今日のRun♪
ゆっくりと近場を。
やまさんに会う♪
やまさん、元気になってます。来期に向けて体力作り中です。
私のご近所Run、結構減ってますがそれでもやまさんにあう確率は高いですね(笑)
『マラソンクリニック2024』メンバー募集中
ひらかた広報2月号掲載♪
走る為に必要な、
★ウォーミングアップ、
★補強トレーニング（筋トレ・ストレッチ）、
★走ったあとに大切なクールダウンストレッチ
も充実しています。
ケガや故障防止、パフォーマンス向上には、とても大切な項目です。
ただ走るだけでは味わえない魅力満点！！
枚方市以外の方でも、どなた様でもご参加OKです。
マラソンを通して、多くの仲間と出会い励ましあいながら大いに楽しんで行こう！
長ーくマラソンを楽しんで行こう！
走ることで、私たちにできる地域貢献にも参加しています。
早い人もゆるRUNの人も、走力関係なく『仲間がいると頑張れる！楽しく走ろう！』というチームです。
皆でお揃いのTシャツを着て走ると元気がでます
(#^.^#)♪
★レベルアップコース★
走る時間は、約1時間
関西外大女子駅伝部ペーサー付きです。
ペーサー気にせず、ゆるRUNでも問題なし。
ちょっとは走れる…という方でも大丈夫です。
迷っているならやってみましょう！
★初心者エンジョイコース★
走る時間は、約30分
全く初めての方でも大丈夫です。
ゆる～く走るコースです。
自信がないけどやってみたいという方、大丈夫ですよ
是非、勇気を出してお申込下さい♪
是非、お申込お待ちしています。
―――――――
マラソンクリニック2024申込みフォーム↓
（選択からコースを選んでください。）
先週は、人間ドック。
年一の楽しみ、帰りのニューオータニランチ♪
採血の看護師さんに、
腕を出すと
『海にいかれたんですか？』と…
えっ💦
『いい色ですね…』
『うで？…。マラソンしてます…』
『かっこいーですね、けんこーそー』
えー💦😅
(冬なので少ししろくなったなぁーと思ってたんだけど😥)
そして、
バリウムにやられ…(涙)
何とかこのシステムが改善されることを願います。
〆のドクターによる結果発表では
『レントゲン、とてもきれいです。血液検査、なんの問題もありません。すべて優秀です、素晴らしいですね！』と絶賛していただきました💦
夕べも飲んじゃったんだけど、お酒の影響はないんだわ、とホッ😂
やはり、一昨年より走るのが減りつつあるので少し体脂肪があがりましたが(涙)、数字は正直です。
今年はもう少し時間を作ってトレーニングに励んで行きたいと思います。
今年も元気に運動！元気にお酒！
がんばるぞーーー！
健康管理に注意しましょう
運動不足解消に マラソンしませんか？
マラソンクリニック、メンバー募集中です。
どなたでもご参加OK。枚方市以外のかたも大歓迎です。
お気軽にお申し込みください。
昨日は、
豚汁おにぎりランチ♪
おにぎり2つにしたから、THERMOSはちいさくしたらやっぱ足りなかった(涙)
ゆかりちゃんちの夏みかん、美味しい。
今日は、ささみソテー♪
タンスの肥やしになってた小型風呂敷、
お弁当包みにしたら ちょーかわいい♥️
捨てなくて良かった。
つかの間のランチタイム
自分のお弁当に癒される…。
運動ワークより ヘトヘトなパソコンワーク💦
夕べは鳥メロ♪
飲み放題 60分1200円
へー安いね、これにしよーかな。
というと
生ビール1杯199円。
一体何杯飲むんだよ😡
ときた。
だよね、5杯飲んでも1000円以下(笑)
5杯飲みました♪
今日は、ロング走練習会♪
いつもの、淀川河川公園枚方大橋下から大阪方面へ
10キロ行って、
お、り、か、え、し♪
折り返しのタイミングは、各自自由。
私は、12.57キロくらいで折り返しました。
帰りは、風が強くて寒さもあり、歩きました💦
行きはヨイヨイ、帰りはコワイ。
でしたが、
ゴールで、皆が待っててくれるのを発見し元気にゴールできました。
待っててくれてありがとーーー(涙)
お待たせしちゃってすみませんでした💦
parkrunのあとに挑戦するつもりでしたが、parkrunは断念し ご飯いっぱい食べてロング走にかけました。
充実のロングでした。
『マラソンクリニック2024』メンバー募集中
ひらかた広報2月号掲載♪
走る為に必要な、
★ウォーミングアップ、
★補強トレーニング（筋トレ・ストレッチ）、
★走ったあとに大切なクールダウンストレッチ
も充実しています。
ケガや故障防止、パフォーマンス向上には、とても大切な項目です。
ただ走るだけでは味わえない魅力満点！！
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マラソンを通して、多くの仲間と出会い励ましあいながら大いに楽しんで行こう！
長ーくマラソンを楽しんで行こう！
走ることで、私たちにできる地域貢献にも参加しています。
早い人もゆるRUNの人も、走力関係なく『仲間がいると頑張れる！楽しく走ろう！』というチームです。
皆でお揃いのTシャツを着て走ると元気がでます
(#^.^#)♪
★レベルアップコース★
走る時間は、約1時間
関西外大女子駅伝部ペーサー付きです。
ペーサー気にせず、ゆるRUNでも問題なし。
ちょっとは走れる…という方でも大丈夫です。
迷っているならやってみましょう！
★初心者エンジョイコース★
走る時間は、約30分
全く初めての方でも大丈夫です。
ゆる～く走るコースです。
自信がないけどやってみたいという方、大丈夫ですよ
是非、勇気を出してお申込下さい♪
是非、お申込お待ちしています。
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お気に入りのランチ♪
からの
Oto♪
からの
市役所前ハートの花壇♥️
ランチ
小籠包をあてに昼から🍺、
海鮮焼きそばが好きです。
Oto
ヘッドスパ25分プラスですっきりしました♪
帰り道 市役所の小さな花壇のシクラメンの真ん中にチョコレートがおいてあって 良くみたらかわいいカップルのオブジェクトも。
もっと視野を広げたら回りのシクラメンが♥️の形になってて 感動。ちょーかわいい。
上から写真を撮りたいが、なかなかできない。
せっかくなら、お立ち台がほしいです。
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