11月も終わってしまった

11月の大会参加は「瀬戸内行脚222Km」と「神戸マラソン」でした。
どちらも何とかゴールしたものの故障などで思うように走れずで、11月は思ったほど距離は走れませんでした。
今日はジムでゆっくりながら10Km、ふくらはぎはやっぱり痛いです。
瀬戸内行脚の222Km、神戸マラソンの42Kmがあったのに11月の走り歩いた距離は「342Km」でした。
今月は500Km近くいくかなあって思っていたのに。

明日から12月ですが、さっそく「三都ウルトラ」を走ってきます。
今の状態からどこまで行けるかなですが、時間いっぱいかかってもゴールするつもりでスタートしたいですね。
参加される皆さん、スタッフの皆さん、よろしくお願いいたします。
昨年は直前の腰痛の発症のためDNSでした。
一昨年は苦戦しながらもゴールできました。

京都からゴールまでが遠かったし長かったですね。

コースの土地勘はあるので迷わず行けると思いますが、肝心の足と体がどうなりますやら。

ここ3ヶ月くらい「鉄剤」を服用していました。
処方されていたのが切れたので医者に行き、血液検査をしてもったその結果です。

ヘモグロビン量が「13.8」に上がっており、鉄剤の服用を止めて様子をみることにしました。
やっぱり効果があったようですね。

明日から12月、師走です。
今年も残りが1ヶ月となりましたが、この1ヶ月もいつの間にか過ぎていくでしょう。
しなければならないことがいっぱい残っています。
えらいこっちゃですね。

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「ポケットあわじ」の編集会議でした

毎月の最終木曜日「ポケットあわじ」の編集会議です。
今日も午後1時30分から5時前まで取材結果や次の取材先など、中身の濃い編集会議でした。
といっても時々横道にそれたり、全く違う話に熱中したり、毎回楽しい編集会議になりました。
次の特集や取材先など決めて編集会議会議が終わりましたが、自分の取材先はちょっと難しいなあ。
とにかく相手先の都合やどのように応じてくれるか、プライバシーに関する取材なのでそれがとても心配です。
何とかなるでしょうと気楽に挑みましょう。
12月号の表紙ですが、画像が不鮮明でごめんなさい。

自分の取材してきた記事です。

これも取材しました。

「ポケットあわじ」をたくさんの皆さんに見てほしいですね。

今、ＮＨＫで放送されている朝に連続ドラマ「まんぷく」ですが。
オープニングのロケ場所は淡路島の海岸です。

それから塩を作っているところなども淡路島の同じ海岸です。
とてもきれいな砂浜で、対岸に見えているのは徳島県です。
南あわじ市の阿万（あま）地区の吹上（ふきあげ）というところです。
淡路島一周マラニックでもすぐ近くを通りますが、暗い時間に通るのできれいな砂浜を見るのは無理かな。

今日は午前中にジムへ行き、ゆっくりながら10Kｍを走りました。
ふくらはぎの痛みはマシになりましたが、まだ少しの痛みと違和感がありました。

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今日は「腰痛記念日」かなぁ

腰痛は30才代のころから自分の持病になっている。
年に何回か腰痛により寝返りや腰を曲げるなどが辛い症状が出ていました。
パンツや靴下を履くのも苦労する腰痛です。
その腰痛には慣れていたのですが、昨年の11月28日の朝から強烈な痛みに襲われました。
強烈な痛さもあったのに自分で運転をして病院へ行きました。
それから1週間くらいは寝ていても寝返りもできず、トイレも這って行きました。
便座に座っても痛くて脇の下から汗が出ました。
もちろん食事も寝たまま食べました。
あんな痛い目をしたのは初めてだったような気がします。

その痛みも1週間後くらいには少しマシになったような。
マシになったといっても起き上がることができませんでした。
結局発症から2週間を寝たまま過ごしました。
MRIでの診断結果は「椎間板ヘルニア」でした。
手術も覚悟をしていたのですが、ドクターは「ヘルニアはまた体内に吸収されることが多い」と言います。
2週間が過ぎて痛みもだいぶ治まっていたので、しばらく様子をみることにしました。
その後は徐々に痛みが治まっていき、1ヶ月あまりで発症前くらいになりました。
そんなことで今日は「腰痛記念日」です。

今でも慢性の腰痛がありますが、1年前のあの激痛が起こらないよう願いたいですね。
昨年の「三都ウルトラ」は、この腰痛で急きょ不参加に。
今年もふくらはぎの痛みで準備は全くできていません。
スタートラインに立つ予定はしていますが、結果はどうなりますやら。
これ以上痛めたくないので、早いうちにリタイヤするかもです。
三都ウルトラ、参加の皆さんよろしくお願いいたします。
スタッフの皆さん、お世話になります。

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「みやたき」の紅葉

11月号の「ポケットあわじ」で自分が紹介した「みやたき」に行ってきました。
（2ページ目に載っています）
紅葉はちょうど見ごろでしたが、誰とも会うことなく貸し切り状態です。

この景色、1人だけで楽しむのがもったいないような気がします。

それぞれの木により紅葉にも特徴が紅葉にもありますね。

この木は鮮やかでした。

宮滝は渇水期で水がほとんどありませんでした。

今日も整骨院へ行ってきました。
いつもお世話になっている「にしおか整骨院」です。

先生はマラソンをされており、こちらの状況もよくわかってくれています。
おかげで、ふくらはぎの痛みもだいぶマシになりました。

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大阪マラソンの思い出

今日はジムへ行き、トレッドミルに乗ったが走らず歩いた。
徐々に速度を上げて7.5Km/h、1時間に7Km歩いた。
その後はステップマシンで20分、けっこう汗をかいた。
やっぱり汗をかくと気持ちがいいですね。
ふくらはぎの痛みもだいぶマシになってきたようですが、まだ走るのは難しいなあ。
三都ウルトラ、参加するか迷っています。

大阪マラソンの参加結果や応援の状況などがFBにたくさん投稿されている。
2012年に1回だけ参加した大阪マラソン、その時の状況やコースなどが思い出されます。
住之江競艇場を過ぎるあたりまで沿道の応援が切れませんでした。
サンタの仮装で走ったので、たくさんの応援をもらいました。


その後は申し込みもしていませんが、楽しく走らせてもらった大阪マラソンでした。
来年からコースが変わるらしいのですが、応援はもっと多くなるかな。
3時間30分を目標に走ったのですが、記録は3時間37分09秒でした。

それまで3時間30分はそんなに難しいとは思っていませんでしたが、その後も3時間30分で走れなくなってしまいました。
これから先も無理どころか4時間切りも難しいでしょうね。
故障を治してもう一度4時間を切って走りたいなあって思います。
加齢に負けず頑張りましょう。

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テレビ三昧

昨日は日曜日。
先週の日曜日は神戸マラソンで来週は三都ウルトラなので、特に予定を入れていませんでした。
ふくらはぎに痛みが続いているので走ることもできない。
なので、テレビ三昧でした。
朝は録画していたドキュメントもの、大阪マラソンなどを見ていたらお昼になってしまった。
それからは「全日本実業団女子駅伝（クイーンズ駅伝）」です。
1区からパナソニックが先頭に立ち、そのまま先頭を譲ることなくゴールしました。
各選手、安定した強さで他のチームは力及ばずでしたね。
駅伝には流れがあるといいますが、パナソニックはその流れにうまく乗ったと思います。
結果は優勝パナソニック、2位天満屋、3位ダイハツ、4位ヤマダ電機、5位ワコール、6位豊田自動織機、7位日本郵政、8位デンソーでした。
天満屋とヤマダ電機はよく頑張ったと思います。
ワコールはベテラン福士が健在で予選大会優勝の実力を出しましたね。
優勝候補だったダイハツ、エースがちょっと不調でいたね。
もう一つの優勝候補の日本郵政は1区と2区の出遅れが痛かったです。
1区2区でトップと1分半の差は後の選手に大きな焦りにもなったのでしょう。
駅伝ってほんとうにおもしろいですね。

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今日も走れず(>_<)

神戸マラソンから全く走っていません。
今日もいつもお世話になっている整骨院に行ってきました。
左ふくらがぎ、腫れていてパンパンだったのがだいぶ柔らかくなってきました。
走るのはもうしばらくの辛抱かな。
1週間後の「三都ウルトラ」ですが、黄信号は変わらずです。

寒くなってきたので、冬物の着るものを出しているとこんなものが出てきました。

2001年の篠山ABCマラソンに参加した時に有森裕子さんにサインしてもらったウインドブレーカーです。
この時の記録は3時間08分13秒でした。
このころはネットタイムなどがない時代でしたので、おそらくネットでは3時間4～5分だと思います。
自分の初フルマラソンが1991年のの篠山だったので、とても思い出のある大会でその後も10回くらい参加しました。
篠山マラソン、現在申し込み受付中ですね。
自分も10年以上ご無沙汰していますが、今回も前後の予定が入っており参加できない状況です。
また日程が合えば走ってみたいなあって思います。

岩ガキを捕ってきました。

けっこう大きいのが捕れました


今の時期の身入りはどないかなあって思いましたが、ちょっと小さかったかな。
捕ってきた一部を食べましたが、貝が大きかったので食べ応えがあってとても美味しかったです。

2025年の万博、大阪開催に決まりましたね。
関西に住む者として、とても嬉しいです。
2020年の東京リンピックに続いての大きなイベントですが、これで関西も盛り上がるでしょう。
2025年が楽しみですが、その時まで健康でいられるかな。
せいぜい頑張りましょう。

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有名マラソン大会がいっぱいの8日間

この前の日曜日は神戸マラソン、今日は福知山マラソン、そして明後日が大阪マラソンです。
関西もこの時期は大きなマラソン大会が次々と開催されています。
この三大会でフルマラソンを6万人くらい走るのかな。
ほんとうにすごいマラソン人口だと思います。
全国だとこの8日間でどれくらいの人がマラソン大会に参加するのでしょうか。
マラソン大会も5Kmくらいからいろいろの距離の大会がありますが、今日スタートした沖縄一周400Kmもあります。
ワンステージでこれだけ長い距離の大会は全国でも数少ないと思います。
参加されている皆さん、事故などアクシデントのないよう気をつけてゴールをめざしてくださいね。

今日はフレンチのランチをいただいてきました。
まずは前菜の「マグレ鴨とフォアグラのショソン」です。（パイ包み焼き）

「バターナッツのポタージュ」」です。

メイン料理は「鶏モモ肉のクリーム煮」です。

そしてデザートは「モンブラン」です。

コーヒーも美味しかったです。
どの料理もできるだけ淡路島産の食材を使っているらしいです。
オーナーシェフが手間暇かけて調理した料理は、見た目も美しくてとても美味しかったです。

走友でもある東京のジョイナーさんのことが今日発売されたランナーズ誌に載っていました。

記事は2ページにびっしり書かれていて、走り始めたきっかけから現在に至るまでのことなど。

走友がこうして掲載されることはとても嬉しいですね。
これからもますます活躍してほしいなあて思います。

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今日も整骨院でした

痛めている「ふくらはぎ」ですが、なかなか痛みがなくなりません。
といっても少しマシになったかな。
今日も朝から整骨院に行ってきました。
ふくらはぎの腫れもパンパンだった月曜日から比べて柔らかくなってきたような気がします。
明日は祭日で休みなので明後日の予約をしてきました。
来週からは少しでも走れるかなあ。

午後はジムに行ってきました。
軽いストレッチと筋トレを少し。
トレッドミルは自重してステップマシンに乗って60分足踏みをしました。
膝やふくらはぎに衝撃が少なくて汗もかけるので気に入っています。
今日も汗をいっぱいかきました。
シャワーの後に体重を計ると約2Kgオーバーでした。
瀬戸内行脚の後、神戸マラソンまで全く走ってなかったし、飲み食いも同じようにしているので体重増は当たり前かな。
走らない、走れない時は飲み食いは少しでも節制しなくてはあきません。
と思うのですが、それがなかなかできません。

近くの神社のイチョウの木、きれいな黄色になっています。

毎年ギンナンを拾う木ですが、この時期の葉っぱも最高です。
こんな写真をもらってきました。




いつもありがとうございます。

今日は11月22日「いい夫婦の日」とのことです。
我家はどうかわかりませんが、残り少なくなった人生ですので、せいぜい頑張りましょう。
明日はランチに行く予定です。

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三都ウルトラの最終案内と料理教室

12月1～2日に開催される「三都ウルトラマラニック」の地図やナンバーカードが送られてきました。

その日まで10日になりましたが、まだふくらはぎが痛くて苦悩しています。
月曜日からはだいぶマシになったとは思いますが、まだ走るのは無理ですね。
今日も整骨院で施術を受けてきたし、明日の予約もお願いしてきました。
当日まで痛みなく走れるようになりたいなあって思います。
最悪でもスタートラインに立って、前半の二都（大阪ー神戸ー大阪）だけでも走りたいですね。

今日は「男の料理教室」の日でした。
いつものように10時からお昼前まで料理を作り、その料理をいただきました。
今回のメニューは「キノコの炊き込みご飯」「さばの味噌煮」「牛肉とさつま芋の煮物」でした。

さばの味噌煮はとても美味しくて、これは家でも作ってみたいです。
煮物はさつま芋を里芋に変えても美味しいと思います。
家で作るときは里芋で作ってみたいと思います。

今日、ラジオ出演をしました。
ABCラジオの「ドッキリハッキリ三代澤康司です」という番組です。

料理教室の途中に電話がかかってきました。
いろいろと話をした後でじゃんけんをして勝ったら1万円がもらえます。
話は5分あまり、マラソンのことばっかりでした。
じゃんけんは勝って、後日に1万円が送られてきます。
美味しいものでも食べたいですね。
ラジオに出演って初めてのことなので、緊張してうまくしゃべれられなかったです。
その30分くらい前に番組のスタッフから電話がかかってきていたので、嫁さんに連絡して録音をしてもらいました。
それを聞きましたが、やっぱり緊張していたのがよくわかります。
でもいい記念になりました。
ありがとうございました。

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