22:20起床 晴 室温13℃ 体調B
（朝） 雑炊）
（昼） ビール 焼酎お茶割り かまぼこ 伊達巻 いそべまき かずのこ 昆布巻き 八つ頭
（夕） 黒ビール ソルティードッグ スペアリブ（鳥） サンドウィッチ（食パン、ハム、キュウリ、ポテトサラダ、キャベツ、マヨネーズ）
血圧 １６６ １０３ 心拍数 ６１ 体重 ６８ｋｇ
（朝） 雑炊）
（昼） ビール 焼酎お茶割り かまぼこ 伊達巻 いそべまき かずのこ 昆布巻き 八つ頭
（夕） 黒ビール ソルティードッグ スペアリブ（鳥） サンドウィッチ（食パン、ハム、キュウリ、ポテトサラダ、キャベツ、マヨネーズ）
血圧 １６６ １０３ 心拍数 ６１ 体重 ６８ｋｇ