6:30AM起床 雨 室温8℃ 体調C 睡眠時間６H
（朝） コーヒー牛乳 ごはん さば水煮（缶） きゃべつ千切り（マヨネーズ） 白菜キムチ みかん レモンティー
（昼） コッペパン（つぶあん、マーガリン） 牛乳
（夕） ビール チューハイ 柿ピー キムチ（白菜） あたりめ
（夜） 玉子かけごはん
血圧 １５０ ９５ 心拍数 ６１ 体重 ６８ｋｇ
（朝） コーヒー牛乳 ごはん さば水煮（缶） きゃべつ千切り（マヨネーズ） 白菜キムチ みかん レモンティー
（昼） コッペパン（つぶあん、マーガリン） 牛乳
（夕） ビール チューハイ 柿ピー キムチ（白菜） あたりめ
（夜） 玉子かけごはん
血圧 １５０ ９５ 心拍数 ６１ 体重 ６８ｋｇ