これまでの動物実験で、実際に寿命を延ばすことができた唯一の方法が「カロリー制限」です。
ほかの栄養素を不足させないように工夫して上手にカロリー制限を行うと、おそらく人間でも寿命延長作用があるものと考えられます。
沖縄県の百歳以上の長寿者の平均カロリー摂取量は、男性1407カロリー、女性1096カロリーと低カロリーでした。
100歳を超えてなお元気で活動されている日野原重明先生は、１日1400カロリーまでに制限しているとのことです。
そのため、朝は牛乳とジュースにオリーブオイル、昼間はクッキー、そして夜はご家族とともに普通の夕食を召し上がるとのことです。
「粗食を食らい…」とは言いませんが、少なくともジャンクフードを避けるだけでカロリーを減らすことはできます。
今回はここまでです、またまた天気の話題ですが、沖縄では今日の予想最高気温が本島で26度、八重山では27度だそうです、全国でもそうですが寒暖の差が大きすぎますね、皆さん体調管理にはお気をつけ下さい、では次回に。
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