１１月８日（水）

☆体が重い。なかなか床から起き上がれず「あと5分、あと5分」を繰り返す。カーテンを引くと本日も日当たり良好。近所のマンション建築現場には屈強の男たちが佇んでいる。彼らの朝は早い。そうすけの朝はやや遅い。

7：10AM起床。晴。室温18℃、湿度60％。
血圧は、124　81心拍数54　体重は、63.0KG,体脂肪は、19.3％。
朝食は、味噌雑炊（たまご）　コンソメスープ（人参、玉葱、ぶなしめじ）
昼食は、ごはん　焼魚（ほっけ）　ポテト　野菜スープ（もち）
間食は、最中　せんべい　

Ｔ歯科医院にて歯の掃除をした。３０年の歯磨き不精が祟り痛かった。ブラシが当っていないと先生に指導を受けるが難しい。
　
ランニングを30分した。

夕食は、焼酎野菜ジュース割　ミックスナッツ　もやし炒め　チーズ　ロールキャベツ　パン　バナナ

※皿洗い、歯磨きをせずに、22：50PMダウン。
またアルコールを連日飲んでいる。すこしずつ量が増えている。休肝日をつくろう。