１１月２８日（月）

☆目覚めは悪い。熟睡ができなかった。酔いつぶれて炬燵で眠ってしまった。のどが渇く。
6：45AM起床。晴。室温13℃、湿度75％。
血圧は140　90心拍数50。体重は63.0ｋｇ、体脂肪19.3％。
朝食は、肉まん　目玉焼き　みかん　コーヒー
昼食は、ごはん　ハムエッグ　佃煮（貝）　鉄砲漬　大根煮　柿
間食は、せんべい

気力なし。走らなかった。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　カツ丼　みかん　バナナ　牛乳
10：10ＰＭ就寝。
※体不調。弁当やのカツ丼は駄目だった。何を大事にするかを知ろう。