2月も逃げてしまいましたが・・・

今日は午前中にジムへ。
疲れもだんだん取れてきたようだし、打撲傷も触れば痛いものの歩くのはほぼ正常になってきた。
ジムではいつものとおり、軽いストレッチと筋トレを。
その後ステップマシンにするかトレッドミルに乗るか迷ったけど、ちょうどトレッドミルが空いていたので乗った。
痛みが出るか心配でしたが、痛くなったら止めるつもりで9Km/ｈで走り始めた。
しんどかったものの痛みもなく走れたのでそのまま走った。
スピードを上げることなく、リハビリランのつもりで1時間あまり、10Kmを走って終わりました。
これだけ走っただけでヘトヘトになりましたが、とにかく走れてよかったです。
これから先、徐々にペースを上げてこれまでの自分のペースで走れるようにしたいですね。

今月も今日で終わりました。
2月って逃げるといいますが、ほんとうに1ヶ月が早かったような気がします。
奄美大島ジャーニーランがあったし、牡蠣バーティーや小江戸大江戸マラニックなども。
そんなこんなで走（歩）行距離も、今日の10Kmを加えて535Kmになりました。
小江戸大江戸を完走していたら600Kmを超えていたのですね。
600Kmといえば久しぶりだったので惜しいことをしました。
明日から3月ですが、4月の「さくら道ネイチャーラン」に向けてしっかり準備しなければと思っています。
またこうした桜の花の下をゴールに向かって走りたいですね。
2012年の画像です。

2015年の画像です。

故障をしないよう、本番に向けて頑張りましょう。

今日、こんなものを買ってきました。

柑橘類の品評会に出品されたものの即売会でした。
「紅はっさく」だそうですが、大玉でとても美味しそうですよ。

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はっさくのマーマレード

少しでも体を動かそうとジムへ行ってきました。
いつものように軽いストレッチと筋トレを済まし、ステップマシンへ。
軽いところから徐々に負荷をかけていきましたが、打撲したところが痛くなってきたので20分で終了した。
疲れはまだ取れていないし、痛みも残っているのでボチボチですね。

今日、はっさくのマーマレードを作りました。
今の時期、このマーマレード作りは毎年のことのようになったようです。
ちょっと小粒だったのですが、安かったはっさくを10個買ってきました。

そのはっさくの表皮を薄く皮むきをします。

剥いた表皮を細かく切って湯こぼしを3回しました。

実の方は薄皮を取りますが、薄皮を取る前です。

砂糖を加えて約1時間炊きます。

出来上がりです。

出来上がりはまあまあかな。
パンに塗ったりヨーグルトに混ぜたりしていただきますね。

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「枝垂れ梅」と「瓦とひなまつり」見物

小江戸大江戸で転倒したことについて、たくさんの方にご心配をおかけしました。
たくさんの方のお見舞いの言葉など、ほんとうにありがとうございます。
生活面では支障なく過ごせています。
走り出すのはもう少し先になるかな。

今日は南あわじ市へ「八木の枝垂れ梅」と「瓦とひままつり」を見に行ってきました。
毎年のように見に行っている枝垂れ梅ですが、今回も素晴らしい姿を見せてくれました。
ちょうど満開で「これでもか！」というくらいの見事な梅の花でした。

樹齢は70年ということですが、高さは屋根を超えています。

花ビラの1枚が2㎝くらいあり、とても大きな花です。

下から見ても圧巻です。

枝の1本1本にたくさんの花か咲いています。

これだけ見事な枝垂れ梅は珍しいでしょうね。

この土日はたくさんの人が訪れるでしょうね。

それから南あわじ市産業文化センターで開催されている「瓦とひなまつり」へ。
淡路島は瓦産業が盛んで、その瓦とひな人形のコラボレーションです。

ひな人形が1000体以上が飾られているとのことでした。

こんなところにも。

瓦を焼く窯の中にも。

東大寺の屋根瓦はやっぱり大きいです。

庭にも。

この催しは4月4日までだそうです。

悲しいニュースです。

今朝の新聞にも載っていました。
ウルトラマラソンを愛したランナーが犯罪のために逝ってしまいました。
このランナーは何回かお会いしたこともあり、今回の小江戸大江戸でもボランティアスタッフとしてエイドでランナーの世話をしてくれていました。
自分もそのエイドでとてもお世話になりました。
その翌日にこんな事故に合うとはとても考えられません。
犯人の談話によると「誰でもよかった」らしい。
まだ46才と若いのに、あまりにも酷いことですね。
大森さんのご冥福をお祈りいたします。

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無事？に帰ってきました

昨日も書きましたが、小江戸大江戸の結果は転倒による打撲が痛くて128Km地点でリタイヤしました。
リタイヤしてからエイドで3時間あまり休憩させてもらい、電車でスタート・ゴール地点の川越に戻ってきました。
駅まで歩くのも、電車から降りてからも打撲したところがますます痛くなってきました。
こんな状況なら先へ進むのも無理だったかなあって思います。
そういうリタイヤの理由をつけて自分を納得させました。

着替えなどの荷物を受け取って予想もしていなかった朝風呂です。
本来ならまだコースをゴールに向かって進んでいる時間です。
お風呂で汗や汚れを落として、しばらく休憩していました。
寝ようと思っていましたがとても寝られず、ゴール地点へ行って次々とゴールしてくるランナーを迎えました。
自分もあの中に入っていたかったなあって思いました。

帰りは川越から電車でさいたま新都心まで行き、それから夜行バスで神戸まで。
神戸からバスを乗り換えて我家に帰ってきました。
我家に着いたのは10時過ぎ。
夜行バスでだいぶ寝たと思いますが、トイレ休憩など時々目が覚めていたので寝不足だったようです。
お昼過ぎから夕方まで寝てしまいました。

打撲したところはやっぱり痛いものの、だいぶマシになったようにも思います。
この痛さも徐々に治っていくでしょう。
応援していたみなさん、情けない結果になって申し訳ありませんでした。

スタート前です。

当たり前のことですが、この時は転倒でリタイヤするなんて思っていませんでした。
スタート直後は小江戸の町並みの中を走ります。

それから田園地帯や強風で苦しめられた長い荒川の堤防コースです。
来年のことはわかりませんが、可能ならばまた挑戦したいなあって思います。

行くときは神戸空港から羽田空港への空路でした。
雲も多かったのですが、けっこう景色が見えていましたね。
京都市街地の上空です。

大津市や草津市もよく見えていました。
長男の家を探しましたが、あのあたりかなくらいにしかわかりませんでした。

名古屋市の上空です。

富士山もきれいに見えていましたが、何回見ても素晴らしい姿ですね。

羽田空港から電車を2回乗り継いて川越まで行きました。
金曜日の昼間だというのにどの電車はけっこう混んでました。
田舎から出ていくと、やっぱり東京ってすごいところだなあって思いました。

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小江戸大江戸の結果

結果から書くと、128Kmエイドでリタイヤしました。
直接の原因は、100Km付近で歩道ちょっとした段差で、右足が躓き大きく転倒してしまいました。
その転倒で、大腿最上部の骨を打撲してしまいました。
その後は早歩きをしていましたが、痛みが徐々に増していきゆっくりしか歩けなくなってしまいました。
エイドまでほんとうに遠かったです。
関門時間にまだ余裕があったのですが、これ以上は無理と思い残念ながらリタイアを決めました。
昨日もリタイアしているの今回は何とかゴールしたかったのですが、こんな結果になって悔しいし情けないです。

今回の小江戸大江戸は風が非常に強くて、前半の半分は向かい風との戦いでした。
風速は12m、最大風速は20mにもなったそうです。
その時に足を使い過ぎて、転倒もそんなこともあったのかもしれません。
それと加齢よる足の力が落ちて、爪先が上がっていなかったのでしょう。
若い人たちの力強いフォームを見ると、歳を感じます。
今回は転倒がなくても、終盤は大苦戦だったと思います。
これから先、自分のウルトラマラソンに対する考えを変えていかなけてばと思う、今回の小江戸大江戸でした。
転倒して打撲したところは、日にち薬で治ると思います。
しばらくは痛みがあるでしょうね。

１つ大会参加が終わったので、また次の目標に向かって頑張りましょう。

明日は小江戸大江戸マラニックのスタートです

今は川越市のホテルにいます。
前泊ですが、さっき前日受付に行ってきました。
帰りに近くのスーパーで晩ごはんと晩酌、そして朝ごはんを調達してきました。
ホテルに帰って来て、明日の用意やお風呂などでやっと一息ついて、晩ごはんと晩酌を。
これくらいならと思って飲みましたが、ちょっと酔ってきました。

明日のスタートは8時なのでゆっくりできそう。
一応6時にアラームをセットしました。
指が違うところばっかり。
誤字、脱字。

今日は富士山がまあまあ見えました。

いつ見てもきれいなあって思います。
薄暗くなった小江戸の町並みを見てきました。

時計台も明るい時とちょっと違うような。

受付です。

ボランティアの皆さんが頑張っておられました。

明日は「2062」の
ナンバーカードをいただきました。

もう少しお酒が残っているので、それを飲んで横になります。
飲み過ぎかなあ。

いよいよ「小江戸大江戸マラニック」です

今日は「小江戸大江戸マラニック」の用意をしました。
といってもいつもと変わらない準備ですが、雨具と防寒対策を少し多めに。
走れていればいいのですが、歩いたり止まったりするとそうとう寒いでしょうね。

今日になって天気予報は少しいい方に変わってきているようです。
土曜日はスタート時は雨でもその後は止むような予報が出ています。
このまま変わらなければいいなあって思いますが、雨が止むと風が出てくるかもですね。
あの堤防コース、向かい風になると辛いなあ。
今の時期、そんなにいい条件で走らせてくれないと思うので、自分なりに頑張るしかないです。
向かい風もあれば追い風もあるし。
夜中も冷え込むようです。
防寒対策も少し多めに考えなければ。
前回も寒かった思い出があります。

心配ばかりしていてもしかたがないので、とにかく止まらないように前に進んでいれば何とかなるでしょう。
明日のお昼、神戸空港から羽田へ。
それから電車を乗り継いて川越市まで行き、前泊のホテルにチェックイン。
それから18：00～の受付を済ませる予定です。
スタートは土曜日の朝08：00なので、朝はゆっくりできます。

超ウルトラマラソン、これまでにも何回も参加していますが、やっぱり緊張しますね。
今回は204Kmですが、遠くて長い道中になるでしょう。
昨年は170Km近くでリタイヤしたので、今回は何としてもゴールしたいですね。
「がんばれ～自分」

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「男の料理教室」でした

「男の料理教室」、1月はその新年会があったので、料理教室は1回休みました。
そして今日が今年初めての料理教室でした。
できあがりです。

メニューは「鮭のまぜご飯」「白菜と白身魚の煮物」「きゅうりの梅肉和え」「ポークソティー」そして「かぼちゃのチーズ焼き」でした。
品数は多かったのですが、手分けをして上手く出来上がりました。
どれも美味しかったですが、量が多すぎてお腹がパンパンになりました。
また来月が楽しみです。

午後にはジムへ。
ゆっくりながら13Km走って終わりです。
お腹がいっぱいだったので、走り辛かったです。
「小江戸大江戸マラニック」まであと3日になりました。
前泊なので明後日には現地に向かいます。
明日は用意をしなければ、ですね。

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「小江戸大江戸マラニック」は雨みたい

今日は朝から雨が降っていました。
昼間に止み間もありましたが、ほぼ1日雨でした。
ジムは定休日だし、雨の中を走る元気もないので今日は休足日にしました。
家の中でもストレッチや簡単な筋トレなどはできるのですが、今日はそれもなし。

「小江戸大江戸マラニック」もいよいよ4日後になりました。
そろそろ準備もしなければと思っていますが、今日も何にもせずです。
まあ、超ウルトラは今まで何回も参加しているので、準備も特別なものもないと思うし。
金曜日に用意する予定です。
行きは神戸空港から羽田空港へ行き、それから電車を乗り継いて川越市に行きます。
そして川越市で前泊で、これは過去4回とも同じです。

ただ週間天気予報によると、どうやらスタートの土曜日は雨になるようです。
川越市の天気予報で、降水確率は80％だそうです。

雨量はわかりませんが、1日中が雨の覚悟をして挑みましょう。
強い風も嫌だし、寒いのも嫌、雨も嫌です。
天気予報が変わればいいのになあ。
雨となればエイドなどのスタッフの皆さんも大変でしょうね。

今日、時間があったので自家製の「甘酒」を作りました。
材料はご飯と市販の乾燥米麹とお湯だけです。
それを炊飯器に入れて保温にセットするだけ。

1時間毎くらいに全体を混ぜるだけ。
だいたい8時間で美味しい「甘酒」が出来上がりました。

自分はここに少し清酒を入れて飲みます。
少しのおろし生姜を入れるのなお美味しいと思います。

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筋肉痛はほとんどなし

昨日は60Km近く走り歩いたが、足の疲れがあるものの筋肉痛はほとんどない。
リュックに着替えなどを入れていて重かったこともあり、終始ゆっくり走ったためでしょうね。
それとほぼ平坦なコースだったので、一定のペースで走れたのがよかったかな。
今回はこの週末に参加する「小江戸大江戸マラニック」の練習とも思っていたのですが。
これくらいの距離では、ちょっと甘いかもしれませんね。

今日はいい天気でしたが、疲れもあったと思うのでジムへ行ってゆっくり。
いつものように軽いストレッチと筋トレをした後トレッドミルに乗った。
9.5Km～10.5Km/ｈで1時間、10Kmを走って終わりました。
今日はこれくらいでいいでしょう。
スタートが土曜日なので、今週はもうジタバタしてもしかたがないのでのんびりです。
都内のコースは迷いやすいのですが、5回目の参加なので地図をしっかり見て行けば大丈夫でしょう。
後は気持ちを切らさずにゴールまで頑張れるかだけかな。
それにしても200Kmは長くて遠いなあ。

昨日の牡蠣パーティー、思い出しても美味しかったです。
お土産にいただいた殻付き牡蠣を今晩もいただきました。
電子レンジで少し熱して、殻が開いたところを殻から身を外します。
数個はそのままいただき、残りは鍋に入れて食べました。
大きな身でとても美味しかったのですが、写真を撮り忘れたのが残念です。
ごちそうさまです。
昨日と今日で今シーズンの牡蠣を全部食べたような気がします。

昨日の食べ終えた牡蠣殻の写真、ほんとうはこれです。

それから撮り忘れた牡蠣ご飯と牡蠣汁、牡蠣フライの写真をもらってきました。

どれにも大きな牡蠣の身が入っており、とても美味しかったです。

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