唱える

苦しいときに唱える。
「南無阿弥陀仏」を十唱する。

トイレを我慢している時に唱える。
「国語算数図工図工」をトイレにたどり着くまで唱える。

１１月１５日（火）

☆地震で目が覚める。体はまだ重いがのどの痛みはとれた。走っていないにもかかわらず体重がおちていた。今日も寒いようだ。
7：10AM起床。雨。室温14℃、湿度70％。
血圧128　88心拍数55　体重は63.4ｋｇ、体脂肪18.5％。

☆凡人そうすけは体調が不調であると気が弱くなる。人からの愛を受けいられずに逃げ出してしまった。そうすけは臆病であった。凡人そうすけは健康であらねばならない。健康でない時どう生きればいいのだろうか？
朝食は、とん汁　バナナ　みかん　牛乳
昼食は、ごはん　ハムエッグ　あつあげ　野沢菜
間食は、やきいも（薩摩芋）
△歯科医にいって歯石を取った。

ランニングを33分した。まだ体調は完全ではない。
夕食は、お茶ハイ　ナッツ　やきとり　パン　ポテトサラダ　ハム　味噌汁（たまご）　みかん
0：10AM就寝した。
△凡人おいて健全な精神を宿らせるには健全な肉体すなわち健康が第一である。この常識を知ろうとはしていなかった。そうすけは傲慢であった。ゆえにおくびょうなのだ。
△一度発言した言葉は千里を駆ける。
※またまた焼酎が復活だ。飲んでもいいが節度をもとう。