6:30起床。晴なれど雲アリ。しばし呆然とする。気温23℃。しばし呆然とする。
血圧は、117 81 脈拍数 64 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 20.0％。
（体力が昔に戻ってしまってます。走り始めたときは、禁酒をしてましたっけ。走って飲むと、低血圧です。しばし呆然としました）
朝食は、たまごかけごはん お稲荷さん 野菜ジュース（人参色）。
（昨夜は稲荷すしを食べ忘れてしまった。折角だからいただきました。腹がたらちゃんになった。びんぼう症は肥る）
昼食は、ごはん ハムかつ とりから ポテトサラダ 冷奴 レタス（マヨ） 水菜おひたし きゅうり漬け びわ。
間食は、ジャムパン せんべい。
夕食は、焼酎おちゃ割り ポップコーン きゅうり昆布漬け 具たくさんとん汁。
22：30ごろダウン。