おやつ大好きです
基本、食べちゃいます
これまでは普通に食べたいお菓子を食べたいだけ食べていましたが
糖化度チェックで最悪だった結果からものすごく反省し、
「やっぱり食べたもので体は反応するんだ」
としみじみ実感したのです
だったら口に入れるものは体を作るものにしてみようかな、とふと思い、
〈タンパク質〉はどうだろう？と調べてみた。
なるほど、茹で卵も良いらしい
おかずっぽいおやつを食べる習慣がなかったので
ちょっとドキドキしてたべてみましたら、なるほど、しっかり食べた感がある。
もともと茹で卵は大好きですが、夜ご飯のサラダにたまに出るくらいのものだった。
他のおかずもあるのでものすごく「おいしい」と思って食べることはなかったのですが、
おやつにしみじみ茹で卵を食べてみると
「子供の頃、茹で卵をとてもおいしいと感じたことを思い出すな」
と改めて、自分が茹で卵が大好きなことを実感できました
なるほど、こういう『体を作る』おやつって良いかも、と目覚めてみました（笑）←単純です
私は特にタンパク質が足りてないといわれるし、
それをクリアするには1食にものすごく量を食べないといけなくなる。
一時はプロテインも飲んでましたが、食事で摂れるものは摂った方が良いと思うし、
だったらおやつという1食も無駄にしないでタンパク質にすればいいんじゃないか、と。
ただ、茹で卵も毎回ですと飽きるしアレルギーになるのも嫌ですしコレステロールなども気になります
なのでその時の気分で色々なタンパク質を選べばいいかなと考えています
あ、ちーたらなんかも良いかな？
これはおやつっぽく食べられますし、手軽です
でもこれも塩分や脂肪もあるので食べ過ぎは良くないですし毎回はやめておきます
塩分という理由では練り物もそうかな？（たまには良いかと思いますが）
そうか、はんぺん、ってどうなんでしょう
う～ん・・・調べたらやっぱり塩分は多く、糖質もわりと多いらしい
味薄いから良いかなと思ったんだけどな
塩分を考えると難しい。
塩分を考えないでいいならおやつにも大好きなお味噌汁でいいわけだし。
（味噌汁は朝晩必ず飲むのでおやつにはダメですね
）こうみてくると、やっぱり茹で卵はベストなのだな、とわかります。
（まあ、これまでのおやつに比べたらどんなものでも全然良いけど
）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もともと、よっぽどお腹をすいた時以外はとくに食べなくても良いと思っていたのですが
なんとなく、「痩せるときは胸から痩せていく」のが嫌で
定期的に体を作るための栄養を補充しておけばそれのが良いのではないかと思ったのだ
もちろん人それぞれ「空腹が内臓をきれいにする」や「食べたらすぐ太る」などの理由から
おやつは必要ないと思う人も多いと思いますが、
私はちょっと実験してみたくなったのです
年齢的なこともあり、やっぱりおやつは食べた分だけ太るのかな？
食べない方が体調が良いのかな？
ということもチェックしながら〈タンパク質おやつ〉を試してみたいと思います
P.S 飽きたら普通のお菓子に戻ってそうですが
