2021年も大晦日に・・・

今年も多くに皆さんにダブルの「気まぐれ日記」を読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。
たいした内容でもありませんが、日々のランや参加した大会を主に書いていますが、ここ2年はコロナ禍の影響で大会参加も少なかったです。
それと年々走力も衰えていき、これといったことも書けなくなってきました。
でも、自分は「ウルトラランナー」と自負しています。
これだけはこれから先に走れなくなっても捨てられないなあって思います。
今年の走り歩いた（ジムの走ったのも含んでいます）距離です。

今年は5000Kmは難しいかなと思っていましたが、何とか達成することができました。
距離の中身は薄いですが、自己満足で頑張ったなあって思います。

今日は2021年の最終日です。
今日のラン、寒いし風が強いしでどうしようかなと思っていましたが、やっぱり走りに出ました。
これがやっぱり走るのが好きなのでしょうね。
午後2時過ぎから約2時間、走り歩きました。
ほんとうはゆっくりでも走り続けたかったのですが、きつい向いか風や上り坂では歩いてしまいました。
今日のコースです。

終盤を除いてけっこうアップダウンのあるコースと風が強かったので苦戦しました。
記録です。

今の自分にとってまあまあのランだった思います。
自己満像ですが・・・。
海岸線に出た景色で、紀淡海峡はいい天気でした。

ところが北方面に目を向けると大阪方面は雨雲で、おそらく雪が舞っているのではないかな。

六甲山系も雨雲が。

山頂付近は雪なのでしょうね。
大浜公園の近くでは西寄りの強風にかかわらず、波はおだやかでした。

淡路島でも西側の播磨灘側では大荒れだと思います。
泉州地方でも波が高いでしょうね。
遠くに先山、いつ見てもいい景色だと思います。

明日からの新しい年もマイペースで、好きなランニングを続けていきたいなあって思っています。
それには健康や故障に十分気をつけて、ですね。

見てくださっている皆さん、よいお年を！
今年もありがとうございました。

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忙しかった3日間・・・

12月28日から30日までの3日間は昨年に続いて「お餅つき」の手伝いに行ってきました。
その3日間も今日で終了、やれやれです。
お店では年に一度の超多忙の3日間だったと思います。
この店は市内のスーパーへ卸しもやっているので、小餅（丸餅）20個入りがよく売れていたみたいです。
自分の持ち場が餅米の蒸しと臼まで。
次々と蒸しあがった餅米を臼に入れて、時には搗き上がったお餅を小餅にする次の工程へ。
目が回りそうな時間もありました。
とにかく3日間、自分なりに店の役にたてたと思います。
3日間だったのでできましたが、これが1週間となったらとても続きませんね。
自分自身にもお疲れさまでした。

午後4時前に帰ってきて、晩ご飯まで時間があったので少しでも走ろうかなと。
今日はバイパスの往復でした。
このバイパス、適当なアップダウンがあって好きなコースだったのですが、最近はほとんど走っていません。
というのも上りがしんどくてとても走れない。
ついこの前までこのバイパスを走って何往復していたような。
今日は上りは歩いて下りと平坦なところはゆっくりながら走りました。
向かい風になると風がきつかったです。
今日の走り歩きは10Kmでした。
夕方の先山です。

洲本インター入口の電光掲示板、強風の注意が出ていました。

明石海峡大橋も大鳴門僑も、休風のために二輪車は通行止めなっていました。

二輪車で故郷へ帰省の人はどうするのでしょうか。
明日の大晦日から明後日の元旦にかけても、冬の気象で大荒れだそうです。
2021年も明日を残すのみとなりましたね。

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年末のお墓参り・・・

今日も「お餅つき」の手伝いがあったので、朝のうちにお墓参りに行ってきました。

走ると朝の寒さもそんなに苦にならないのですが、お墓参りとなると寒かったです。
先祖にお礼とお願いをいっぱいしてきました。
こうして健康でいられるって、やっぱり幸せなのでしょうね。

祖父母、両親ともにこの墓に入っています。
自分も死んだらこのお墓に入りますが、何年先になるのでしょうね。
自分の元気なうちはこのお墓を守っていきたいと思っています・

お餅つきの手伝いから帰ってきたのは午後4時前でした。
少しだけでも走ろうから思っていましたが、買い物があるのいうのでアッシー君です。
そんなこともあって、今日は走られませんでした。
しゃあないです。
現役時代は、勤務から帰ってきて真っ暗な中を走っていましたね。
今では暗くなってから走るって、とても考えられないようになりました。

今年も残りが2日、大事なく新年を迎えられますように。

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お餅つき、年末ですねえ・・・

今日から3日間、昨年に続いて「お餅屋さん」のお手伝いです。
帰ってきたのは午後3時40分だったかな。
少しでも走ろうかと思い、4時前に家を出ました。
走り歩きを繰り返しながら、ゴルフ場を抜けて千草、それから大野郵便局を折り返して帰ってきました。
ちょうど夕日が沈む前と夕焼けを見ることができました。

いkに写った夕日がきれいでした。

太陽が沈むと夕焼けです。

11Kmを走り歩いて帰ってくると薄暗くなっていました。
これからは日に日に日の暮れが遅くなっていくでしょうね。
今年も残り4日になりましたが、どれだけ距離を延ばせるかな。

普段は家族だけで営業しているのですが、年末は家族だけでは間に合いません。
ということで、今日からお手伝いに行ってきました。
今日から明後日までの3日間、お手伝いに行きます
餅つきといっても機械化しています。
杵で搗くことはなく、薪の火床でもありません。
もち米はボイラーの蒸気で蒸します。

そして蒸しあがったもち餅米は餅つき機に入れます。

それぞれの過程へは人の手でします。
搗きあがった餅は丸餅やお鏡にします。

丸餅は機械ですが、お鏡は主人が上手に作りますね。

ウチの地方は切り餅はほとんどなく丸餅にして販売されます。

年末の3日間ですが、楽しみながらの手伝いです。
もちろん、報酬をいただきますが・・・。

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今日は今年のジムの最終日・・・

ジムは市の施設を「コナミ」に委託して運営しています。
定休日は火曜日なので明日は定休日、その後は年末年始の休みに入ります。
なので今日が今年の最終日でした。
午後2時過ぎに行って、軽いストレッチの後トレッドミルに乗りました。
60分を2回、120分あまりを走って今年のジムは終了しました。
日数は数えていないけど、今年もたくさんジムへ通いました。
おそらく200回近く行ったのでは？
トレッドミルで走った距離も多かったでしょうね。
スタッフの皆さん、ありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたしますね。
今日の走った距離は「21Km」でした。

今日は朝から気温が低くて外は寒かったです。
最高気温は6.5℃（12:30）で、風も強くて体感気温は０℃近かったのでは。
そんな寒い中を「ポケットあわじ」の配布です。
市内の配布はミニバイクが便利なので、今日も寒い中をミニバイクで配布です。
寒さ対策はある程度していたのですが、それでも寒かったです。
2時間近くの配布、体の芯まで冷えてしまいました。
手袋も2枚重ねていたけど、冷たかったです。
洲本市内で約50ヵ所に配布をしましたが、手に取ってお読みくださいね。

配布後は1件の取材に行ってきました。
取材先ではとても丁寧に取材に応じていただきました。
年が替わってからもう1件の取材があります。
取材はいいのですが、その取材記事を書くのがなかなか大変です。
締め切りまで自分なりに頑張って書きますね。

今日のお昼ご飯は取材先の近く、ファミリーレストランのテイクアウトお弁当でした。
「3割引き」ということで買って帰りました。

天ぷら丼と焼き肉丼、二つの味が楽しめるお弁当です。
3割引きということで買いましたが、天ぷらも焼き肉もそしてご飯も美味しかったです。

ジムから出てきて駐車場近くからの西の空です。
夕焼けがとてもきれいでした。
今日は雲も多かったけど、時々日も差していていい天気でした。

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今日もコンサートへ・・・

今日も昨日に続いてコンサートを聞きに行ってきます。
昨日はジャズバンドのコンサートでしたが、今日は「マリンバとピアノ」でした。
演奏はお二人だけでしたが、静かな会場でマリンバとピアノの演奏を聞かせていただきました。

コンサートはこんなのです。

音楽に対する知識もありませんが、聞いていてとても心地よかったです。
マリンバは中田丈次さん、あんなによく手が動くなあって。
ピアノは五反田尚恵さん、ピアノもよかったですがとても可愛らしい女性でした。

一部二部を合わせて15曲、1時間30分あまりをマリンバとピアノの「音の和」を楽しませていただきました。
ジャズもいいけど、このようなコンサートもいいなあって思いました。

今日は高校駅伝のテレビ観戦も楽しみました。
優勝は女子・仙台育英高、男子・世羅高。
どちらも強かったのですが、女子の仙台育英は圧巻でしたね。
男子は洛南高に期待していたのですが、やっぱり留学生を入れた世羅高が強かったなあ。
洛南高も最後までよく頑張ったと思います。
我兵庫県ですが、女子の須磨学園が6位、男子の西脇工高が7位でした。
両校とも入賞、ほんとによく頑張ったと思います。

今日は「休足日」でした。
早朝や夕方以降に走れる時間があったのですが、むちゃくちゃ寒かったしねえ。
今年も残りが5日となりました。
年末までの5日間は予定が入っているので、走る方はどうなるかな。
車で走った海岸線、遠くまでよく見えていました。

肉眼では生駒山系も。

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昨日はジャズコンサートに・・・

昨日は珍しく1回もパソコンを使いませんでした。
朝から寝るまで電源も入れず。
この日記はパソコンを使っているので、それもなしで1日が終わってしまいました。

昨日は午後2時からの「ジャズコンサート」を聞き（見に）に行ってきました。
毎年この時期に開催されている「蒼開中学校・高等学校（旧柳学園）ジャズバンド部」クリスマスコンサートです。

コンサートは三部構成でした。
一部はジャズバンド部の10曲
二部がゲストの「森村献スペシャル」の5曲
三部はジャズバンド部とゲストの混成で9局
10分づつ2回の休憩をはさんで3時間半のコンサートを満喫しました。

ジャズバンド部の演奏です。

中学生や高校生とは思えないくらい。

指揮は伊波秀進さんでした。

プロの「森村献スペシャル」です。

さすがに一流の演奏を聞かせてもらいました。
ピアノ・森村献
　
ベース・小泉哲夫

ドラム・藤井摂

パーカッション・伊波淑

という素晴らしいメンバーでした。
私はあまり詳しくないですが、ジャズファンにとってはたまらないメンバーでしょうね。

そしてジャズバンド部とゲストのコラボでの演奏でした。

アンコール曲は「マンボメドレー」で最高に盛り上がり、3時間半はいつの間にか過ぎてしまいました。

お昼前にジムへ行き、トレッドミルで10.5Kmでした。

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半年ぶり？の朝ラン・・・

今朝、5時ごろからベッドの中で本を読んでいました。
6時を過ぎてからスマホで天気予報を見るととてもよさそう。
昨日書いたヘッドライトの性能を確かめたいこともあって朝ランに出かけました。
外は真っ暗で手袋をつけていても手が冷たかったです。
ヘッドライトはとても軽くて付けていても気にならないくらい。
明るさは夜間走に使用するのには十分でした。
問題は使用可能時間ですが、フル充電した上で確かめたいと思っています。

海岸線からの日の出前です。

ホテルニューアワジ近くで太陽が昇ってきました。

もう少しきれいな太陽が見えるかと思いましたが、残念ながら少し雲がありました。

帰りは走り歩きになってしまいました。
大浜公園と遠くに先山が見えます。

大浜公園のベンチに女性が一人。

早朝の寒い時間なのにどうしたのかなあ。
早朝の商店街も閑散としています。

昼間でもあまり人がいませんね。

今朝のコースです。

今朝の距離は12.5Kmでした。

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散髪はいつものところへ・・・

今日は午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったので、午前中にジムへ。
朝ランでもよかったのですが、朝ランもう長い間できていません。
目が覚めたのは5時半ごろ、もうひと眠りをと思い次に目が覚めたのは1時間後でした。
日の出を見るための朝ランにはちょっと時間切れでした。

ジムは10時からなので、その前に散髪に行ってきました。
いつもの「安い・速い・できあがりはまあまあ」の理髪チェーン店です。
散髪は40日ごとくらいかな。
10分くらいの待ち時間で、シャンプーなしの調髪と髭剃りを20分くらいで終わりました。
代金は税込み1320円でした。
それからジムへ行き、我流のストレッチと筋トレを少し。
その後、ステップマシンとトレッドミルを合計70分あまり。
しっかりと汗をかきました。

一旦帰ってきてからお昼ご飯を食べてから「ポケットあわじ」の編集会議に出席しました。
夕方までいろいろと意見を出し合い、次の特集や取材先など話し合いました。
取材先はまだ連絡を取ってないので上手くいくかわかりませんが、締め切りまでには片付けたいなあ。
さっそく明日に取材先に連絡を取って見ようと思っています。
どうか取材が予定どおりできますように。

年賀状の自分の分ができましたので投函しました。
投函したポストがクリスマスバージョンでした。

短期間の飾り付けでしょうが、ほっこりしますね。
我家から出す年賀状、自分の担当分は今日の投函で終了です。
年末の行事の一つが終わりました。

走友のFBに書かれていた「ヘッドライト」がとてもよさそうなので、先日「ポチ！」としました。
この「ヘッドライト」とても軽くて照度も素晴らしいものだそうです。
これまで何個かのヘッドライトを買いましたが、重たかったり照度が低かったりでどれも中途半端でした。
そのうち何個かはすでに廃棄しています。
残っているのは照度は満足していますが、ヘッドライトとしては重たいものです。
元々夜間走はハンドライトでしたが、何年か前からヘッドライトと併用するようになりました。
そして今回のは充電式で価格がとてもリーズナブルです。
いいところばかりなのですが、弱点はバッテリーの持ちが4～8時間とのこと。
照射「強モード」で4時間、「弱モード」で8時間とのことでした。
それなら2個買っておけば強モードで使っても8時間は持つということなので、自分も2個買いました。

2個あれば必要に応じて弱モードと切り替えながら使えば一晩は大丈夫でしょう。
今後、夜間走の機会が少ないとは思いますが、準備だけはしておきたいと思います。
このヘッドライト2個が送られてきたのはこんな箱でした。

段ボール箱の中には小さな商品が入れられていましたが、とても無駄だと思いますね。

明日はクリスマスイブですね。
我家は仏教徒だし老夫婦だけなので・・・。

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今日は「冬至」ですね・・・

今日はとても嬉しい日です。
なぜかというと、これから日に日に昼間の時間が長くなるからです。
もうしばらく日の出時間は早くなりませんが、日の入時間が日に日に遅くなってきます。
今日は曇っていたので午後4時半を過ぎると薄暗くなってきました。
正月を過ぎると目に見えて日の入時間が遅くなっていくでしょうね。
夜明けが早く、日暮れが遅くなってくるってやっぱり嬉しいですよね。

我家で採れた小さな柚子をお風呂に入れ、柚子湯にしました。

かすかな柚子の香りがして気持ちがよかったです。
カボチャを食べたらいいっていうことですが、今日は残念ながら食卓にはのぼりませんでした。
カボチャって一般的にいいますが、ウチの地方ではナンキンです。
冬至といっても、柚子湯以外はほとんど日ごろの生活でした。

午後はジムへ行ってきました。
軽い筋トレの後トレッドミルに乗りました。
いつもと一緒で6分/1Kmのペースで95分あまり、17Kmを走って終了です。
20Kmまでいきたかったのですが、根性なしであきませんでした。
今年も残り9日、年末には予定もあって走れない日もあると思うので、今年の目標はちょっと難しくなってきました。
目標に届かなくてもマイペースでいきましょう。
無理をするとまた膝やふくらはぎ、腰などに故障が発生しそうです。

今日のお昼ご飯は、炊きたてのご飯だったので「玉子かけご飯」にしました。
教えてもらった黄身と白身をわけて。
白身の方は先にご飯と混ぜておく。
ご飯の上にかつお節をふり、中央に黄身を入れます。

そこに醤油をかけて、混ぜていただきました。
かつお節と玉子、上手く交わってとても美味しかったです。
スーパーで買った玉子ですが、こんな食べ方もあるのですね。

お正月の「お酒」が準備できました。
といってもいただいたものばっかりですが、お正月だけではこれだけの量は飲めないでしょう。

年が明けてから、ゆっくり楽しみながらいただきますね。

どろっとしたお酒です。

このお酒も美味しいでしょうが、冷酒なので飲み過ぎてしまいそうです。

ありがとうございました。

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