4：30目が醒める。一旦起き上がってコーヒーをセットする。そして再び寝床に。
5：18起床。快晴。マンションのむこうのお天とうさんに感謝。拍手。
血圧は、133 84 脈拍数 58 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 21.6％。
（体重が落ちても体脂肪が上がる。事実上では相変わらずということでしょう）
体調は、頭がぼうーとしている。気分は、上々です。
朝食は、コーヒー あんぱん 牛乳。
昼食は、ごはん 玉子焼き しばづけ きんぴらごぼう。
▲完全にエネルギーが切れる。細かいことに想いが及ばない。
間食は、梨。（すみません。食べ過ぎました）
19：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎御茶わり 野菜ジュース ごはん いんげんなす胡麻和え あつあげ きゅうりぬかづけ とんてき せんべい アイスクリーム。
22：00就寝した。