今年もあとわずか

酔っぱらっています。
今年もあとわずかになりました。
こんな誤字脱字も多い、下手な文章のブログを今年もたくさんの人に読んでいただきありがとうございます。
嬉しいかぎりです。

今年1年、生活の方は変わらずかな。
定年退職してから6年目も残り3ヶ月です。
4月からは7年目に入りますが、特に変わったことがありません。
年金生活ですので贅沢はできないし、まあまあそれなりの生活かな。
こうして生活をしていけるって、やっぱり幸せなんでしょう。
ありがたく思っています。

生活の大きな部分を占めている好きなマラソンですが、よかったことも悪かったことも。
先日の日記に書いたように故障もありました。
加齢とともに不調な時が多いです。
ほんとうに走れなくなりました。
そんな中でもさくら道ネイチャーランの完走は、ほんとうに嬉しかったです。
来春にもエントリーしていますが、決死の覚悟で挑もうと思っています。
リタイヤすれば、さくら道ネイチャーランも自分にとって卒業でしょうね。
エントリーしている小江戸大江戸、橘湾岸、とても楽しみです。
とりあえず、来年の前半はこの三大会の完走を目標にしたいと思います。

そんなことで、できるだけ日記を続けていきたいと思っています。
しょうもない日記ですが、新年もよろしくお願いいたします。

皆さん、いいお年をお迎えくださいね。

今日は周回コース、10Km走りました。
けっこう頑張って走ったつもりですが、58分かかりました。
今の走力ではこんなもんでしょうか。
12月の走行距離は、406Km
2015年の走行距離は、4370Kmでした。
故障もありましたが、自分でもよく走ったと思います。

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今年も残り1日

そんなにすることもないのですが、何か気が落ち着かない。
午後から二男一家が帰省してきた。
孫の相手などをしているうちに1日が過ぎてしましました。
今年もあと1日になってしまいました。
年とともに1年1年の過ぎるのが早くなってくる。
まだまだ気持ちは若いつもりでも、体力的にも老いを感じる今日このごろ。
でも大丈夫。
来年も自分なりに頑張りたいと思っています。

今日は「サンライズ淡路」まで往復。
走った距離は15Kmくらい。

明日も孫の相手をしようかな。

2015年のマラソン結果

今年も残り2日になりました。
そこで、2015年のマラソンを振り返ってみました。
走行距離は、今日までで4345Kmを走ったようです。
故障もあって3月、8月、9月、10月はほとんど走れませんでした。

こうして月々の記録を見てみると、ここ数年はほんとうに故障が多いなあって思います。
走行距離も2007年までは常に5000Kmを越えていたよう思いますが、その後はよかったり悪かったり。
2013年と2014年は右膝の手術もあったのですが最悪でした。
歳とともに故障などが多くなってきているようです。
しかし、こうして走れているってやっぱり幸せやし感謝ですね。

今年の大会参加と結果です。
1月　走行距離471Km
　　大会参加なし。
2月　走行距離524Km
　　すもとマラソン（ハーフ）1：45：11
　　海部川マラソン（フル）3：38：14
　　小江戸大江戸マラニック（200Km）150Kmでリタイヤ
3月　走行距離113Km
　　大会参加なし
4月　走行距離562Km
　　さくら道ネイチャーラン（250Km）32：27
5月　走行距離497Km
　　橘湾岸マラニック（173Km）14：06：17
6月　走行距離497Km
　　れんがの街マラニック（87Km）11：？？
7月　走行距離461Km
　　夜叉ヶ池マラニック（135Km）15：56：43
8月　走行距離228Km
　　広島―長埼リレーマラソン
　　後半はお尻が痛くて走れなくなった
9月　走行距離25Km
　　村岡ウルトラ（100Km）スタートしたが5Kmしか走れず
10月　走行距離96Km
　　国生みマラソン（ハーフ）ＤＮＳ
11月　走行距離435Km
　　橘湾岸マラニック（273Km）173Kmでリタイヤ
12月　走行距離、今日までで381Km
　　大会参加なし
2015年の今日までで、大会参加も含めて4345Kmを走りました。
このうちジムでのトレッドミルや大会での歩きも入っています。
また来年も無理せず遅くてもいいので好きなマラソンを走っていけたらいいなあ。

今日はお墓の掃除や買い物など。
昨日の献血もあったので走りませんでした。

明日は二男が帰省します。
しっかり「おじいちゃん」を頑張りますね。

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貴重な忘年会

昨日はお昼前に家を出て、高速バスに乗り舞子へ。
山陽電車の乗って西へ行った。
加古川市の別府（べふ）駅近くの病院へ走友のお見舞いに行った。
「明日、退院する」ということで、とても元気な姿を見せてくれました。
今日の午前中に退院なので、この時間ならそろそろ退院準備をしているかな。
退院、おめでとうございます。
しばらくは自宅療養でしょうが、無理せずお大事に。

その後、神戸に戻り「ミント神戸」の献血ルームへ行きました。
12月16日に地元で献血に行ったが、ヘモグロビン量の不足（12.7）で全血献血ができず。
成分献血なら12.5以上なので大丈夫だろうと、今回は成分献血の予約をしていました。
献血前の検査結果は、ヘモグロビン量13.4と全血献血でもできる値でしたが、予約どおりの成分献血。
献血ルームは平日といっても、年末で仕事が休みに入った会社が多いのか、とても人が多く混雑していた。
予約していたこともあり、予定どおり検診や検査などを含めて1時間あまりで献血が終りました。
今回の献血で93回目、100回まで残り7回ですが、これまで成分献血は5～6回で全血献血がほとんど。
献血できる年齢も少なくなってきたので、これからも神戸に行く機会があれば成分献血をしようと思っています。

献血が終わり、忘年会の会場の京都に向かった。
最近はいろいろな事情などもあって忘年会の参加が少ない。
現役時代の多い時は5～6回の忘年会に参加していたような気がする。
今年の忘年会の参加は初めてで、今年は今回のこれだけ。
会場は京都駅近くで、とても貴重な忘年会でした。
気のおけない人たちばかり、過去のマラソンや昔のテレビドラマのことなど話が尽きず、3時間がいつの間にか過ぎてしまいました。
飲み放題のお酒もビールに始まり、ワイン、焼酎などたくさんいただきました。
皆さん、ご機嫌です。

料理も美味しかった。







飲んで、食べて、しゃべって。





参加の皆さん、楽しい時間をありがとうございました。

三宮から最終バスに乗り、バス停から飲酒運転の自転車、我家に着いたのが日付が替わった0時50分くらいでした。
お疲れさまでした。
今日はお墓の掃除、家のまわりなどを少しだけ片付けます。

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今年もお世話になりました

いつもお世話になっているジムが、今年は今日で終わりました。
明日から年末年始の休みになり、1月は4日から始まります。
走るとしたら、しばらくは外を走らなくては。
今年1年、寒い時も暑い時もお世話になり、トレッドミルでたくさん走らせてもらいました。
今日の帰り、インストラクターから「たくさん走ってくれてありがとう」って言われました。
ジムへ通っている人の中では、トレッドミルを1番利用したのかもしれませんね。
また来年よろしくお願いいたします。

今日はジムへ行く前に外を走りました。
雲っていましたが、そんなに寒くなくしばらく走ると汗ばむくらい。
ほぼ平坦な周回コースを1時間20分、13Kmくらい走ったと思います。
これくらいのペースで走るのが、今の走力にはちょうどいいかなと思います。
これ以上距離が延びたら、もう少しペースは落ちるでしょうね。
ジムへはそのままのウエアで行きました。
軽いストレッチと筋トレのあとトレッドミルへ。
6分ペースで5Km走って本日は終了。

今日は合計18Kmを走りました。
明日は出かけるので休足日です。

6月の下旬に作った「ヤマモモ酒」ですが、出してみました。

ヤマモモのほのかな香りが出て、きれいな色に出来上がっていました。
今日の晩酌にいただきましたが、とても美味しかったです。

寒くなってきたので、石油ファンヒーター用の灯油を買ってきました。
灯油はホームセンターで買いますが、ホームセンターへ行くとミニ葉牡丹が。
「買ってください」と訴えているようだったので、5本だけ買いました。
帰ってから丸いプランターに植えました。

お正月らしくていいですね。

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ハーフマラソンの距離

今日はハーフの距離を走ろうと思っていた。
予定ではお昼ご飯を食べてから午後に。
午前中は老人クラブの事務やクルマの洗車をした。
今日は日差しもあったので、もうちょっと暖かいかなと思っていたが、風が冷たかった。
今日洗車をしておけば、今年は年末までしないですむでしょう。
水は冷たいし、手がかじかむしで辛い洗車となってしましました。
やり始めたので最後までしたが、こんなに寒いのだったらしなければよかった。
1時間あまり、鼻水を垂らしながらの洗車と車内の清掃でした。

午後はハーフマラソンの距離を走ろうと思っていました。
そこで、外へ走りに行こうか、ジムへ行こうか迷いましたが、やっぱりジムへ。
軟弱であきません。
ジムへ行き、トレッドミルで走り始めた。
速く走ると痛みが出るお尻なので、終始10Km/ｈで走った。
2時間がとても長い。
1時間で給水をとり、21Kmを2時間あまり走り、何とか21Kmを走りました。
テレビを見ながらでしたが、テレビの内容はほとんど頭に入っていません。
ハーフマラソンの距離って、ほんまに長いなあって思いました。
息切れはないのですが、バテバテ・ヘロヘロで終わりました。
ジムは明日が今年最後です。
明後日から年末年始の休みになります。
年始は4日からですので、しばらくは少しでも外を走らなくては、ですね。

今日は冬らしい天気で寒かったです。
ジムへは自転車で行きましたが、途中冷たい雨がパラパラと降りました。
虹も出ていました。
日本海側や北の地方は雪が舞っていたのでしょうね。

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メリークリスマス(^^♪

我家は仏教徒ですが、こだわりもなくそれなりに楽しんでいます。
といっても夫婦2人だけのクリスマスイブ、そして今日は教会に行くこともなく普通の1日でした。
晩ご飯は「おでん（関東炊き）」でした。
大根、厚揚げ、コンニャクが大好きです。
今日のお酒はいつもと一緒で「ビール（もちろん偽物）」「芋焼酎のお湯割り」を美味しくいただきました。

スイートポテト第2弾を作りました。
レシピは前回とほぼ同じ。
違うのは仕上げをオーブントースターからオーブンレンジに替えただけ。
仕上がりも味もほぼ同じだったような。
今日のはまん丸にしました。

たくさん作ったので、4個を残してお正月に孫たちが来た時に食べさせてあげようと思い冷凍しました。
冷凍したら味はどうなるのかなあ。

二男の子、5才の孫からクリスマスカードが届きました。

やっぱり嬉しいですね。
これからも日に日に成長していくでしょうが、健康第一で育ってほしいなあって思います。

今日はジムへ行って、11Km走りました。
午後はよく空いており、好きなように走れたのですが、今日はこれくらいで。

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お餅つきの手伝い

マラソンの話題と全く違います。
今日は朝から「お餅つき」の手伝いに行ってきました。
福祉関係の餅つきです。
この餅つき、毎年この時期にやっていて、手伝いも5回目になります。
今回は若い人の手伝いもあって、餅つきはあまりせずに「蒸し場」の担当でした。
それでも5臼くらい搗いたかな。
今回は餅米90Kg、6斗で2升づつついて30臼でした。
自分が任された「蒸し場」です。

次々に蒸し上がる餅米を2ヵ所で搗きました。
若い人が手伝いに来てくれていたので、その人達に最初は搗き方を指導しました。

最近の若い人は、もちろん餅つきの経験などはないですよね。
搗き上がった餅を丸餅にします。


ウチの地方では、昔から切り餅ではなく丸餅にします。
おやつは、搗き上がったばかりのお餅のぜんざいです。

ちょっと甘すぎたようですが、搗きたてのお餅は美味しかったです。
午後2時には6斗のお餅が搗き上がり、後片付けも済ませてすべて終わりました。

いただいたお餅を帰ってきてから大根おろしで食べました。
あっさりとして、それも美味しかったです。


それから「ポケットあわじ」を自分の担当配布先に配ったら夕方になってしましました。
まだ走ろうと思えば走れましたが、今日は休足日にしました。
夜のデザートはショートケーキ、ささやかなクリスマスイブですね。



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クリスマス ジャズ コンサート♪

今日の午後に「クリスマス・ジャズ・コンサート」を聴きに行く予定があったので、朝のうちに走った。
ジムは10時からなので、今日はジムへは行かず外を走った。
曇り空だったけれど、そんなに寒くはなくて走りやすかった。
今日開催されている加古川マラソンも走りやすかったでしょうね。
家を出て、バイパスから広田方面へ。
広田の少し先を折り返し、内膳、洲本川沿いを経由して帰ってきた。
走った距離は18Kmくらいでしょうね。
これだけ走っただけで、家の近くになるとヘトヘトになってしまった。
これくらいでヘトヘトになるって、ほんまにあきまへん。

会場は市の文化体育館内にある文化ホールです。
開場前には長蛇の列でしたが、間もなく会場に入れました。

会場内ほぼ満員でしたが間もなく演奏が始まりました。
ジャズのことはよくわかりませんが、この中高校生のバンドはけっこう有名だそうです。
ビッグジャズバンドの全国大会でもいろいろな賞ももらっているらしい。
今日のプログラムです。



プログラム1部、2部、ゲスト演奏も合わせて20曲あまり。


ゲストは、この世界ではけっこう有名な人みたいです。
ドラム「海老沢　一博さん」、トランペット「田中　充（みつる）さん」、パーカッション「伊波　淑（いば　よし）さん」の3人です。
トランペットの田中さんのソロ。

その後、この3人だけの演奏は15分くらい、素人が聴いていてもとても素晴らしいと思いました。

2時間あまりのコンサート、居眠りをする間もなくいつの間にか終わってしましました。
アンコールも全員が立ち上げって、とても盛り上がりました。


明日は朝から「餅つき」のボランティアです。
頑張りましょう。

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走れなかった1日

今日は午前、午後と予定があって走れる時間は限られていた。
ジムが定休日なので朝早く走るか、夕方から走るか、どちらかに走ろうかなと思っていた。
朝はダラダラしていたら走る時間がなくなった。
それなら夕方と思い、出先から帰ってきたら薄暗くなっていたので走るのを止めた。
結局、意志の弱さが出てしまい走れなかった。
仕事をしながら朝早くや夜の暗くなってから走る人って、ほんとうにえらいなあって思います。
そういえば退職するまでは、そんな中を走っていたのですね。
今の生活ではとても考えられない。
時間があるのも困ったものです。

午前中は買い物でした。
産直に行って、それからスーパーに行きました。
スーパーは「火曜市」ということで買い物客がいっぱい。
目的のものを買い、帰ってきたのがお昼になっていました。
急いで昼ご飯を食べて家を出た。
午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
刷り上がった1月号の報告や2月号の編集企画など。
無事に編集会議も終わって帰途に。
天気もよくて夕日がとてもきれいでした。
クルマを止めてしばらく夕日を見ていました。
夕日が山に沈むところです。

クルマを止めた時はこんなんです。

東の空にはお月さんが。

北側の海岸線です。

だんだんと太陽が沈んでいきます。

太陽が見えなくなりました。

家の近くまで帰ってくると夕焼けがきれいです。

帰ってくる時間、いいものを見せてもらいました。

今日は冬至なので、晩ご飯に一品にカボチャの炊いたのがありましたが、写真を撮り忘れました。
そして柚子湯です。

小さな柚子でしたが、香りがよかったです。

1月号の「ポケットあわじ」です。

Ａ4の大きさで8ページあります。
それから、今日はこんなものが届きました。

ありがとうございます。
遠慮なくいただきますね。

そんなこんなんで1日が終わってしましました。
明日は走ります。

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