あすに １１

5:30起床。曇。

血圧は、136　85　脈拍数　55　体重は、64.6ｋｇ　体脂肪　20.2％。

体調は、ややだるい。気分は、沈静。

朝食は、食パン　牛乳　コーヒー。

▲仕事に関して語ることなし。日々すべてが良し。

昼食は、ごはん　焼鮭　ハムキャベツ炒め。

▲ぐづであること。

19：00帰宅。入浴。

夕食は、焼酎おっちゃわり　えだまめ　なまり煮（きぬさや、なす）　ごはん　なし　パン。

21：40就寝した。