１１月２０日（日）

6：20AM起床。雨戸を開ける。晴。室温11℃、湿度65％。コーヒーを入れる。
血圧を測る。136　89　心拍数55であった。最近晩酌が復活してしま。っている。そのためか血圧がすこし高い。
体重を量る。62.8ｋｇ、体脂肪18.0％。
朝食は、コーヒー　牛乳

朝ランニングを80分しました。

昼食は、Ｓさんとオムライス　ビールを不二家で食べました。ランニングの後だったのでつい、魔が差してビールを飲んでしまいました。久し振りのオムライスはビールに合っておいしかった。

間食は、ビール。埼玉スタジアム２００２にて浦和レッズＶＳ東京ヴェルディーを観戦した。またまた、つい魔が差してビールを飲む。防寒対策は十分と思っていたがマフラーを忘れた。後半の追いつかれるところまでは風と試合は寒かった。勝ち越してからは怒涛の攻撃に場内が沸きました。これを後半早々にやってくれよ。

夕食は、居酒屋にて確信的に、ビール　枝豆　やきとり　とりから　小エビの唐揚げ　ウーロンハイ　レモンサワー　オムそばめし、をどどどっと飲み食べまくる。勝利の美酒ということにしておこう。

Ｓさんと別れた後、図書館ポストに本を返却。靴下を買いに閉店間際のＩＹに寄ったのが運のつきだ。爆発した食欲を抑えられずに食料品売り場を千鳥足でいく。豚肉とバナナと海苔巻きを衝動買いをしてしまった。なんてことでしょう。

夜食は、海苔巻き　お茶ハイ。飲みすぎだよなぁ、とつぶやく。
たまらずに11：00PM？ごろダウン。
※節制のたがをはずすのも、たまには、まっいいかぁ、と自分に甘いそうすけであった。