2024年も終わりました・・・

2024年の私のマラソン、ほんとうに悪かったです。
これだけ悪いのはこれまでになかったような気がします。
今日は走り歩けなかったので12月の走（歩）行距離は202Kmでした。
今年1年の合計距離は3,455Kmでした。
10月から体調が悪いことや転倒による肋骨のヒビなどで、距離は延びませんでした。
距離にこだわるわけではないけど、数字は正直で体調がいいと距離がのびています。
過去5年間の走り歩いた距離です。

2020～22年はコロナ禍もあったけど、5,000Kmを超えています。
昨年と今年は加齢もあったためか4000Kmも届かずでした。
今年の9月までの調子だと4,000Kmは超えると思っていたけど、先に書いたように体調不良でした。
今年の誕生日から「後期高齢者」になりましたが、これからも自分の体調と相談しながら大好きなマラソン（ウォーキング）を楽しみたいと思っています。

今年はマラソン関係の結果です。
1月下旬から7日間、台湾へジャーニーラン　
2月　新舞子の牡蠣パーティー会場へ1人マラニック
3月　大江戸ナイトコース115Km完走
　　　淡路島一周マラニック開催
4月　京都西山マラニック
5月　橘湾岸マラニック　DNS
6月　日本100マイルクラブ30周年記念パーティ
7月　UMML関西マラニック
　　　夏の夜走り
　　　大阪七福神巡りマラニック
8月　広島ー長崎リレーマラソン
　　　六甲山マラニック
9月　村岡ウルトラ88Km完走
11月　橘湾岸マラニック　DNS
　　　瀬戸内行脚　DNS
その他　マラニック大会のお手伝い　5回
　　　　マラソン関係の飲み会など何回か
忘れているのもあると思うけど。今年もたくさん遊ばせてもらいました。
来年もこんな調子で楽しませていただきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

それから今年はブログで知り合ったmariさんが淡路島へ来てくれました。
少しの時間だったけど、お会いできることができました。

これも今年のいい思い出になりました。

この「ダブルさんの気まぐれ日記」今年もたくさんの方に読んでいただきました。
誤字脱字もいっぱいあり、その上に下手な文章です。
ほんとうにありがとうございます。
また新年もよろしくお願いいたします。　　　

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餅つきの最終日と夕方の走り歩き・・・

餅つきの3日間が今日で終わりました。
ケガもなく無事に終わってやれやれです。
店主から「来年もぜひともよろしくお願いします！」って言われましたが「健康で元気だったら」って答えました。
アルバイトの報酬もですが、頼りにされているってやっぱり嬉しいですね。

帰ってきてから走り歩きに出ました。
いつものゴルフ場から千草ではなく、今日はバイパスです。
このバイパスはアップダウンがけっこうあって、上りは歩いて下りは走りました。
走ったといってもゆっくりですが、体が重たく感じて着地の度に足に負担がかかっているみたい。
若い時のように軽やかには走れません。
他の人が見たら年寄りがヨタヨタと走っているように見えるでしょうね。
バイパスからの夕焼けです。

雲の間から夕日が見えました。

バイパスから宇原へ下るところからの夕焼けです。

青空の夕焼けより薄雲がある時の夕焼けの方が鮮やかです。

我家の近くからですが、間もなく夕焼けが終わってしまいました。

今日の走り歩きは7Kmくらいかな。

今日の晩ご飯はお好み焼きでした。
久しぶりの「二つ玉」の玉子を見ました。

このような玉子、いろいろな言い方があるようですが、我家では「二つ玉」っていいます。
玉子と粉を溶いて、その中に刻んだキャベツとタマネギを入れて混ぜます。
それを玉杓子で1枚分をすくって鉄板の上に乗せ、今日はコンニャクや刻んだ紅ショウガ、今日はイカと豚バラでした。
裏返しました。

出来上がりです。

いつもながらとても美味しかったです。

今年も明日だけになりました。
買い物に行ったりと細々な用事がありそうですが、車の洗車もしようかな。
もう2ヶ月以上洗車をしてないような。
車内の清掃も長い間してないなあ。

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「餅つき」だけでした・・・

月曜日の朝に書いています。
今朝の朝焼けは雲が多かったけど、珍しい色でした。
我家の前から見た朝焼けです。

こんなきれいな朝焼けなら海岸線まで行って見たかったなあ。

昨日は「餅つき」のアルバイトだけでした。
終って帰ってきてから走り歩きに出ようと思っていましたが、何だか疲れているようだったので止めました。
根性なしであきません。
今日は3日目の「餅つき」です。
そして最後の日です。
年末の餅つきのアルバイト、今年で5年目になりますが来年も行けるかなあ。
それには健康でいなければなりませんね。
今日もケガなどに気をつけて頑張りましょう。

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今日から3日間は恒例の・・・

今日は28日ですが、今日から3日間は恒例の「お餅つき」のお手伝いです。
お手伝いといってもちゃんと報酬をいただくのでアルバイトですね。
ここ5年あまり毎年のことですが、ちゃんと自分の力が役に立っているようです。
09:00～12:00、13:00～15:30の合計5時間なので、そんなに疲れることがありません。
自分の担当は水場と臼で、お手伝いに行き始めてから同じ場所です。
餅つきはほぼ自動ですが、蒸しあがった餅米を入れるのと、出来上がった餅を取り出すのは手でします。

餅米を蒸すのはこんな状態です。

店主がお鏡餅を作ります。

関西は丸餅なので、出来上がったお餅はこんな状態で少し乾かします。

その後はやわらかい状態で、決まった個数を袋詰めをして販売します。
明日と明後日、行ってきます。

帰ってきてから午後4時過ぎから走り歩きに出ました。
風が冷たく寒かったけど、走り歩いていると寒さは感じなくなっていました。
ゴルフ場を抜けて大野郵便局で折り返す予定でしたが、その手前できれいな夕日が見えました。

雲もありましたが、夕日がとてもきれいでしたね。

先山も夕日に照らされていました。

間もなく太陽が沈んでしまいそう。

太陽が沈んだ後の夕焼けです。

暗くなる前に帰ろうと思い、予定より短い距離で帰ってきました。
予定では10Kmでしたが、今日の歩きは7Kmでした。

今年も残り3日なりましたね。

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「ポケットあわじ」の配布、寒かった・・・

今日は金曜日、9時過ぎから「ポケットあわじ1月号」の配布をして、さっきお昼ご飯を食べました。
市街地はミニバイクで配布しました。

1月号の5ページに私が取材した記事が掲載されています。

淡路島内で目につきましたらお持ち帰り下さいね。
ミニバイクなので防寒対策をして行ったけど、やっぱり寒かったです。
早朝の新聞配達をされている人たちはもっと寒いでしょうね。
毎朝、ありがとうございます。
昨日の編集会議と今日の配布で、今年の「ポケットあわじ」関係のことはこれで終わりました。
また新年は取材からが始まります。

昨日の編集会議は今年最後ということで、スタッフが一緒にお昼ご飯を食べました。
飲み物はお茶で、お昼ご飯はお弁当でした。

スタッフが10人あまり、話をしながら和気あいあいと食べましたが、たくさんの人と一緒に食べると美味しいですね。

午後から編集会議だったので、朝の1時間あまり走り歩きました。
まだまだ続けて走ることができず、しんどくなるとすぐに歩いてしまいます。
もう少し頑張って走ろうとは思うのですが、なかなかそれができません。
走り歩いたコースです。

距離は8Kmあまりでしたが、西風が強くて向かい風では寒かったです。
先山も寒そうですね。

我家の近くの川ではカルガモの夫婦らしき2羽が仲良く泳いていました。

これから嫁さんの付き合いで買い物に行ってきます。

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ジムで11Km走れました・・・

今日は午後2時前からジムへ行ってきました。
少しの筋トレの後トレッドミルに乗り、走り出しました。
500ｍくらい走ったところから1Km/6分40秒ペース（1時間に9Km）で10Kmを走りました。
前後の500ｍを合わせて11Km、10Km以上走ったのは鼠径ヘルニア手術前の11月8日以来です。
トレッドミルでは走ることができたので、これからは外でもこれくらいが走れるように少しづつ頑張りましょう。
心肺機能も鍛えなくてはですね。

今日車で走っていたら走行距離がちょうど「120,000Km」になりました。


そろそろ新しい車とも思うのですが、今のところ調子もいいし、不満もないのでもう一度車検を受ける予定です。
室内もまだまだきれいです。
スタイルも塗装なども古くなりましたが、それさえ辛抱すればまだまだ乗れそうです。

年賀状を出しました。

家の分や自分の分、嫁さんの分を合わせて100枚足らずです。
年々枚数が減っていますが、ご無沙汰している人への生存報告みたいなものです。
おそらくこの先会うこともない人もいますが、年賀状を受け取ると昔のことを思い出してくれるでしょう。

洲本厳島神社（弁天さん）にジャンボ絵馬が掲げられました。

今は道路沿いですが、元旦になると拝殿の左側に移されます。
この絵馬が現れると、新年も近いなあって思います。

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クリスマスイブ・・・

水曜日の朝に書いています。
昨日はクリスマスイブでしたね。
老夫婦2人の生活なので、クリスマスなどはほとんど関係のない生活です。
朝、宅配便が届きました。
注文していた嫁さんへのクリスマスプレゼントです。
届いた背の高い段ボール箱を開けました。

喜んでもらえてとてもよかったです。
プレゼントといっても我家のお金から出ているので、嫁さんが自分で買ったのと同じかな。

午後3時過ぎから走り歩きに出ました。
バイパスに行ったけど、当然ながら上りは歩いて下りは走りました。
青雲橋で折り返しました。

青雲橋から見た先山です。

青雲橋という橋の名前は、近くに青雲中学校あるのでその名からとったのでしょうね。
雲が多かったけど、まあまあいい天気です。
走り歩いた距離は6Kmでした。
近くの陸上競技場が公認更新工事をしていますが、この工事って時間がかかるのですね。

淡路島で1つだけの公認陸上競技場なので、けっこう利用が多いです。

晩ご飯はこんなのでした。

老夫婦だけの食事ですが、クリスマスイブということで。
この後に粕汁が出てきました。
その後、デザートです。

小さなケーキ、2つづついただきました。

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2025年の大会初エントリー・・・

火曜日の朝に書いています。
2024年も残り少なくなりました。
今年は記録証が残る大会に参加したのは小江戸大江戸のナイトコースと村岡ウルトラの88Kmだけでした。
その他の参加も少なく、すべてが歩くのが多いマラニックばっかりでした。
それから10月に鼠径ヘルニアを発症して11月11日の手術を受け、1ヶ月のマラソン禁止です。
手術後2週間を過ぎてウォーキングを開始したものの、転倒による肋骨のヒビで1ヶ月近く痛みが続きました。
やっとその痛みもほとんどなくなったのは1週間くらい前です。
年間走（歩）行距離も目標より大幅に少ないです。
距離はそんなに意識をしていませんが、やっぱりもう少し距離を延ばしたかったですね。

来年も大会参加は少ないと思いますが、その一つ目のエントリーをしました。
それは5月24日に愛媛県で開催される56Kmのマラニックです。
高低差も大きい山岳コースだそうですが、何とか時間内にゴールしたいなあって思っています。
今年も全く参加しなかったハーフやフルの大会、来年もおそらく参加はしないでしょうね。
といっても制限時間の長い、都市型じゃない大会に参加したいなあっていう気持ちも残っています。
後期高齢者なので、これからもそれなりのランニングやウォーキングを楽しみたいですね。

昨日は午前10時から民生委員の役員会に出席しました。
民生委員の定期行事は今年はこれで終わりました。
午後はジムへ行ってきました。
軽い筋トレの後、トレッドミルで1Km/7分前後のランニングを8Km、その後2Kmのウォーキングでした。
まだまだ体も重たいし、心肺機能も手術前には回復していませんが、今はこのくらいでしょうね。
年明けからもう少しペースを上げるのと持久力をつけたいなあって思っています。

今日はジムの定休日なので、午後には外での走り歩きを楽しもうかな。

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昨夜の忘年会は楽しかったなあ・・・

今日の全国高校駅伝大会、テレビでずーっとみていました。
男女ともに兵庫県代表3校は目標の入賞はできませんでした。
選手はよく頑張ったと思いますが、男女とも力不足だったようです。
全国大会に出場するだけでも大変なことなので、それだけでも素晴らしいと思います。
3年生は今回限りですが、1・2年生は来年も全国大会に出場できるよう頑張ってくださいね。

昨夜、我家へ帰ってきたのは午後11時半過ぎくらいだったかな。
忘年会を終わり、京都駅を午後9時過ぎの新快速電車に乗りました。
それで三宮で下車して10時20分発の高速バスに乗り、バスで1時間、バス停から自転車で10分あまり。
やっぱり淡路島の田舎からは遠いなあ。
電車でもバスでもウトウトしたけど、乗り過ごすことなく無事に帰ってきました。
忘年会は、今のところはこれで終わりです。
今のところといってもこれから年末まで忘年会の予定はありません。
現役時代は仕事関係やマラソン関係など、忘年会は5～6回ありましたが、今はほんとうになくなりましたね。

昨夜の忘年会の会場は、京都駅烏丸側の少し入ったところです。

調理は上品でとても美味しかったです。
飲み物はもちろん飲み放題でした。
料理の写真ですが、途中までしか写せませんでした。





忘年会が終わった後です。

店の前でも私が写しました。

3時間近くの忘年会、いろいろな話が出てとても楽しかったです。
次回の集まりを楽しみにして閉会となりました、

午後3時過ぎから走り歩きに出ました。
西からの冷たい風が吹いていましたが、ゆっくり走ったり歩いたりしながら10Kmを走り歩きました。
先山は今日もきれいでした。

我家の近くまで帰ってきた時、ちょうど夕日が雲に隠れる手前でした。

太陽が隠れたあとの夕焼けです。

昨日が冬至でしたが、酔っぱらって帰ってきたのでお風呂には入らず寝てしまいました。
1日遅れの柚子風呂ですが、我家で採れた柚子でとても小さいのを入れました。

それでも柚子の香りがして気持ちよいお湯でした。

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昨日は忘年会でしたが・・・

昨日は走る仲間との忘年会でした。
走る仲間といってもすでに走っていない人もいるけど、この忘年会は20年あまり前から続いています。
これもお世話をしてくれている人がいてるからでしょうね。
ありがたいことです。
今回の出席者は自分を含めて9人が集まりました。
会場は例年と一緒で京都市で、ここ10年くらいは京都駅から近い和食の居酒屋です。
忘年会のことは、次の日記に書きますね。

家を出たのはお昼前でした。
忘年会は午後5時30分からでしたが、せっかく京都まで行くので少しだけでも京都を楽しもうと思っていました。
高速バスで神戸三宮まで行き、そこから阪急電車に乗りました。

京都の紅葉もほぼ終わったころだと思ったけど、東山界隈か嵐山あたり、または京都植物園を考えていました。
緩急の十三で京都戦に乗り替え、嵐山であれば桂駅で嵐山線、京都植物園へ行くには烏丸駅から地下鉄に、東山なら四条河原町終点まで。
桂駅まできた時、西京極の競技場で翌日に開催される「全国高等学校駅伝大会」のスタートゴールの会場を見に行こうと思い、桂で下車して各駅停車の電車に乗り替えました。
駅から競技場まで歩いて行く途中では、開会式に出る選手たちがたくさん待機していました。
スタッフに聞くと開会式は午後3時からとのことでした。
まずはスタートとゴール会場の競技場入口です。

競技場内には入ることができませんでした。
柵の間から写した競技場内です。

開会式は午後3時からですが、2時半になれば開会式の会場に一般者でも入れるらしいのでその列に並びました。
嵐山や植物園もいいけど、開会式を見るというこのような経験はもうないと思い、開会式を見学することにしました。
しばらく並んでいると2時半になり、会場の体育館に入ることができました。

中に入るととても大きい体育館で、次々と選手たちも入場してきました。
兵庫県代表の女子の須磨学園、男子の西脇工高の選手たちも席に着いています。

近畿代表になった男子の須磨学園も席に着いていました。

そして3時になると開会式が始まりました。
最初に国歌の斉唱、次に各代表校の紹介があり、47都道府県代表の男女、それから11各地区代表の男女が次々に起立しました。
その度ごとに開場から大きな拍手がありました。
出場する学校紹介が20分くらいかかったと思います
それから昨年の優勝校の優勝杯や優勝旗の返還とレプリカの授与です。
女子は鹿児島県の神村学園、男子の長野県の佐久長聖高校から返還と授与がありました。
その後は大会会長など役員の挨拶などがありました。

約1時間見てから、会場を出ました。
盛大な開会式を見ることができ、とてもよかったです。

まだ忘年会までに時間があったので、西京極競技場から京都駅まで歩くことにしました。
5条通りを東に向かいます。
駅伝のコースを行くと阪急電鉄の高架下を通ります。

途中でメタセコイアの並木がありました。

お腹がすいてきたのでマクドに入り、今評判の「グラコロ」を食べました。
初めてでしたが、とても美味しかったです。
五条通から堀川通で右に曲がり、南に向かいます。
西本願寺前まできました。

少しだけ中に入ってみました。

さすがに浄土真宗本願寺派の本山らしい大きな建物ですね。
横断歩道を渡りました。

細い通りを進み、京都タワー近くに到着しました。

1時間あまりで歩いた距離は5.5Kmくらいかな。
歩いていると寒くもなく、快適に歩けました。

今から全国高等学校駅伝大会、女児の部をテレビ観戦です。

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