フルマラソン明け中5日のジョグ

中5日あけて夜ジョグしたのは一昨日の土曜日。

9日にフルマラソンを走り終えた直後は、預けた荷物を取りに行くために控室でもあったエコパのアリーナの階段を降りるのにも難渋したが、翌日からはまずまず歩く分には問題なかった（ジョグはおろか、小走りも無理だったけれども）。階段もしかり。

それでも患部のケツとハムは一段と悪化することはなく、無理しなかったことは怪我の面からすると正解だった・・・のだろう。

3日目くらいからは走れそうな状態ではあった。しかし念のため休養。

何もしていなければ患部も気にならなくなっていたので、中5日の休養十分の状態でスタート。

ダイナフライトでマラソンの距離を走ったあと、そのグニュッとした感触が足に残っている気がする中、ニューバランスの旧型1040を履いたら、それなりに充分な前への反発感を感じとれた。古くなって単に硬くなったせいだったりするかも？

9日　42.2km（5:40/km）。
15日　12km（5:26/km）。

12月合計　101.53km。