5：30起床。曇。半袖、素足では寒く感じる。
血圧は、166 103 脈拍数 57 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、腰が鈍い。気分は、普通。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
▲動きが軽快であった。
昼食は、ごはん 鮭 かぼちゃ たくあん。
▲でも、つまらぬところで、つまずく。疲れる。
○仕事帰りに、ＩＹにて買い物をした。
○図書館に行った。
18：00帰宅。読書入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割り ごはん 豚肉 もずクス カップめん あんころもち せんべい チョコレート。（冷たい飲み物ではないものを飲みたくなった。）
■ 本日の反省は、非番だからといって身体を全く動かさないと、イザという時にエンジンが弱ってしまう。
21：00就寝した。
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