孫が1人でやってきた

昨日はアルバイトの日でした。
朝8時に家を出て、帰ってくるのは午後5時半ごろになる。
日曜日だったので、海水浴場の人出は今シーズンで最多だったかな。
といっても小さな浜なので、3～400人くらい。
最近の傾向で泳がずにバーベキューをするグループも多い。
浜辺ではカラフルなターフやテントもたくさん並ぶ。

帰ってきてから、大阪八尾の二男のところへ行った。
日曜日の夜ということで、阪神高速の東行きはけっこう渋滞していた。
普通なら1時間半くらいで行けるところを渋滞のため、2時間半かかってしまった。
それから二男の上の子（小学1年生）連れて帰ってきた。
1人だけでは初めての我家にきた。
2泊して明日の夜には二男宅に送って行く。
小学1年生ですが、特に寂しがることもなく今朝もご機嫌で起きてきた。
女の子なのでよくしゃべるし、とても明るい。

いつもは老人2人だけの生活ですが、孫が1人来ただけでも何か賑わしい気がする。
今日は「イオン」に行ったり、海へ泳ぎに行ったりと予定しているみたい。
今から孫の相手をします。

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蒸し暑さ、いつまで続くのやら

今日も1日、蒸し暑かった。
そろそろカラッ！と晴れてほしいなあ。
夜はずーっとエアコンなしで窓を開けて寝ているけど、扇風機なしではとても寝られない。
雨も全く降らないし、大地の草木も困っているでしょうね。
雨がもういらないくらい降っているところも雨が欲しいところも、自然ってうまくいかないですね。

今日は休足日にしました。
朝5時前に目が覚めたのですが、早朝ランも行かず、ジムにも行かずでした。
まあ、こんな日もいいでしょう。
これからお盆までくらいはのんびりといきたいなあって思っていますが、ゆっくり休む余裕もないかな。
2ヵ月先の大会に向けて、何とか頑張りましょう。

今日、ミニバイクで出て行こうとすると前カゴにセミが。

生れたてか、力尽きているのか、わかりませんが、写真を撮った後手で離してやったら飛んで行きました。
短い命、精一杯生きてくださいよ。
お昼ごはんに卵を割ると「二つ玉」でした。

最近あまり見なかったのですが、何か嬉しくなりました。

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元職場の「OB会」

今日は元職場の、退職者の総会でした。
そんなにたいそうな会でもないのですが、年に1回元職場のOBが集まるって嬉しいです。

こうして出てくる人は健康な人ばかりなのでしょうね。
集合写真は撮らなかったのですが、出席できるってやっぱり幸せなんでしょう。

会のあと懇親会がありました。
昔話に花が咲きましたが、現場でのことより24時間勤務の食事、休憩時間のことなどが話題になりました。
現場の悲惨なことなどは思い出したくないのでしょうね。
ある後輩との話、ある元場で写真をいっぱい撮ったのですが、そのカメラを入れていたキャビネットケースごとなくなりました。
おそらく盗難にあったのだと思いますが、その後輩の担当者と盗難届の提出やら始末書やら、大変だったことなどの話も出ました。
とても大きな災害だった「阪神淡路大震災」を経験した人たちばっかりでしたが、その時の想い出話は出ません。
それぞれ、あまり思い出したくなたっかったのかなと思います。
懇親会での料理、美味しかったです。

これから、天ぷら、茶碗蒸し、吸い物、ご飯、デザートなどが出ました。
2時間あまり、飲んで食べて、そしてしゃべっての時間を過ごさせていただきました。ようい
用意をしてくれた、現役職員に感謝ですね。

久しぶりのジム、トレッドミルでの11Kmを走れました。

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お疲れかなあ？

今朝も朝5時から「早朝ラン」に出た。
寝不足か、疲れか、起きて着替える時から体がだるい。
シューズを履いて外へ出ると、さわやかな空気が美味しい。
軽い体操、ストレッチをしてから走りだした。
ところが、体と足が重たくて走れない。
100ｍくらいで歩きに変えた。
その後も走ったり歩いたり。
しんどいのをもう少し我慢して走り続けたらいいのでしょうが、ついつい歩いてしまう。
夜叉ヶ池の疲れが取れていないのか、ヘモグロビン濃度が下がっているのか。
根性が足りないのか、加齢から来るものなのか。
毎日の暑さ、これに負けていることもあるのでしょうね。

次の長い距離の大会参加は9月の「村岡ウルトラ120Km」です。
あのアップダウンの厳しいコースで制限時間が14時間。
昨年の村岡での100Kmの記録が11時間20分でした。
これからプラス20Kmですが、コースは10Km戻っての往復、それもきつい峠越えです。
完走するには100Kmを11時間以内で通過しなければ14時間は難しいかなと思います。
昨年の11時間20分も精一杯だったような気がします。
完走するためにも相当の練習と気合が必要かな。

とにかく膝と腰の故障を悪化させないよう、上手く調整して挑みたいですね。
夜叉ヶ池でのこんな写真をもらってきました。

おかげで、ゴールまでの残りが50Kmあまり、頑張れました。

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これからの大会参加予定

暑さのためにどうなるかなあって思っていた「夜叉ヶ池マラニック」ですが、苦戦しながらもゴールできました。
これもたくさんの方の支えのおかげと、ほんとうに感謝ですね。
不安だった夜叉ヶ池を終わったことで、ほっとしています。

これから年末までの大会参加予定です。
8月6～9日　広島-長崎リレーマラソン　4日間で担当区間は100Km程度
9月24日　村岡ウルトラ　120Km　エントリーしたものの14時間での完走はちょっと厳しいかな。
10月15日　国生みマラソン　ハーフ　地元淡路島の大会です。
11月2～4日　橘湾岸マラニック　273Km　2年に1回のコース、前回の2年前はリタイヤしたので今回はゴールしたいなあ。
11月23日　福知山マラソン　フル　サブ4が目標です。
12月2～3日？　三都ウルトラ　200Km　まだ開催要項が発表されてませんが、参加予定です。
これだけ予定していますが、これからも故障なくスタートラインに立ちたいです。

早朝の走り歩き10Km。

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「夜叉ヶ池伝説マラニック」2日目

1日目のほとんどが揖斐川沿いを上流に向かって上ります。
蒸し暑かったこともあるのですが、汗がいやというほで流れ出てきます。
水分補給は気をつけていたのですが、飲んでも飲んでも足りないくらいでした。
ゴールしてからシューズを脱ぐ時、脹脛が痙攣が。
それも片足づつ、両足がつってしましました。
ゴール後でよかったです。
お風呂の入り口でM浦さんとmomiさんがボランティアをされていました。
こうした方々のおかげで大会を運営されているのを感謝、感謝です。

いただいたお弁当と買い物券で買ったビールなどで晩ご飯を済ませます。
仮眠場所は毎回同じところで、廊下の片隅です。
ここは人通りもほとんどなく、静かに寝られます。
といっても寝つきが悪くて、短い時間しか寝られませんでした。
人の気配や足の痙攣などで何回も目が覚めました。
ウトウトした時間も含めて眠った時間は3時間くらいかな。
寝られなくても横になっているだけでも休養になったでしょう。

2日目のスタートは3：30なので、スタート時間までゆっくりです。
朝食にいただいたおにぎりとバナナを食べました。
皆さんは早めに出かけたのか、ほとんどのランナーがいなくなってしまい、トイレも並ばずに済ませました。
10分くらい前にスタート場所へ行って、お味噌汁をいただきました。

そして3：30に夜叉ヶ池に向かってスタートしました。
スタートをしてからずーっとダラダラとした上りが続きます。
歩きたいと思いながらも我慢をしてゆっくりながら走りました。
そのうち、上りがきつくなってくると積極的に歩きます。
夜叉ヶ池登山口エイド手前では「合掌」しました。
エイドでシューズを履きかえ登山道に入りましたが、登山道の行き帰りはすべて歩きました。
行きは60分、帰りは50分くらいだったと思います。
相変わらず厳しい上り下りでしたが、ケガもなく無事に往復できてよかったです。
夜叉ヶ池は、ガスの包まれていて幻想的でしたね。
また主催者から写真をいただけると思います。

ここまで雨が降ったりしましたが、自分にとってはよかったかな。
残りが50Kmくらい、ほとんどが下りです。
それでも足が動きません。
バイクランドエイドでは「町娘」に厚いもてなしを受けました。
涼しくて走りよかったというランナーもいたようですが、自分にとっては汗がダラダラでした。
確かに太陽による直射日光の暑さはなかったのですが、とても蒸し暑かったです。
スタートをした坂内体育館に着いたのが10：10くらい。
ここからゴールまではフル1本分ですが、もう足は力尽きたそうな状態です。
雨の降る中をゴールに向けて前に進みますが、走ったり歩いたり。
それからずーっと自分に叱咤しながら走り歩きが続きました。
制限時間に余裕があったので、歩きが多くなったように思います。
何人ものランナーにパスされました。
中には女性ランナーにも軽く追い抜いて行きます。
下りは頑張って走りましたが、茶畑の上りはすべて歩きました。
池田温泉横からも走ったり歩いたり。
残り5Kmくらいからも遠かったです。
そして15：30過ぎにゴールできました。

1日目45.7Km　5時間11分53秒
2日目89.1Km　12時間02分05秒
合計　134.8Km　17時間13分58秒
記録などよりも、今回は無事にゴールできでよかった。
皆さんに感謝です。
ゴール後、近くのお風呂に行きましたが、シャワーだけで浴槽には入らずで15分くらい。
お風呂から出てくると雨が降っていました。

今回も往復に「青春18きっぷ」を使いました。
時間がかかりますが、安く行けるのがいいですね。
我家に着いたのが23時を過ぎていましたが、これまで一睡もできませんでした。
電車の中でもなかなか寝られなかったです。
そんなこんなで、暑い夜叉ヶ池が終わりました。
次回も参加したいなあって思いますが、あのコースのことを思うと考えますね。

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「夜叉ヶ池伝説マラニック」の結果

昨年はうっかりしていてエントリーができませんでした。
なので今回は2年ぶり、8回目の参加になります。
この大会、過去にはいろいろありました。
途中で雷雨に遭い、目のすぐ前で落雷してK井さんと逃げたことも。
また夜叉ヶ池への山道の登りの中間あたりで転倒し、右胸と右肩を打撲しました。
それでも何とか池まで行ってきましたが、登山入口まで戻ってきた時にはその痛さでリタイヤ。
帰ってきてから整形外科にで受診すると肋骨2本が折れていました。
それと右肩の一部靭帯損傷でした。
その靭帯の一部が今も切れたままです。
暑い時や、土砂降りなどがあった夜叉ヶ池マラニックですが、今年も懲りなく参加してきてきました。
結果から書くと、土日ともに後半は苦戦しましたが、何とか完走（歩）できました。

記録は決してよくはないですが、現在ではこれが精一杯かなって思います。
しんどかったですが、けっこう楽しませてもらいました。
60才の時の記録ですが、このころは上り坂でも走れていたのになあ。

まあ過去は過去にしときましょう。

今回も往復は「青春18きっぷ」を使いました。

スタート時間には、ちょっと慌ただしかったのですが、始発バスに乗ってこの時間です。
スタート時間が午前11時っていうのも、自分の場合は前泊せずに参加できるのが嬉しいですね。
スタート前10分くらい前にスタート場所に行きました。
たくさんの走友たちとお会いして、ウルトラマラソンの良さを満喫。
この大会は「暑くて当たり前」どおり、1日目は蒸し暑かったです。
水分補給はエイドごとに余分に取りました。
大会エイドや私設エイドで「泡」もいただきました。
走りたくない上り坂では積極的に歩いて、1日目のゴール坂内に5時間あまりでゴールできました。
そこには、こんな人がいました。

今回は残念ながら不参加でしたが、ボランティアでがんばっていました。
関係者の手作りお風呂で汗を流し、もらったお弁当と買い物券で買った「泡」で第一部のご苦労さん会です。

皆さんの酒量は半端じゃないですね。
それから仮眠場所に行って仮眠場所の確保と翌日の用意など。
そしてご苦労さん会の第二部です。

今まで何回か、このご苦労さん会で失敗しているので、今回はそこそこで退散して仮眠場所へ。
仮眠場所は、ここ何年か利用させてもらっている廊下です。
この場所、自分にとってはお気に入りですね。

2日目ですが、スタートが3：30なので2：00くらいになりと何となくまわりがざわざわします。
中途半端な酔いや足の痙攣などであまり寝られませんでした。
それでもスタート時間が近づいてくるとトイレや着替えなどの準備。
遅い時間だったので、トイレは待つことなく足せました。
まわりにはほとんど人がいなくなりましたが、スタート時間には十分間に合ったのでゆっくりさせてもらいました。
スタート場所には10分くらい前に行き、スタート時間を待ちます。
2日目は、また次回に書きます。

今日は少し筋肉痛がありますが、動くのに苦痛はほとんどありません。
歳からして明日かな。
夕方から両足に少し浮腫みが出てきたようです。
それと爪がだいぶダメになりそうです。
元々まともな爪もなかったのですが、今回で両足のほとんどの爪が生え変わりそうです。

今回の「参加賞」です。

何年か前にもリュックはあったのですが、今回の方が使い勝手がよさそうです。
腰のベルトもしっかりしているし、ペットボトルも横向きに収納できます。
マラニックなどに使わせていただきますね。

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明日は「夜叉ヶ池マラニック」に参加

明日明後日の2日間「夜叉ヶ池マラニック」に参加します。
この大会は明日の1日目が11：00スタートの45.7Km。
2日目は早朝の3：30スタートで89.5Km、合計135.2Kmで、2日目に夜叉ヶ池まで往復（約7Km？）の山登り下りのコースがあります。
今の時期ですので、むちゃくちゃ暑いです。
岐阜県の内陸部ですので、気温が上がるでしょうね。
天気予報では明日が曇りで明後日が曇り時々晴れ、気温が32～3℃と出ていますが、過去には37℃という年もありました。
湿度も高いようなので、水分補給には十分注意は必要でしょうね。

この夜叉ヶ池マラニック、今回が8回目の参加です。
ある走友に勧めで初参加したのが2008年の大会でした。
その時が最高に暑かったようです。
1日目のゴール地点の気温は38℃だったとの話もありました。
大会参加の結果です。
2008年　15：00：37
2009年　14：34：39
2011年　2日目の登山道で転倒し、肋骨骨折と右肩靭帯一部損傷という負傷で途中リタイヤ
2012年　参加者の不幸があってゴール手前10Kmで大会中止
2013年　2日目10Kmで膝の故障でリタイヤ
2014年　17：35：05
2015年　15：56：43
過去7回の結果は以上のようなものでした。
特に2011年の転倒は不覚で、その時の右肩の靭帯負傷はいまだに治っていません。
（靭帯の一部が切れたままで、今に至っています）
昨年も参加したかったのですが、エントリーを忘れていて気がついた時にはすでに締め切っていました。
一昨年（2015年）の写真です。
1日目のゴール

夜叉ヶ池

2日目のゴール

今年はどんな結果になるでしょうね。
いろいろと特徴のあるエイドも楽しみです。
もちろん1日目の夜、参加者との交流が一番の楽しみですが。
スタッフの皆さん、参加者の皆さん、よろしくお願いいたします。

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朝ラン

一昨日は朝ランが「あかんたれ」で出来なかったが、昨日と今朝はできた。
昨日はゆっくり走りながら12Kmくらい。
今朝は7Kmくらいかな。
もう少し走りたかったのですが、「まあええっか」と自分に甘い。
今朝は海の方へ行ってみた。
海辺の日の出には少し間に合わなかったが、それでも朝のきれいな太陽を見ることができました。

海岸に出ると太陽はだいぶ上になっていた。

風もほとんどなく、静かな海面です。

早朝の大浜公園には人がほとんど見えません。

今日も暑くなりそうですね。
仕事の皆さん、暑さに負けず頑張ってくださいね。

明日も早起きして岐阜県に向かいます。

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梅雨明けで、蒸し暑さがちょっとマシ(^^♪

朝5時に起きて、着替えてから早朝のの走りに出た。
何だか体がだるくて、気分も乗らない。
500ｍくらい走ったところで、走り続けるか、止めるかを迷いました。
あかんたれ！で、楽な方を選択しました。
週末には夜叉ヶ池があるので、少しでも走りたいと走り出したのに全く軟弱者です。
夜叉ヶ池の結果はどうなるかわかりませんが、できるだけで妥協しましょう。

今日は朝から夕方までのバイトでした。
場所は市内の炬口海水浴場です。
いちおう「監視人」ということで、ほとんど監視人室にいました。
今日は平日だし、まだ学校の夏休みに入っていないので砂浜は閑散としていました。

バイトとしてはこんな日の方がいいのですが。
これからお盆過ぎまで10日あまり、このバイトが入っています。
海水浴に来られている若い人たちとのコミュニケーションも楽しいですね。

図書館でこんな本を借りてきました。

1冊は走友がFBに書いていたので、どんなのかと思い借りてきました。
少しだけ読んだのですが、聴き慣れない言葉やその組織などちょっと難しいです。
少しづつですが、頑張って読んでみます。

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