リバウンド＆医療費

梅雨の前触れでしょうか。お天気が安定しません。それに少し湿度も高いようでムシムシします。

以前から続けていた早朝ウォーキングも完全にサボリ勝ち、ダイエットダイアリーもつけなくなり、体重がリバウンドしてきました。

ただ何度か挑戦したダイエットですが、今回のリバウンドは以前ほどではありません。

というのも二つのことはしっかり護っているからです。

ひとつは就寝３時間前は水分以外は摂取しない、もうひとつは夕食のご飯は半膳にする。

この二つを厳守し続けることで何とかリバウンドを最小限にとどめることができています。

　
＜朝食に飲んでいるグリーンスムージー（小松菜　バナナ　グレープフルーツ　牛乳少々）＞

＜ある日の夕食　生鮭のホイル焼き　鶏つくねと大根春菊の煮物　ほうれん草の胡麻和え　味噌汁　ご飯＞

そして以前のブログを閉鎖し、少し時間が出来たからと4月中旬フィットネスジムに再入会しました。

最低週2回は通いたいと思ってはいるものの、たった2回といえども実行に移すのは難しいです。

主にエアロビクラスに参加、ビートの効いた音楽に合わせ踊るのはとても楽しいのですが・・・・・。

3年前と何かが違う！ステップが覚えられない、その速さについていけない、振り付けを間違える。

3年前はスイスイ踊れたのに～。これって老化？少し情けない思いを味わっています。

それにあの頃は同世代の方々も多く、決して自分を年長者だとは思いませんでした。

ところが今回は、お若い方の方が多く、はちきれんばかりの熱気でスタジオはムンムンしています。

今は後ろの方で小さくなって遠慮がちに踊っていますが、その内にという思いはあり～！（苦笑）

 

昨日2回目のフィットネスナビゲーション体組成分析をして頂きました。

相変わらず「低筋肉標準体重肥満型」という結果。

しかし1か月前より、骨格筋量５００ｇアップ、体脂肪量300ｇ減少、これは。少しは効果がでているのでしょうか。

スタッフによると、女性で1か月で骨格筋量がこれほどアップするのは素晴らしい、とのお褒めの言葉を頂戴しました。

これから薄着の夏に向けて、もう少し絞りたいと、頑張る決意の花水木です。

 

国は医療費削減にあの手この手で取り組もうとしています。

昨日の日経1面トップ記事は「医療費抑制へ地域目標」！

２０１６年度には政府は都道府県ごとに医療費の抑制目標を導入する方針のようです。

今のペースで医療費が増え続けると、それを賄うために個人と企業が負担する保険料が過大になる恐れがあり、
それと同時に国の財政をも圧迫することが懸念されています。

驚いたことに都道府県ごとに、一人当たりの医療費には大きな差があり、特に後期高齢者ではそれが顕著のようです。

あらゆる要素を勘案して、地域ごとに目標を設定し、その達成度を公表させるのだそうです。

地方公共団体としては、目標が達成できなければ、他の予算面で不利な扱いをうけることもありうるので、
必死の努力をするということになり、国の医療費削減につながると考えられているのでしょう。

先日は健康診断の基準値が緩和されました。

これも今まで病気とされていた人が健康人扱いになるのですから、医療費削減になります。

夫も人間ドックで数年前、高脂血症、高血圧と診断され、ずっと薬を飲み続けていますが、
今回緩和された基準値では問題なし、全くの健康ということになります。

にもかかわらず、相変わらず薬は処方されているのは、何故でしょう。解せません。

私はといえば都民！

自助努力をし、少しでも都の医療費削減のお手伝いができれば、なんて不遜なことを考え、
健康維持に努めていますが・・・とは建前、本音は寝たきり老人になるのが怖いのです(苦笑）