先週末に成人病検診の結果に基づく保険の指導員の方が来社され指導を受けました。
４年前から寝るまで飲むのを止めたり、昨春からは飲み会の日は１日１食ダイエットを行っており、その成果なのか体重９０キロオーバーが８７キロまで減ってますし肝機能も良くなってきています。
しかしながら、身長183㎝に体重87kgはまだ重いと指摘され勧められたチャレンジ記録カレンダーをいただき記入することにしました。
チャレンジ目標を３つ定めました。
１、お酒を飲むときは水と一緒に飲む
２、土日ウォーキングを始める
３、朝に果物を食べる
この定めを続け毎日記入して1ヶ月で体重84kgを目指します。
今のところはやる気満々で土日は次男と一緒に峰山のアスレチックに行きました。
自宅から歩いてアスレチックを楽しんで帰宅すると1時間ちょっとです。
体重計も買いました。
事務所に置いて毎日量ります。
今日の飲み会では、生を１～２杯飲んだ後は必ず焼酎ウーロン茶割ですが、ウーロン茶は利尿作用が働くので水にしてほしいと指導を受けました。
それであれば、ウーロン茶割と別のコップで水を飲もうと思っております。
写真は峰山の埴輪っこ広場奥の展望台です。
瀬戸の島々や屋島、高松の街が一望できますし、今の季節は心地いい風が吹いています。
是非遊びに来てください！
