そうすけの妄走記 その７

11月20日（日）
別所沼公園から秋ヶ瀬公園へ朝ランニングを80分した。
秋ヶ瀬橋から富士山、奥武蔵、奥秩父の山が見える。西北に昨夜の月が沈む。
枯葉を踏みながら走る。別所沼公園にもどりトリムコースを廻る。5分15秒/
kmのペースにびっくりする。太陽は素晴らしい。光の下で走るとパワーが３割増しです。
Ｕ高校陸上部に次々に追い越されていく。女子マネージャーの「３分３１」の声が青春ぽくって、いいな。三輪車を懸命にこいでいる男の子がいた。これでいいんだなぁ、と思うそうすけであった。

11月21日（月）
早朝ランニングは早く起床できずに走れず、夜は飲み会のため走らなかった。

11月22日（火）
ランニングを24分した。軽く汗を流す。

11月23日（水）
２００５さいたまシティーマラソンに参加をしました。
天候は晴。気温11℃。湿度53％。風もほとんどない穏やかなマラソン日和でした。
8：00AM駒場競技場にバスで到着。ゼッケンを受け取って準備をする。サブグランドでアップを周りの人を見習ってする。軽く汗ばんでＯＫ。

初めてのハーフマラソンだったので遠慮をして「完走目標」のあたりにスタンバイした。これが結果的には良かった。意識せずに、ゆっくりとスタートができた。
１ｋｍ地点を6分42秒。これは遅すぎるとおもったが流れに任した。花月北を第二産業道路でたところから人と人の間にすき間ができる。徐々にマイペースになっていく。左手にさいたま新都心のビル群。そこから伸びている高速道路を造っている男二人が走っている人々を眺めている。５ｋｍ地点29分52秒。まだ遅れている。第１ＣＰで水をもらうタイミングをのがす。見沼代用水沿いに南下する。景色を楽しみながら走っていたら、１０ｋｍ地点1時間3分。これでは目標の2時間をきれないと気を入れる。第２ＣＰでは減速しながらも水をゲットできた。１５ｋｍ地点1時間22分39秒。見沼大橋の下を行ったり来たりして芝原の住宅街へすすむ。子供たちの声援に元気をもらいながらスピードをあげる。再びＲ４６３バイパスに出て逆走しながらゴールに向かう。まだあるなぁ、と思っていたら、あらあらという感じで原山公民館の前を通りゴールしてしまいました。公式記録は1時間52分20秒でした。足も心臓もまだ走れるような楽しく終了ができました。ラスト6ｋｍを28分46秒で走り抜けました。ひとりに抜かれましたが、どんどんと抜き去っていくのは気分がよかったです。記録も走りも満足満足、めでたしでした。やったぁ～

11月24日（木）
思ったほどに足、股関節に違和感はなかったが、なぜか左の二の腕が痛い。今日も軽く走ろうかな、と考えたが睡眠不足、緊張感を解消しようと完全休養日にする。走りませんでした。

11月25日（金）
Ｂ公園を31分走りました。疲れました。

11月26日（土）
飲み会のため走りませんでした。

１１月２１日（月）

4：00AMごろ目覚めてしまう。水分を補給した。寝床に入るが二度寝ができずラジオを聴いていた。
7：15AM起床。晴。室温11℃、湿度62％。
血圧139　90心拍数54　体重は、63.5ｋｇ、体脂肪17.9％。
体調は、不良です。二日酔い、睡眠不足。頭の芯がくすんでいます。早朝ジョギングを断念した。ごみを出してコンビニで朝食を買出しをする。
朝食は、おにぎり（鮭）　牛乳　味噌汁。
牛乳、味噌汁を鱈腹になるほどに飲んだ。
昼食は、ごはん　オムレツ　さば味噌煮　カレーうどん　お新香。
いつもの黄金メニュー。最近はオムばかり食べている。
間食は、パン（ピーナッツバター）　せんべい

飲み会のため走らなかった。
夕食は、ビール　ＧＦサワー　やきとり　お好み焼き　サラダ。
Ｏ夫妻のごちで飲みました。みな元気そうで何よりでした。
夜食は、おにぎり（たらこ）　味噌汁。
0：15ＡＭダウン。
※体調がいまいちでした。トイレを我慢していてはいけません。