今日の練習

◆バイク
ローラー台１時間３０分
◆ラン
１５キロ
◆スイム
１.３キロ

◆所感
久しぶりに１日３種目できた～♪
ランは、IPODシャッフルがあると飽きないで済む
ローラー台は、ヤフーの無料動画で映画を見て、飽きないようにする。
冬のトレーニングは「飽き」との闘いです。

タイミングよく筋肉を緩ませる意識

今日もスイミングスクール。

そして、体のコントロールの仕方について、ひらめいた。

いままでは、動くことにばかり気をとられていた。

つまり「力を入れることにばかり、執着していた」

でも、筋肉は、伸縮を繰り返して、パワーを発揮する。

かならず緩んだ後じゃないと、筋肉は縮まない（もしくは、伸びない）というこだ。

当然、力が入りっぱなしでは、拮抗するし、動けないし、すぐに乳酸が溜る。

むしろ「力を抜く方」に意識を持っていった方が、高効率に、高パワーに動けるはずだ。

その状態で、動いてみた。軽い。水をコントロールしやすい。

やっと、そのことに気が付くことが出来た。

テレビで、世界バレーを見た。

やはり、スパイクを打つ時も、そうだ。

必ず、タイミングよく、腕を緩ませた後に、伸びる筋と縮む筋の力で、最も大きいパワーを発揮できる。それは、全てのスポーツに当てはまることだと思う。

上を目指すには「タイミングよく筋肉を緩ませる意識」これがミソになってくる。

と思う！？！？