『ゆる～いインターバル走』エンジョイコース@マラソンクリニック2023

『ゆる～いインターバル走』エンジョイコース、マラソンクリニック2023

@ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会

 

7月9日　AM10:45~11:45

レベルアップコースが終了するころ、雨はさらに弱まり、エンジョイコースの開始時刻には止みました♪

どうぞ、このまま降らないで…。

と、願いが通じ…曇り空での『ゆるいインターバル走』

 

自分なりに強弱をつけて走る！

 

ゆるいといっても、けっこーきついですね(;´Д｀)

『競技場を走る！』という陸上部みたいな体験もモチベーションが上がる♪

 

少しずつ大人の階段を上る、エンジョイコースです(笑)

 

 

奇跡的に雨に当たらなかったけど、びっしょりになりました。

小籠包で乾杯(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡

最近のマイブーム

小籠包♪

鼎泰豊（ディンタイフォン)なんば高島屋

今まで、そんなに気が付かなかったけど　お店によって味がちがうんですねー。

ここは、モチモチな皮。食べごたえある。

種類が豊富。

前菜

他色々でたけど、写真撮るのを忘れて　食べまくる。

沢山出てきた

しめは、担々麺とチャーハン

そして、デザート♪

ジャスミンティーが、無料でした。良心的。


コースで頂きました。まんぷくです。

7月9日、祝いの膳。

インターバル走 レベルアップコース＠マラソンクリニック2023

インターバル走＠レベルアップコース！

マラソンクリニック2023＠ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会

7月9日AM9:00~10:30　たまゆら陸上競技場にて

前日からの天気予報で土砂降り警報…(*´Д｀)

朝起きた時もザーザー降っていた。(；一_一)

なんとか、小雨に…と祈るばかり…

教室開始時刻ごろ　奇跡的に小雨に…

この程度ならOK！

 

雨なのか汗なのか、わからないけど

びしょびしょになりながら、全員爆走でした♪

 

 

今回は、3名の外大ペーサー付き

ダッシュ/レスト

①4:30/6:00

②5:00/6:30

③5:30/7:00

④6:00/7:30

 

インタバルのポイントは、レストで飛ばさない事…これが意外と難しい。ダッシュとレストのメリハリをしっかり着ける。

小雨が気持ちよく、びしょぬれだけど、ピーカンよりは走りやすい。

 

 

 

すごい充実のシャワーRUNインターバル走になりました！