１１月２３日（水）

6：00AM起床。寝汗をかく。曇。室温12℃、湿度70％。
血圧は、141　88心拍数62　体重は、64.4ｋｇ、体脂肪19.4％。かろうじて体脂肪が20％をわっていることが救いだ。
朝食は、バナナ　ヨーグルト　コーヒー
間食は、バナナ

さいたまシティーマラソンに参加した。初ハーフマラソンを無事に1時間52分20秒で完走できた。天候にも恵まれて気分良くランニングができた。感謝、合掌。

昼食は、ビール　お茶ハイ　ミックスナッツ　じゃこサラダ　親子丼　みかん
「祝ハーフ完走」の酒は美味しい。
間食は、牛乳。
夕食は、黒ビール　レモンハイ　あげ天　肉まん　コーヒー
0：30AM就寝した。
※ハイテンションがつづく。酒を飲んでも眠くならなかった。