3月も今日でお終いです・・・

3月の予定、2週目から毎週予定を入れていました。
2週目は大江戸ナイトコース
3週目は淡路島一周マラニック
4週目は大阪でのロゲイニング
5週目はUMML関西マラニックの試走会
ところが大江戸ナイトコースで転倒して右大腿部の打撲傷を負い、それが長引いてしましました。
そのために4週目と5週目は参加できず、ご迷惑をかけてしまいました。
ごめんなさい。
その打撲した右足大腿部ですが、やっと痛みがほとんどなくなったように思います。
痛みがなくなったといっても、20日近く休んでいたので急に走ることができないです。
2～3日前から徐々に走り歩いていますが、20日近いブランクは大きいですね。
ここまで書いて、昨夜は眠たくなって寝てしまいました。

ここからは月曜日（4月1日）の朝に書いています。
3月は足のケガもあって走り歩いた距離は273Kmでした。
大江戸ナイトコースの分（115Km）もあるので、この距離になりました。
昨日は天気もよかったのでジムへは行かず、家から一旦東に行ってから洲本川沿いの遊歩道を西へ。
それから洲本インターを経て帰ってきました。
途中にあるP社の花壇は春の花が咲き誇っていました。

きれいに咲かせていますね。

手入れも行き届いています。

この花壇は四季ごとの植え替え、いつもきれいな花を植えています。
ソメイヨシノじゃないと思うけど、五分咲きのサクラの木がありました。

洲本インター近くに火事になった家がありました。

全焼ですが、こうなってしまうと何も残っていないでしょうね。
原因はわかりませんが、とても気の毒です。
走り歩きで進みます。
黄色のラッパスイセンが咲いていました。

明るい春らしい色ですね。
走り歩いたコースで、距離は11Kmあまりでした。

今日から4月、新年度の始まりです。

今日も天気がよさそうで、昼間は暑いくらいでしょう。

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報徳学園が「決勝」へと荘川桜・・・

高校野球の選抜大会、兵庫県から選抜された報徳学園が準決勝の試合、見事な試合で勝って明日の決勝に進みました。
今日の準決勝の2試合、どちらも接戦で勝ちはどちらになってもいいような試合でした。
そんな試合で決勝に進んだのは群馬県の健大高崎高校と我兵庫県の報徳学園でした。
2試合ともテレビ観戦でしたが、高校生の試合らしくて素晴らしい準決勝でしたね。
明日の試合、応援はもちろん報徳学園ですが、ぜひとも昨年のリベンジを果たしてほしいなあって思います。
テレビ観戦で応援しています。
天気も良さそうなので、最高の試合を期待しています。

2013年の「さくら道ネイチャーラン」に参加した時にもらってきた「荘川桜」の実生苗です。

5年くらい、何回か植木鉢を大きくして植え替えて成長を見ていました。
その後は、我家の近くの市民グランドの空き地の植えました。
もちろん管理者の了解をもらっています。
次の年でしたが、雑草を刈っていた業者により荘川桜も刈り取られてしまいました。
ところが、刈り取られた幹のところから新しい芽が出てきました。
それが10年近くになり、立派な木に育っています。

その後、毎年春になると少しだけの花が咲くようになりました。
昨年は花が10個くらいでしたが、今年は2～30個くらいの花が咲いています。

「アズマヒカン」の可憐な花ですが、自分が植えた桜の木に花が咲くって最高に嬉しいです。

実生の「荘川桜」これから先、もっといっぱいの花を咲かせてくれることでしょう。

夕方になり、ジムへ行くのも時間が遅くなってしまい、近くを走り歩きました。
今日は「台湾サンダル」です。

走り歩きで5Kmだけでしたが、久しぶりの台湾サンダルの履き心地はよかったです。
途中で見た家の「クリスマスローズ」が満開でした。

クリスマスローズって花の色がいろいろありますね。

これもきれいです。

我家にはないけど、植えてみたいなあって思いました。

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老人会の花見と海沿いの走り歩き・・・

今日は老人会関連のお花見でした。
昨年も同じような時期に開催されたけど、その時のサクラは満開でした。
ところが今年、開花は見られたけどほとんどが蕾でしたね。

場所は鮎屋川ダムの下、鮎屋夢大橋の近くです。

サクラは木によって少しだけ咲いている木もありました。

青空の下、もう少し咲いてほしかったですね。

お弁当、少し食べた後に写真を写しました。

青空の下、今日は気温も上がりのんびりと過ごしました。
帰りに「鮎屋の滝」を見に行ってきました。

水量は多くなかったけど、淡路島で一番の滝、いつもながらマイナスイオンがいっぱいです。

午後はジムの駐車場に車を置いて、海岸線をゆっくり走り歩きました。
炬口港の突堤へ行って、洲本港方面です。

反対の淡路島の北方面です。

青空と海の青さがとてもきれいでした。
炬口港から洲浜橋へ。

洲浜橋も見る場所や角度によって違う景色が見えます。
洲本港を経て大浜公園です。

白砂青松の大浜公園、わが故郷の自慢です。
砂浜は1Km足らずですが、反対側から見た大浜公園です。

海沿いの走り歩き、ゆっくり10Kmを楽しみました。
ジムの駐車場の帰ってきて、ジムへ行き軽い筋トレとストレッチ。
トレッドミルに乗ろうかなとも思いましたが、ジムでの動きは30分あまりで終わりにしました。
今日の気候、春になりましたね。

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今日はジムで11Km・・・

午後2時過ぎからジムへ行き、軽い筋トレの後トレッドミルに乗りました。
最初はウォーキングから徐々にペースを上げて、最速は1Km/6分まで。
走った距離は8Kmで歩いた距離は3Kmでした。
6分ペースで5Kmあまり走ることができましたが、途中で足が疲れてしまい、まだまだですね。
ただ痛めている足に痛みがなく走れたのはよかったです。
トレッドミルで走るのと外を走るのでは違うので、外でも痛みなく走れるように頑張ります。
明日は少し外を走ってみようと思っています。

午前10時から1時間あまり地区の幹事をしている某団体の会議でした。
連絡事項の多い会議でしたが、予定どおりの議事を済まして終わりました。
この団体もどことも同じで問題は会員が増えないことです。
役員が回ってくることを嫌って新入会員が少ないようです。

午後はジムへ行く前に「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
今回の取材先、とても感じのいい人で気持ちの良い取材をさせてもらいました。
取材記事をどう書こうか、とても悩むところです。
だいたい毎月取材をして謝罪記事も書いているけど、いつも難しいなあって思いながら書いています。
4月号の「ポケットあわじ」の表紙です。

自分が取材した紙面は、2Pの下段です。

4月号はまだアップされていませんが、これまでの「ポケットあわじ」ネットでも見ることができます。
「https://www.awaji-bunkakaikan.jp/pocketawaji.php」
「紙」を見られない方、ネットでぜひ見てくださいね。

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久しぶりのジムでのランニング・・・

今日の午後にジムへ行ってきました。
軽い筋トレの後トレッドミルに乗り、1Kmあまりのウォーキング。
その後は少し走ってみようかなと思い、時速8～9Kmのゆっくりランです。
3Kmくらい走ったところでもう少しペースを上げました。
時速9.5～10Kmのペースで5Km走って、再び落としました。
ウォーキングも含めて1時間15分くらい、10Kmを走り歩いて終わりました。
走ったのは「大江戸ナイトコース」以来かな。
まだまだ本格的には走れませんが、こうして走れたということは嬉しいですね。
これからも無理せず、自分の好きなランニングを続けていきたいなあって思います。
それには自分の足の状態も考えられながらでしょう。

今日の午前中は「ポケットあわじ」の配布でした。
毎月ほぼ同じところへの配布ですので、配布先も顔見知りの人も多く「ありがとうございます」の声をかけてもらいます。
こんな声をいただくとやっぱり嬉しいですね。
たくさんの方に持ち帰ってもらいたいなあ。
一つの配布先から見た洲本港と大浜公園方面です。

とてもいい天気で海がキラキラ光っていました。
配布には嫁さんのミニバイクを使います。

今日は天気もよくてミニバイクで走っていてもそんなに寒さは感じませんでした。
このミニバイク、もう20年くらいになるかな。
エンジンの調子はいいのですが、外観もだいぶ古くなり、排気音もだいぶ大きくなってきました。

そろそろ新しいのを欲しいけど、新車はもったいないので適当な中古車があればいいけど。
どちらか、倉庫の隅にでも眠っているミニバイクはないでしょうか。
譲っていただけるようであれば、よろしくお願いいたします。

我家の庭、手入れはあまりしていませんが、黄色のラッパスイセンがきれいに咲いています。

このラッパスイセン、花が咲いてからも日持ちもいいですね。

もうしばらく楽しめそうです。
それからネモフィラ、それからスノーボールっていうのかな、次々と開花しています。

可憐な可愛い花がいいですね。
これも1ヶ月くらい楽しめそうです。

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右大腿部の打撲傷、もうちょっとかな・・・

今日も午前中は雨でした。
時間によっては強く降ったり雷が鳴ったりで大荒れの天気。
午前中は雨の中を買い物にスーパーや産直店へ行きましたが、買い物は嫁さんに任せっきり。
アッシー君と荷物持ちでした。

足のケガをしてから近くの接骨院へ通院しています。
右大腿部の打撲した箇所は膝を深く曲げるとズキっとした痛みがあります。
それと打撲した部分には少し膨れたところも触ると痛いです。
打撲ってなかなか治らなく、完治はもう少し先かな。

午後になり雨も止んだので「ポケットあわじ」の配布を半分だけしました。
残りの半分は明日にしようと思っています。
配布途中での菜の花畑、そろそろ終わりに近づいてきたかな。

早い時期に咲いた花は実（種）をつけ始めています。

今年も楽しませてもらった菜の花、あとは菜種になって菜種油を搾るのでしょう。
我家のスナップエンドウの初収穫です。

今日はこれだけですが、これから次々に採れると思います。
スナップエンドウ、美味しいですよね。

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昨日のいろいろ・・・

火曜日の朝に書いています。

昨日は朝の9時半から家を出て行き、夕方までいろいろありました。

朝10時からは社協（やまて会館）での民生委員児童委員の役員会議です。

1時間半の会議でしたが、年度末で来月から新年度が始まり、担当地域の調査事務が始まります。

やまて会館の窓からは雨に曇った洲本城が見えました。

ガスがかかってお城はほとんど見えませんね。

午後1時30分からも同じ場所で「ふれあいサロン」や「ふれあい給食」の研修会がありました。

とても有意義な研修を2時間半あまり受けることができました。

研修会が終わってからジムへ行きました。

ジムへは8日に行って以来でしたから半月あまり行ってませんでした。

足のケガもあったのでしかたがありません。

久しぶりのジム、軽い筋トレとトレッドミルではウォーキングです。

走れないことはないとは思いますが、無理せず徐々に足を慣らしていきたいですね。

ジムの窓から見たいつもの景色、雨でどんよりしていました。

もうしばらくすると走れるようになるでしょう。

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お見事「尊富士・優勝」・・・

今日は朝からずーっと雨が降っていました。

時には大きな雨粒になったり、霧雨のようになったり。

今の時期にはこんな雨はあまり経験がなかったような気がします。

こんな天気なので、今日の1日は1回用事で出た行っただけで、そのほかは家の中に籠っていて外には出ませんでした。

録画していたテレビを見たり、ネットを探索したり、長い1日を過ごしました。

それから気になっていた大相撲春場所をテレビで見ました。

昨日の相撲で足を痛めた「尊富士」ですが、今日は休場かなと思っていました。

ところが足首にテーピングをして取り組みのとおり出てきました。

結果は見事な相撲で勝ち「優勝」を決めました。

優勝の表彰式で天皇杯を受けました。

その後総理大臣杯を。

インタビューでも「記録より記憶に残る力士に」という言葉がよかったです。

これからも同年代の「大の里」などとともに大相撲を盛り上げてほしいなあって思います。

今の横綱や大関陣があまり精彩がない大相撲、こうした若い人たちに期待したいですね。

お昼前に1回家を出た時に写した写真です。

紅白のもくれんが見事に咲いていました。

明日は曇り空の天気予報です。

体調もだいぶマシになってきたので、明日は少しでも体を動かしたいなあ。

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淡路島のコウノトリ・・・

午前中に「記録証」などを発送し、気分的にもホッとしています。

愛媛県産のこんなのが届きました。

「河内晩柑」というミカンです。

これまで何回も送ってもらっていましたが、果汁が多くてとても美味しいミカンです。

我家では絞ってジュースにしていただいています。

ありがとうございました。

一昨日は「ポケットあわじ」の編集会議に行く途中、コウノトリの営巣地を見に行きました。

巣の下からではコウノトリの姿はほとんど見えません。

少し離れたところからところへ移動してみると親鳥の二羽が帰ってきました。

ズームアップしてみました。

この写真では生まれた子供の姿が見えませんでしたが、少し場所を変えて見ると巣の中にいたようです。

子供は一羽だけでしたが、だいぶ大きくなっていました。

もうしばらくすると巣の中で立ち上がり、羽根を動かす練習も始めるでしょうね。

巣立ちが楽しみです。

先日の「淡路島一周マラニック」では自分の写真はなかったけど、写してくれた人がいてもらってきました。

スタート前に「注意していただくこと」など、話をしているところです。

写真をありがとうございました。

 

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「淡路島一周マラニック」の事務処理・・・

金曜日のお昼前です。

「淡路島一周マラニック」から早くも5日です。

月曜日から2～3日、疲れからか体調が悪かったけど昨日あたりからやっと正常に戻ってきたような。

足の方はゆっくりでも走れるようになるのはもう少し先かなあ。

体調が戻れば、体を動かせないってストレスが溜まりますね。

そんなことで「淡路島一周マラニック」の参加者へのお礼や記録表、完走者への記録証を送付するのが遅れてしまいました。

昨日、写真をプリントしてきて、今日はそれらを封筒に入れて、10時過ぎに郵便局へ持って行きました。

参加者の皆さんのところへは週明けのころに届くと思います。

これが終われば、一応事務処理も終わりホッとします。

自分自身にも「お疲れさま」ですね。

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