今日も師匠とリハビリです（柔道）

11月21日　今日も師匠とリハビリです（柔道）

今日久し振りにK村さんにお会いしたのですが、やはり腕を吊った私を見て、
「一体どうしたんですかー！」
かくかくしかじか、年末年始まで柔道禁止でございます(笑)。
会う人会う人ほぼ全員に言われてしまいますが、先日他業種の集まりに行く機会がありまして、その時も話題になりました。怪我は営業ツールに使えます。

本日もリハビリ柔道です。準備運動が終わった時点で、皆さんから離れて別メニュー。
最初は腹筋100回×2セット。腹が痛くなる(笑)。色々形を変えてやってみます。
ダンベルを使った筋トレメニューを組んもらいましたので、それを延々とやっておりました。
しかしダンベルエクササイズって、むっちゃ種類が多いですね。何人かの先生に指示を受け、本を読みながら勉強しておりますが、これが結構面白いです。
下半身強化のメニューには、ダンベルで負荷をかける運動がいっぱいあるので、いくつかの種類を、他の方たちの柔道乱取りを見ながら、ずっと続けておりました。
ひいはあひいはあ。結構汗だくですわ。
左腕は全く使っていないので、右腕が太くなる(笑)。

途中から師匠相手に、片手打ち込み30本×5セット。前回より30本多い、ほぼ無酸素運動の打ち込みでしたが、これが終わった後へたり込んでしまいました。

さて怪我の状況はと言いますと、徐々にですが可動域が広がってきました。腕を水平には出来ませんが、前髪が触れるくらいまで、手の指を挙げれるようになっております。
何とかシャンプーは、前髪だけできる(笑)。
怪我して2週間でこれだけですから、完治はまだ遠いと思います。無理せずゆっくりゆっくり。

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