ボールでリラックス

ツインボールの教室は今日も賑やかでした。
基本の動きを少しした後ボールを１つ増やし３個でクルクル回します。
カラフルなボールを一斉に廻すと美しく曲芸をやっているようです。
最初は少し戸惑いますが徐々にうまく回りだしました。
ペアを組んで真ん中のボールを相手に投げボールで挟み取ります。
手に力が入っている間はぎこちないですがフッと力が抜けるとラリーが続くようになりました。



膝にボールを置いて腰を回す事で肩先が前面に来ます、あくまで肩から回すのではなく腰を回すことによって肩も顔も頑張らず自然と上半身が付いていく感じです。
これが気持ちいいんですよね。

腰がキッチリねじれて、ひょとしてウエストが細くなるかもです。
頑張らなきゃ
体調を崩しているＯさんの肩をほぐし息が丹田におりるよう手当中、心地よさそうです。