶあんの甘さが絶妙でした。
ごちそうさま。

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「姫路城マラソン」にエントリー・・・

寒くなりましたね。
北寄りの風が強くて気温も上がらず、これまでと違い1日中寒かったです。

一昨年やったかな。
エントリーしていた「姫路城マラソン」ですが、昨年も今年も中止になりました。
2022年2月27日の大会が開催予定で優先枠でエントリーできるとのこと。
参加費も2000円引きの8000円です。
都市型フルマラソンは「もうええかな」と思っていますが、このような特典があるならと今日エントリーしました。

お隣の徳島県での「徳島マラソン」のエントリー費が14000円だそうです。
もちろんエントリーはしませんでしたが。
警備費や多数のボランティアスタッフの経費など、エントリー費が高くなるのはわかります。
東京マラソンのように招待選手の招待費や入賞選手の賞金などが高過ぎます。
都市型マラソンはそんな経費も大会全体の経費、それに伴う一般ランナーのエントリー費になっているのでしょうね。
参加費もですが、スタート前のあの混雑やゴール後の対応などを考えると、ゆっくり走れるウルトラマラソンがいいなあって思います。
それも地方ののんびりとしたマラニック的なのがいいなあ。

今日、ジムに行くと「休み」でした。
「定休日」は火曜日なので昨日が定休日と思っていましたが、昨日は祝日で開いていて今日が休みでした。
年金生活をしているとそのようなところがピンときません。
一旦家に帰って近く走ろうかな、またはこのまま車を止めて海岸線を走ろうかな。
迷いましたが、結局炬口港の駐車場に車を止めて海岸線を走ることにしました。
走るといっても右膝の調子をみながら走り歩きました。
炬口から洲本港、大浜公園を経て古茂江、由良方面へ走り歩きます。
膝に痛みが出てきたらその地点で引き返すつもりで南方面へ。
古茂江から見た紀淡海峡です。

ちょうど大きな客船が見えたので、スマホのズームアップです。

船名はわかりませんが、有名な豪華客船なのでしょうね。
豪華客船には乗ったことはありませんが、一度乗ってみたいなあ。
大阪方面です。

雲も多いものの遠くまでよく見えていて、肉眼では生駒山系の山並みも見えていました。

走り歩きを繰り返していると膝の痛みもほとんどなく、由良まで行き折り返しました。
由良大橋から見た由良港の漁船です。

由良には漁船が多く、港は何ヶ所にも分かれていてその一部です。

折り返してからは向かい風になりました。
走り歩いていても風が冷たく、ちょっと寒いくらいでした。
今日のコースです。

大浜公園の南側まで帰ってきました。

南側の駐車場（通称千畳敷）の壁にペイントをしていました。

色も優しくて虹のような色使いが自然に馴染んでいました。
反対側から見るとこんなのです。

近くで見ると、いろいろな絵が描かれていました。

それから少し遠回りをしてスタート地点の炬口に戻ってきました。
膝の具合をみながらでしたが、可もなく不可もなくかなと思います。
無理せず歩いたのがよかったのでしょうね。
今日の走り歩きの記録です。

3時間弱、22Kmの走り歩きでした。

明日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議です。
この編集会議は1ケ月に1回ですが、1ケ月ってほんまに早いですね。

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今日は「休足日」にしました・・・

昨日は日記が書けなかった。
昨日は朝から夕方まで雨、家から出たのはジムへ行っただけでした。
「変形性膝関節症」の右膝が少し？調子が悪いので走らずステップマシンで1時間あまり。
筋トレを少しの後ステップマシンへ。
負荷は14をずーっと続けたのでけっこう汗をかきました。
このステップマシン、負荷14は6分/1Kmくらいの強度かなと思っています。
使う筋肉が若干違うけど、有酸素運動では効果があると思っています。

今日はジムの定休日だったので「休足日」にしました。
ここ10日くらい何らかで足を動かしていたので足も疲れているような？
それと先に書いたように右膝に少し痛みが出ているので、しばらくは無理をせず様子をみたいと思っています。
痛みが続くようだったらいつもの病院へ通院かな。

「淡路三大まつり」の一つ、洲本市の「厳島神社（弁天さん）」の大祭が21～23日でした。
毎年3日間のうちにお詣りしているのですが、最終日の今日行っていました。
ほんとうは昨日行きたかったのですが、雨だったので今日にしました。

最終日の夕方だったのですが、けっこう参拝者が多かったです。

ちょうど子供和太鼓のグループが奉納の太鼓演奏をしていました。

たくさんの屋台も出ていましたが、スルーして帰ってきました。
気になっていたお詣りが最終日にできてよかったです。

山茶花があっちこっちで満開です。
こんな豪華な花の山茶花がありました。

一つ一つの花がとても立派です。

とても山茶花とは思えないくらい大きな花でした。

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お魚の美味しいお店に・・・

マラソンを主として書いているこのブログですが、最近はいろいろなことを。
齢とともに走る距離も減ってきているし、このコロナ禍のために大会参加もここ2年は激減しています。
そのために内容もいろいろです。
今日は洲本市由良にあるお魚をいっぱい食べさせてくれるところへ行ってきました。
ウチの夫婦とお隣のご夫婦の4人で行ってきました。
ここは現役の時に忘年会などで何回か行ったことがありますが、ほんとうに久しぶりでした。
お魚料理がいっぱいでほんとうに美味しかったです。
まずは先付けで、もずくとイカの味噌和えです。

モズクは絶妙の味付けでした。
次に出てきたのがお刺身の盛り合わせでした。

刺身はハマチ、太刀魚、イカ、クルマエビだったかな。
それからサザエのつぼ焼きです。

メバルの煮つけも超美味しかったです。

メバルは25㎝くらい、身もたっぷりありました。
それから出てきたのがタイの姿造りでした。

4人だったのでたらふく食べることができました。
まだまだ出てきました。
タコとハモの天ぷらです。

タコももちろん地物でプリプリで歯応えたっぷりです。
ハモも今の時期も美味しかったです。
その後はタイのアラの味噌汁とご飯を。
それまでにいっぱい食べていたのでご飯はちょっとだけでした。
ビールが大ビン1本だけでしたが、食べるものがいっぱいでこれで十分でした。
肉もいいけど魚もいいなあって思いました。

近くで見た「皇帝ダリア」です。

高さは3ｍくらいだったかな。
花もいっぱい咲いていて、これだけ立派なものは初めて見ました。

上手く育てたのでしょうね。

昨日から右膝に少し痛みが出ています。
たぶん大丈夫だと思うのですが、今日は大事を取って6Kmのウォーキングだけにしました。
歩いていてもやっぱり違和感があったので、慎重にいきたいと思っています

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「いのちとこころのセミナー」おもしろかったなあ・・・

今日は20日の土曜日、ボケ防止のための日記かな。
午前中は家の中や家庭菜園などでダラダラ過ごしました。
撮り溜めてある録画も溜まる一方です。
その中の何本か見ました。
そのうちお昼になり、簡単なお昼ご飯を食べて午後の予定に。

午後はこんなセミナーに出ました。
会場は洲本市文化体育館にある会議室です。

講師の中井氏（（薬屋　きく蔵）はアマチュア落語家だそうです。
今日の話は落語ではなく「好奇心・協調性・ユーモア」」を取り入れて楽しく暮らしましょう。っていう講演でした。

1時間30分くらい、眠気を感じることなく講話を楽しませてもらいました。
1時間30分の間、居眠りも感じないくらいの話術はすごいなあって思います。
受講者はその話に笑いがいっぱいで、満足されていたようでした。
確かにおもしろかったし、心に残る講演でした。
民生委員に対して社協からの参加推奨でしたが、参加してよかったです。
講演の後、余興で淡路島の伝統のある戎舞でした。
高齢者講座の皆さんが一生懸命に演じていました。

この日のために頑張ってきたのでしょうね。

その後は同じ文化体育館内にあるジムへ。
時間も遅かったしのでトレッドミルで走っただけです。
それも途中でしんどくなり、気持ちも続かず8Kmだけ走って終了です。
根性なしであきません。
8Km走っただけでも汗びっしょりです。
シャワーを浴びてから外に出ると夕焼けでした。

駐車場を出る時には暗くなっていました。
ほんとうに日の暮れるのが早くなりましたね。

セミナーの終わった後、駐車場へ戻ってきた時にとなりの淡路医療センターの屋上にヘリコプターが降りてきました。

急患の搬送かドクターヘリだったのでしょうね。
大事がなかったらいいのですが。

今日の新聞に「江崎灯台」が、国の重要文化財になりそうです。

この灯台、淡路島の北端にあって明治時代から明石海峡を海上交通の安全を担っています。
これでまた淡路島の名所ができました。

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今日はジムへ、それと月食・・・

昨日は紅葉を見に行ったので、今日はジムへ行ってきました。
通っているジムですが、午前10時から開業します。
朝の時間は利用者が多くて少し混雑するので、行く時は比較的に空いている午後に行くようにしています。
今日も午後に行きましたが、空いていて思うようにトレーニングマシンなどを使えました。
いつものようにマシンを使って軽い筋トレの後、トレッドミルに乗りました。
ジムには8台のトレッドミルがあり、30分のが6台で60分のが2台です。
30分、60分というのは1回に利用できる時間です。
30分のを更新して60分でもいいのですが、それが邪魔くさいのでできるだけ60分のを利用するようにしています。
午後に行くとその2台のうち1台でも空いていることが多いです。
今日も60分のを使い、60分後も空いていたのでもう10分あまりを使いました。
70分あまり、12Kmを走って今日は終了しました。

日が暮れてから月食を見ました。
我家のベランダから見ていましたが全く見えずで、あわてて市民グランドの駐車場へ。
今日はたまたまグランドの利用がなく、照明が点灯されていなくてよかったです。
出て行った時はすでに月食はピークに近くになっていました。

コンパクトデジカメで写しましたが、帰ってきて見ると思った以上に写っていましたね。

十数枚を写したのですが、ピンボケだったりでまあまあ写っていたのは数枚だけでした。

晩酌の後の月食を見に行ったので、20分くらいいただけで外はとても寒かったです。
寒かったけど貴重な天体ショーを見せてもらえてとてもよかったです。

昼間、我家の前から見た市民グランドです。

NHKの朝ドラでロケがあったのはグランドの中だけでしたね。

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