何となく走るのが嫌になる日

今日の午前中は「ポケットあわじ」の配布でした。
自分の担当している配布箇所は20ヶ所くらい。
1ヵ所には5部～30部、それぞれの要望により配っている。
雨が降りそうだったので車で行こうか原チャリで行こうかと迷ったけれど、結局原チャリで。
途中で小雨に遭いましたが、そんなに濡れませんでした。
家から出て、しばらくすると何かおかしい。
停めてみてみると、後輪のタイヤの空気がほとんどない。
パンクかとも思いましたが、とりあえずゆっくりウチに帰ってきて空気入れで空気を補充した。
それから後輪に気を付けつつ、残りを配布した。
約20Kmを走ってきて、帰ってきてから空気圧を見るとそんなに変化がなかったので、バンクじゃなかったようです。
しばらく様子をみて、空気が減るようだったらバイク屋さんに持っていきます。

午後はいつ降り出すかわからないような天気。
外を走ろうかなと思ったけれど、何となく走る気がしない。
何となく走るのが嫌になる日ってありますね。
今日はその日のようでした。
特に体調が悪いとは思えないが、体と足が重たい感じ。
雨の中を走る気も起こらなかったので、午後2時を過ぎてからジムへ行った。
ロッカーで着替えて、いつものようにストレッチから始めたが、ジム内はけっこう混んでいた。
いつも、平日の午後は比較的に空いているのにね。
スタジオプログラムの関係かな。
ストレッチの後はマシンを使っての筋トレですが、これはいつものとおり軽く終わった。
この後、いつもならトレッドミルで走るのだけれど、なぜかあまり走る気がしない。
体がだるいというか、気持ち的に萎えてしまっている。
このままシャワーを浴びて帰ろうと思っていた。
しかし、せっかく来たのにウオーキングだけでもと思いトレッドミルに乗った。
乗ってみると少しだけでも走ろうと思いスピードを上げた。
上げたといっても、1Km6分です。
思い足と体で走っていると、しんどいながら何となく続けて走れた。
しかし、いつもより発汗が多いみたい。
結局60分あまりで11Kmを走れました。

明日は甥の結婚式なので、走れないと思う。
今日は、何となく走りたくない日だったけれど、お茶を濁した程度ですが走ってしまいました。
やっぱり、走るのが好きなんでしょうか。
明日はがんばって「伯父さん」をしてきますね。
披露宴会場では飲み過ぎないようにしなければあきませんね。
会場はJR舞子駅の近くの「舞子ホテル」です。
帰りが遅くなると思うので、犬は動物クリニックへ1泊2日で預けます。


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「ポケットあわじ」の編集会議

今日は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
「ポケットあわじ」とは、淡路文化会館に集う生活創造応援隊が、取材・編集を行い、淡路島の各地に配布している月刊情報誌です。
季節の話題や淡路島各施設のイベント情報を掲載しています。
毎月3000部を発行し、淡路島の各市の市役所・公民館などの公共施設や郵便局などに配布しています。
もちろん「ご自由にお取りください」なので、見かけましたらお手元にとってぜひご覧ください。
今回は12月1日発行の紙面についての編集会議でした。
紙面内容や取材先、そしてその担当者などを話合いました。

それから11月1日発行の自分の配布先分を受け取りました。
さっそく明日配布します。

午前中はジムに行きました。
トレッドミルで90分、16Kmを走りました。
今の自分には、これくらいのスピードがいいですね。

プロ野球の日本シリーズ、ソフトバンクの勝ちで終わりました。
ソフトバンクの皆さん、ファンの皆さん、おめでとうございます。
タイガースも頑張りましたが、力は劣ってないとは思います。
ただ、バッターが緊張感からかゲームの流れに乗れなかったように思いました。
今回のクライマックスシリ。ーズから日本シリーズは、ピッチャーの活躍が目立ちましたね。
僅差のゲームが多かったのもピッチャーがよかったからでしょうね。
それだけ、締まったゲームが多かったように思います。
プロ野球もこれで今シーズンのすべてが終わりました。
また来シーズン、一から楽しみましょう。
そうそう、まだ大リーグとの親善ゲームがあったのですね。
あまり興味はないけれど、出場する選手たちはほんとうにご苦労さまです。


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スパルタスロンは1勝3敗

先日の「スパルタスロン完走お祝い会」でスパルタスロンのいろいろな話を聞きました。
自分のスパルタスロンは、4回参加して完走は1回だけ。
それも2005年ですから、もうだいぶ前になります。
その時の「完走記」です。
その後2010年（102Km)・2011年（123Km）・2012年（110Km）と3回参加しましたが、3回とも途中でリタイヤです。
もう1回挑戦したい気持ちがあるのですが、もう完走することは無理でしょうね。
挑戦するとしても、参加資格を取得するのも難関になりました。
ただ1回だけ完走した時の完走記念品とメダルを大切においています。
10㎝×10㎝で重さが300gもある立派な完走記念品　（表）

（裏）

（完走メダル）

さくら道ネイチャーランの完走証も素晴らしいものですが、このスパルタスロンのも自分にとって素晴らしいものだと思っています。
これからも大切にしたいですね。

今日、先日の献血した時の血液検査の結果表が送られてきました。

赤血球数がやや下がっていますが、その他は過去の値とほとんど同じでした。
献血をすると、こういう結果が送られてくるのが嬉しいですね。

今日はジムへ行きトレッドミルで11Kmを走りました。
今月もあと2日となりましたが、走行距離300Kmは微妙になってきました。


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イチジクジャムを作りました

昨日、買い物に行った時に格安の「イチジク」が買えました。

そのまま食べてもいいのですが、量が多かったのでジャムにしようと。
ネットで「イチジクジャム」を検索するといっぱい出てきました。
初めてなので、その中でも比較的簡単なレシピで作ることに。
まずはイチジクの皮をむきました。

それをざっくりと切り、イチジクの量の三分の一の砂糖を加えて1時間くらい置きました。

それから中火と弱火で、アクを取りながら15分間煮たらできあがりです。

簡単にできましたが、とても美味しいですね。

イチジクの甘さもあるので、砂糖はもう少し減らしてもいいですね。

夕方、バイパスをゆっくり10Kmを走りました。
とても涼しくて、走りやすかったですね。


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昨夜も「飲み会」でした

昨夜は、小学校の「同窓生」との飲み会でした。
一昨日も楽しかったけれど、同窓生7人との数時間も楽しかったです。
美味しい料理を食べながら、たわいのない話ばっかりですがいつの間にか時間が過ぎてしまいました。
還暦を過ぎて5年、おじいさんとおばあさんばっかりですが、こういった時間をもてるって幸せですね。

行った先は、鳴門海峡近くの小さな民宿。
夜の食事だけでしたが、海の幸をいっぱいいただきました。
もちろんビールと日本酒もしっかり飲みました。
まずは「てっさ」です。

付き出しは「モズク」「たこす」「フグの皮」

「タチウオとサザエの刺身」

「鯛の宝楽焼き」

「アナゴのつけ焼き」

「タチウオの骨せんべいと揚げ物」

「タチウオの骨せんべい」の頭部分も美味しかったです。

「てっちり」

しめは「ぞうすい」です

出汁がよく出ていて美味しかったです。

お腹いっぱいになりました。

お疲れさまでした。



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昨日は暑かったし、楽しかった。

昨日は大阪茨木市へ行ってきました。
目的はウルトラ仲間との「お祝い会」です。
何のお祝いかというと、今年の「スパルタスロン」を完走された人のお祝いの飲み会でした。
集まったのは凄い人たちばかり。
トランスヨーロッパの完走者やスパルタスロン、さくら道ネイチャーランなどなどの完走者ばかり10人あまり。
その中に今年のスパルタスロン完走者は4人いました。
今年のスパルタスロン、あの暑いギリシャの気候から信じられないようなヒョウが降ったらしいです。
スパルタスロンの状況を熱く語ってくれました。
それから様々なウルトラの話が次から次へと出て、5時間くらいがすぐに過ぎてしましました。
その間、美味しい料理とお酒をいっぱいいただきました。
お世話をしていただいたＫさん、ほんとうにありがとうございました。
料理もお酒もとても美味しかったし、楽しかったです。


せっかく茨木まで行くのに電車で行ったのでは面白くない。
幸いにも天気も最高と思って、神戸三宮までバスで行き、それから走っていくことにしました。
前もってルートを調べてみると、三宮から西宮まで2号線、それから171号線を茨木インターまで、それからＪＲ茨木駅まで42Kmあまり。
ちょうどフルマラソンの距離でした。
この日は大阪マラソンの日、場所は違うけれど1人だけのフルマラソン。
着替えを入れたリュックを背負ってゆっくり走りました。
天気はいいけれど、徐々に気温が上がり、暑くなってきて汗が噴き出してきます。
自販機で給水を取りながら1Km6分くらいのペースで走りますが、信号待ちが多いので思ったようには進みません。
西宮の171号線へ入るところまで1時間30分くらい、それから伊丹方面へ。
道路の温度標示は24℃から25℃、追い風になるとますます暑く感じます。
池田を超えて箕面に入ったところで、セルフのうどん屋さんに入りました。
お汁たっぷり入れたうどんをいただきました。
安くて喉どしのうどんは美味しかったです。
このころからだんだんと走れなくなってきました。
暑いし、足が重たいし、そのうちに脱水症状が出てきました。
信号待ちなどで止まると脹脛がケイレンしてきます。
歩いていると、道路沿いにスーパー銭湯がありました。
残り5Kmくらいだったのですが、迷わず銭湯に入りました。
結局37Kmを走ったところで、終わりました。
スーパー銭湯の送迎バスでＪＲ茨木駅まで乗せてもらい、目的地の場所へ到着しました。


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持病の腰痛が・・・

午後から頼まれていた用事があったので、午前中にジムへ行った。
いつものストレッチと筋トレ。
こうしてストレッチをしているけれど、一向に体が柔らかくならない。
ストレッチマットでしていると、同じように何人かストレッチをしている。
他の人は、自分と比べ物にならないくらい柔らかい。
もって生まれたものもあると思うけれど、何でこんなに柔軟性がないのかなあって。
どこの関節も硬いけれど、特に股関節と坐骨あたりが酷い。
そのためだと思うけれど、腰に負担がかかって腰痛が持病になっている。
今も腰に湿布を貼っている。
走った後や外に出て立っている時間が多いと、腰に痛みが出てくる。
この腰痛、もう30年くらい前から続いているが、一向に良くならないし最近は酷くなってきたようにも思う。
それでも手術とかというほどでもないと思うので、毎晩の湿布貼りなどで対処している。
この腰痛、何とかならないのでしょうかね。
今日のジムでの走った距離は10Kmでした。
正確には10.5Kmくらいですが、60分がとても長く感じました。

自分のトレーニングが終わり、ロッカーに帰ろうと思った時に思いがけない人と出会った。
今日で3回目とのことでしたが、最近運動不足と体重増なので通い始めたとのこと。
久しぶりにお会いした人でしたが、目的に向ってがんばってほしいですね。

午後の用事は2時から5時までの3時間。
20人くらいで一緒に用事を済ませたけれど、人っていろいろありますね。
自分もその中の1人ですが、人ってほんとうに難しいです。
疲れました。

明日は、楽しみにしていた「飲み会」に参加します。
お会いできる皆さん、よろしくお願いします。
その前に少しでも走ろうかな。


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街の洋食屋さん

今日は朝から快晴でした。
国生みマラソンから外を走っていないので、久しぶりに海岸線を走りたくなった。
それで、いつも行っているジムの駐車場に車を停めて海岸線を走った。
行先は由良の生石を往復。
途中で嫌になったり、しんどくなったら途中で引き返してくるつもりでスタート。
このコース、ほとんどが海を見ながら走ることができる。
大阪湾から出ていく船、入ってくる船など大型船の航行もよく見える。
自分にとっても「お気に入り」のコースです。
走り始めは、息切れがしてとってもしんどい。
決して速いペースじゃないけれど、足と体が走るのを嫌がっているみたい。
それでもゆっくりと前に向かって走っていると、5Kmくらいから楽になってきた。
ペースとしては、1Kmを5分半くらいかな。
左に海を見ながら気持ちよく走れた。
走っていた頭に浮かんだのは自分の小学生のころ。
4年生の時に死んだ母親のことや低学年の担任の先生、それから同級生などのことなどが次から次へと思い出した。
息切れしないペースで走っていると、景色を見たり、いろいろなことを考えたりで余裕を持って走れる。
そんなこんなで、折り返し地点に着いた。





友ヶ島や和歌山の街が見える。
天気が良すぎて和歌山の遠くの山がかすんでいた。
紀淡海峡には、行き交う船も多い。
生石にいると、この景色を見ていると飽きない。
折り返して帰途についた。
途中のコンビニでアンパンとカフェオレを買い、給水・給食をした。
帰りも1Km6分弱くらいで気持ちよく走ることができた。

車を停めてあった駐車場まで戻ったあと、ジムへ行って軽いストレッチと筋トレを済ました。
さすがに今日はトレッドミルには乗りませんでした。
ジムのシャワーを浴びて、帰ってきました。
走った距離は25Kmくらいだと思います。

今日の晩ご飯は外食です。
我家は外食をほとんどしないので、久しぶりでした。
行った先は、自転車で行ける「街の洋食屋さん」です。
サラダ・スープ・ステーキのコースをいただきました。





メインの淡路牛のヘレステーキ、肉が柔らかくてとても美味しかったです。
もちろん、ちゃんとビール（中ビン2本）もいただきました。
帰りは飲酒運転（自転車）でしたが、何ごともなく帰ってこられました。

明日も良い天気らしいですね。
午後は用事があるので、午前中にジムへ行こうかな。


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プロ野球「ドラフト会議」

指名第1順は2人の選手の競合があってくじ引きになったが、各球団がほぼ順当に指名できたようですね。
上位指名選手が活躍できるとは限っていないが、それだけ素質があるということでしょう。
指名された選手、これから怪我をせずに精一杯頑張ってほしいなあって思いました。

昨夜、プロ野球「ドラフト会議」の結果や指名された選手の過去などの特番。
何人か、指名されると予想される選手の過去をドラマ風にし、その家族などが中継で出ていた。
それぞれが順調に育ってきたわけでもなく、幾多の困難を乗り越えて今日の日がある。
テレビを見ながら何回も涙を流してしまった。
これからプロの選手として、花が咲くようにがんばれ～。


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今日は「献血」に。

朝から雨が降ったり止んだり。
昨日は気温が高かったし蒸し暑かったけれど、今日は雨のためか朝から肌寒い。
今日は2ヵ月に1回、献血バスがやってくる日。
場所はいつも利用しているジムのある文化体育館の駐車場です。

献血する前に、ジムへ行きストレッチと軽い筋トレ、そしてトレッドミルで6Kmだけ走った。
一汗かいた後、シャワーを浴びて献血会場に行った。
今回の献血は献血バスなので「全血献血」しかできない。
全血献血では「13.0以上」のヘモグロビン量が心配だったけれど、今日の数値が「13.1」ギリギリでクリアできました。
それからもう一つの難関、前回の献血バスで針刺しの失敗があり、そのために献血ができなかった。
看護師さんの未熟もあったようですが、今回は上手くいきますようにと針刺しの時はちょっと緊張。
何のことはなく、簡単に針刺しも上手くいき順調に血液はバックへ吸収されていった。
予定どおり400㏄の全血献血が、何の支障もなく終わりました。

今回の献血で89回になります。
この89回の中で成分献血は7～8回かな。
その他は全血献血なので、なかなか回数が増えない。
あと11回で100回になります。
献血をできるのが70才未満までなので、頑張って100回は達成したいと思っています。
それには健康でいなければ、ですね。

この前の「国生みマラソン」の写真をもらってきました。
上り坂を頑張って走っています。

気持ちよくゴールできました。

現在、淡路島では2つのマラソン大会が開催されていますが、どちらも最長部門はハーフです。
どちらのマラソンでもいいのですが、フルマラソンをメインにした大会にしてほしいなあって思いました。


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