昨日は、大阪へ行ってきました。大阪といっても、大阪マラソンとは全く関係ありません。
自分の姉妹などと一緒に、叔母に会いに行ってきました。自分の父親の妹である叔母が93歳で、自分の叔父や叔母の中で一人だけが健在です。ちょっと耳が不自由になっていますが、とても喜んでくれて、行ってよかったなあって思いました。
大阪から帰ってきてから、姉妹やその旦那さんなどと一緒に一杯やりましたが、いつものことながら飲み過ぎたようです。今朝は二日酔いでお昼前ごろまではボーっとしてました。
ボーっとした頭で、今朝いただいた柿の皮をむいて干し柿を作りました。2週間くらいで美味しい干し柿ができるでしょうね。
今日も病院に行ってきました。今日のドクターは、3年前に膝の手術をしてもらった先生です。
先日のMRIの画像を見て、肩の動きをいろいろを診て、いろいろな角度から負荷もかけて診てくれました。そして診断結果は、肩にある上腕を上げる筋肉の上腕側の腱が切れている（一部？）との診断でした。
これからですが、手術はしないでこのまま様子を見ることになりました。時間とともに痛みも薄らいで徐々に回復するとのことです。しかし、肩の力は完全に元どおりにはなるらないとのことで、だいたい80％くらいまで回復するって。それは半年後か、1年後かはわからないとのことでした。腕が全く上がらないような状態なら手術をするが、今の状態では手術をしない方がいいらしい。仮に絶対に腕の力を必要とする仕事を持っている人やアスリートならば手術をしなければ元どおりにはならないらしい。また、手術をしたならば、長期間のリハビリも必要だそうです。
このようなことなので、まずは半年くらいの期間様子をみてみようと思います。腕の痛みや力が入らない状態は、もうしばらく辛抱しなければならないことになりました。困ったもんだ。
前にも書いたけど、淡路島で発行されている情報誌に「ポケットあわじ」というのがあり、毎月1回の発行され、印刷費などの発行経費は公費です。今年の4月からそのスタッフになりました。もちろんスタッフはボランティアです。毎月3,000部発行され淡路島内にある公民館や郵便局などに無料配布しています。配布するのもボランティアスタッフです。
先月の編集会議での雑談で、スパルタスロンの話をしていたら、ぜひそのことを書いてほしいと頼まれました。その時は、無事に完走したら書きますと返事をしていた。ところが半分の距離でリタイヤ。そんなことなので原稿は断ったのですが、すでにページを空けているので、絶対に書いてほしいとのこと。しかたなく書いたのが、11月号に掲載されました。写真もごく小さくしました。やっぱり完走しなければあきませんね。
昨夜は用事があり、家に帰ってくるのが遅くなった。
帰ってから晩酌をやったら酔っ払いになってしまい、そのまま布団に入って寝てしまったが、それでも11時を過ぎていたように思う。
昨日の昼間、また一人マラニックに行ったが、山には登らず、田園地帯をあっちこっちへ。
淡路島で一番落差のある「鮎屋の滝」へ久しぶりに行ったが、上流のダムの水量調節をしていたのか、水量はあまり多くなかった。
今日も最高の天気ですが、今日はマラニックには行けません。
朝から北西の風が吹き、ちょっと肌寒い感じがしたが、天気もよさそうなので一人マラニックに行った。
行先は久しぶりの柏原山。市内で一番高い山で、標高600メートルあまりで、頂上は木々に囲まれて展望がきかないので、頂上より少し下の580メートルくらいまで登った。その地点まではアスファルト道路ですが、とても登りはきつくて走ったり歩いたりで、家を出てから2時間弱で着いた。
持って行ったおにぎりとお茶で小休憩。しばらく眺望を楽しんだが、曇っていたので山の上は風が冷たくて寒かった。早々に帰路につき、途中で寄り道をして「宮滝」を見て帰ってきました。
4時間足らずのマラニックでしたが、少しだけ紅葉もあってこの地方も秋が深まってきたなあって思いました。
中腹から見た洲本市内です。
ちょっと霞んでいますが、神戸方面です。肉眼でははっきり見えてました。
関空方面です。
小豆島方面です。
友ヶ島がすぐ近くに見え、加太の町や和歌山市内も見えます。
帰りに寄った「宮滝」です。
途中で拾った「シバグリ」です。帰ってきて食べたら美味しかった。
昨夜はなぜか知らないけど、なかなか寝られなかった。
そして今朝目が覚めたのは5時前やったかな。もう一度寝ようと思って布団の中にいたけど、眠られずに5時半に起きた。
睡眠時間は4時間足らずだと思います。
その前もそんなに寝てないのに、ちょっとおかしいなあ。
今の時間は午後10時28分。
寝不足からか、頭が痛くなってきました。それと気温が下がり寒いです。
今日は特別なこともなかったなあ。
今日はもう布団に入ります。 おやすみなさいz z z
仕事を持っている皆さんは「さあー、今週も頑張りましょう！」でしょうが、自分は毎日が日曜日なので、今日ものんびり過ごさせてもらいました。
自分の車は自分でメンテナンスを！と思っているし、車検もユーザー車検で済ませているのですが、やっぱり年に1回くらいはプロの目で見てもらった方がよいと。なので、今日ディラーに持って行き、12ヶ月点検をしてもらいました。結果は特に悪いところはなく、通常の点検だけで終わりました。ただタイヤの山もだいぶ擦り減っているので、近いうちにタイヤ交換をしなければならないでしょうね。
車の点検の間、2時間弱を走ってきました。ゆっくりランでしたが、とても蒸し暑くてディラーに帰ってきた時は汗びっしょりになってしましました。着替えも持ってなかったので、汗をかいたままで運転をして帰ってきたけど、運転席のシートが汗で濡れてしまったのは失敗だったですね。
四万十ウルトラの写真、〇ール〇ポーツからもらってきました。デモ版なので鮮明度は低いけど、自分にとっては十分ですね。20枚あまりあったのですが、そのうちの10枚です。右手が上げ辛いので、上げているのは左手ばっかりです。
トップの画像は、昨日の「ミント3時間走」でのイカ焼きのお手伝いです。（マスチンからいただきました）
昨日は、朝から大阪に向かった。目的はアマチュア無線関連でやっているボランティアの研修会の受講です。午前１０時から午後４時までで、場所は靭（うつぼ）公園の隣にある大阪科学技術センターの会議室です。椅子に座って講師の話やボランティアに関する説明などを受けてきました。長時間椅子に座ることなどめったにないので、お尻が痛いのと眠気にはまいってしまいました。
研修会が終わった後、Sさんに誘っていただき、中の島のバラ園を見て、その前の土佐堀川に浮かんでいる「がーがーちゃん」（正式名は「ラバーダック」っていうんですね）（を見ました。とても大きいのですが、何ともいえない可愛さがありますね。
http://www.hetgallery.com/rubber-duck-project2011.html
おいてあった車も「がーがーちゃん」仕様でした。
その後は、桜ノ宮駅前の居酒屋さんへ。チェーン店ではないご家族でやっている手作りの品々がとても美味しかったです。Sさん、楽しい時間、ありがとうございました。
夜は二男のところへ行って泊まりました。
そして今日、二男のところから地下鉄、大阪モノレールと乗り継いで「大阪ミント３時間走」に行きました。先週走った四万十川の疲れや足の痛みが残っていたので、無理をせず歩き走りで２時間コースのいましたが、その後は宴会のお手伝いや宴会本番を楽しんで帰ってきました。ミントのスタッフ皆さん、お世話になりました。
今日は、ウチで1年間食べるお米を元同僚＆走友のところへ行って、わけてもらいました。子供が帰省した時に持って帰る分を含めて、玄米30Kg袋を5個です。30Kgってそんなに思わなかったけど、今日は重いなあって感じました^_^;
これで1年間飢えずに済みそうです。ありがとうございましたm(__)m
四万十川ウルトラが終わって5日、まだ大腿部に痛みが残っています。今日も無理をしない程度にごくゆっくり走り歩きましたが、痛みが取れるまでもう少しかかりそう。近くに大会はないし、しばらくはボチボチですね。日曜日は大阪ミント3時間走に行きますが、ウォーキングになりそうです。
今日、四万十川ウルトラのホームページを見ていたら、記録と何ヵ所かで写した画像が出ていました。自分の写真は2枚しか見つけられなかったけど、膨大な毎数の中から探すのも大変です。
スタートの写真
半家沈下橋
この四万十川ウルトラマラソンは4回目の参加でした。今日ネット上で結果が出ていたので、過去3回の結果と比べてみました。
2004年（55才）記録 8時間26分09秒 総合20位（1043人） 一般11位（928人） 50歳代2位（273人）
（20Km-1：40：36 40Km-3：12：32 60Km-4：51：22 80Km-6：38：28）
2009年（60才）記録 9時間38分35秒 総合67位（1018人） 一般42位（911人） 60歳代3位（94人）
（20Km-1：50：47 40Km-3：36：55 60Km-5：37：53 80Km-7：37：52）
2010年（61才）記録 9時間36分57秒 総合75位（1291人） 一般44位（1141人） 60歳代1位（92人）
（20Km-1：51：13 40Km-3：35：18 60Km-5：35：43 80Km-7：41：06）
2011年（62才）記録 9時間27分01秒 総合61位（1275人） 一般38位（1140人） 60才代3位（？人）
（20Km-1：50：59 40Km-3：34：08 60Km-5：29：05 80Km-7：25：17）
2004年の記録、100Kmの自己ベストですが、今で考えたら我ながらよく走ったなあって思います。
年代別でいただいた入賞カップと完走メダルを並べてみました。
左から、2005年・2009年・2010年・そして今回の2011年です。
昭和49年(1974年）10月20日が結婚式だったので、今日が結婚記念日です。今日で結婚してから37年になります。37年の間にはいろいろなことがいっぱいありました。長いようで短いようですが、今のところ何とか結婚生活を保っています。
子供は男2人ですが、それぞれ家庭を持って頑張っています。長男のところには女の子・男の子・女の子と3人の孫がいて、二男のところには女の子1人の孫がいます。
今まで家族みんなが大きな病気もなく過ごせてきたことに感謝し、これからも健康第一で大きなことは望まずにそれなりの生活ができていけばいいなあって思っています。
結婚記念日なので久しぶりに外食しました。行った先は、自転車で行けるところにある「街の小さな洋食屋さん」です。この店はとてもリーズナブルな値段で美味しいものを食べさせてくれます。写真に撮ってませんが、けっこうボリュームもあってよく食べる自分でも、ほぼ満足しました。自転車で帰らなくてはならないので、酒量は控え目にしましたよ。最近は自転車でも飲酒運転で検挙されるらしいですね。事故に遭わないよう気を付けなければ！
