風月枚方店、ぼられます、ご注意ください。

今夜のディナーは、風月♪

結構常連。

ですが、生ビール4杯しか飲んでないのに　6杯もついてた！

お会計時、旦那が気がついて注意をし『2杯ずつ4杯しか飲んでないですよ。』

係の方は『すみません』というが、大して誠実感もない。

(その方が伝票つけてたし…その方は指導係りみたいで若いバイトの娘に指導てた)

うち、このお店でぼられるの2回目なんです。

状況から、常習化してるのではないかと想像しちゃいますね。

ビール頼んだら、即伝票をチェックしないとダメですね。

酔っぱらっていたり、何も考えず支払いすると気がつきません。私だったら気がつかない可能性が高いです(涙)

『万引きは犯罪です』と書いてあるお店を見かけますが、

『ぼったくりは犯罪です』と声を大にしていいたいです。

お客をなめんなよぉー。

今日のPARKRun淀川河川公園枚方地区(^з^)-☆

今日のParkrun♪

走りやすい季節になりましたね。

帰りは、ゆーこさん、ひとちゃん、ふじさん、山さんと一緒に走って帰ってきて、楽しくて気持ちが良かったです。(5人のうちに写真とればよかったわ💦)

途中、スマホの災害訓練警報が一人ずつ順番になっておもしろかったなぁ。

お話に花を咲かせ到着。

家の近所で解散し、二人の背中を見送ってからいつもの路上ストレッチタイム。

うぅぅぅ～、気持ちいー。伸ばすと気持ちいー。

ちらし寿司ランチ♪

いつものちらし寿司♪

いつもセットは温かいうどんでしたが、GI値を意識して、お蕎麦にしました。

やはり満腹度が少なめではありましたが、眠気に襲われず　おつむの回転が良かったような。

チェアエクササイズボール編(^з^)-☆

椅子に座っていても、バッチリ効きます♪

効果が表面化

(^_^)v

オンラインで汗だく😄

今夜のオンラインフィットネス♪

筋トレとのびのびストレッチ♪

週一の筋トレでもしっかり効果が出る！

この頑張りが、

走りを変える！

強くなる！

皆さんの汗が半端ない💦

マットの上での片足ストレッチ…難しいです(-_-;)

最後の髪の乱れがすごい(笑)

THERMOSスープジャーのランチかお😉

9日のランチ♪

THERMOS400で、白ばら牛乳シチュー。

牛乳をたっぷりいれて、たんぱく質摂取に努める。

やっぱ栄養、大事。

スープジャーの出番が多くなる季節になりました。

お弁当の軽量化を計り、スタバのスモールポットを見つけ即購入♪

小さくて持ちやすい。お気に入り♥️

梅田のみ(^_^)v

8日夜は、梅田阪急三番街かな？

すし海鮮飲み処

ぶらっと入ったら、安くていい感じ♪

私は、ハーフ&ハーフ　中ジョッキ300円♪

まさピー　大ジョッキ😍⤴️⤴️(笑)。

だけど、また行けるかと言われると行けないと思う。

どのみちから行ったのか不明😂

梅田、未だに迷子になります。

その後、HARBSでお茶。

マロンチョコレートケーキ♪

もつ鍋ランチ(^_^)v

8日の梅田ランチ♪

昼からもつ鍋😂

ビールはなし、ご飯おおもりで♪

一人ずつのお鍋がいい♪

ヨドバシカメラの8かい

もつ鍋おおやま

以前、横浜マラソンのときも行ったな。

今夜のナイトラン(^o^)/

今夜のナイトラン♪

詳細は後程…♪♪

(^o^)/ファイトー！

淀川河川公園枚方地区 今日のPARKRun

今日のParkrun♪

清々しい青空の下で。

とても気持ちがいい季節になりました。

たいして早くはないけど、5キロ満喫☀️

帰りも山さんと一緒に走って帰ってきて、自宅近所で解散し、

一人でちょこダッシュ練。

よちよち歩きのプリティーガールに『バンバー』とちっちゃなお手々を振られる💦

その後いつものエリアで路上トレーニング。

筋トレとストレッチ♪

やっぱ、伸ばすと気持ちいい。

心も身体も　とーってもすっきり❗

目標に向かって、よし、がんばろー！

今夜のナイトランもガッツでいこー！

今朝の空(^_^)v

一気に気温が下がり、

肌寒いベランダ体操。

京都マラソン当選したし、また心入れ換え　トレーニングに励んでいこー！

リベンジ！

…できるかな💦

オンラインフィットネスで汗だく(^з^)-☆

オンライン♪

やさしいピラティス&ちょいヨガ

スイミングに苦しむ(笑)

一気に気温が下がりました。

運動しやすい季節になりましたので、ビシッとバシッと励んで行きたいと思います。

画面の向こうの汗だくスマイルが嬉しいです❤️

映像配信メンバーも頑張ってくれてるかなー♥️と妄想するのも楽しいです。

気持ちいい空^o^

清々しい朝

ベランダ体操が気持ちいい🎵

今日も元気にがんばろー