ピラフ あと７９８４回の食事

　7:00AM起床　晴　室温8℃　睡眠時間6ｈ30

　体調　Ｂ　
　血圧　１３７　８８　心拍数　５５　体重67.5ｋｇ

　(朝）　コーヒー　ごはん　おでん（大根、蒟蒻）　牛乳
　(昼）　ピラフ（グリンピース、コーン、にんじん、ちくわ、卵）　昆布佃煮
　　　　　シチュウ（じゃがいも、ブロッコリー、ほたて、大根、にんじん、えび）
　（間）　最中　コーンスナック　せんべい
　(夕）　バナナ　おでん（ちくわぶ、いわし団子、蒟蒻、大根、しめじ）　
　　　　　ヨーグルト　コーヒー　レモンティー　　

　ランニング　　１　５分３２秒　　　７　５分３０秒
　　　　　　　　　２　５分３５秒　　　８　５分３０秒
　　　　　　　　　３　５分３５秒　　　９　５分３５秒　
　　　　　　　　　４　５分２４秒　　１０　５分４３秒
　　　　　　　　　５　５分１７秒　　１１　５分４２秒
　　　　　　　　　６　５分２５秒

　　　　　　　小計　３２分４８秒　　　　２８分００秒　　合計　６０分４８秒


　ＡＳＰ　○　洗濯をした。
　　　　　×　朝をしっかり食べなければという強迫観念に陥った。
　　　　　×　腹十二分食べた。
　　　　　○　水溜りに氷が張っていた。
　　　　　×　自意識が過剰である。
　　　　　×　赤信号に車が突入してきた。
　　　　　×　スクランブルで自転車とにらめっこになった。
　　　　　○　お月さんがとてもきれい。
　　　　　×　足が最後まで重かった。
　　　　　×　明日の仕事で憂鬱になる。
　　　　　○　図書館にいった。
　　　　　○　６０分走った。
　　　　　○　ＴＶ「優しい時間」を見て涙した。

本日のポイント　－１　　　　合計　＋８