５４０ｍインターバル４本、サーキットトレーニング！

　今日の練習は台風の影響で午後２時から４時まで実施しました。

　市町対抗駅伝の選考会は中止になりました。

　練習参加者６名。長２年１名、中１年１名、６年２名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　＜短距離走練習メニュー！＞

　梨央（６年）、玲哉（４年）、乙葉（３年）

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥サーキットトレーニング

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　＜長距離走練習メニュー！＞

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2660ｍジョック　　・・・　麻代（中2）、茜吏（中1）、遼太（6年）

　⑥100ｍ流し3本

　⑦50ｍダッシュ3本

　⑧５４０ｍインターバル４本（間３５０ｍジョック）

　　　　　　１分５０秒　　　　　・・・　　遼太（６年）

　⑨６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は、とても強い風の中の練習でした。ジョックの時、脛を出すとを意識して走り

　　ました。脛を出すと腰が下がってしまうので、二つの事を意識して最善の走りをしたい

　　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜吏（中１）